도서 > 건강/의학/미용 >건강 >운동과건강 > 체조/스트레칭
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내 몸 오래 쓰는 백년 스트레칭
- 김범수 | 비타북스 | 2026.05.29
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- 매일 하는 스트레칭이 백세 인생을 좌우한다!내 몸을 위한 가장 현명한 노후 대비책통증으로 고통받는 몸을 구해줄하루 10분, 평생 안 아픈 몸 만드는 백년 스트레칭 처방전아침에 일어...
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내 몸 오래 쓰는 백년 스트레칭
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매트 위에 누워서 나를 만나다
- 티파니 생커리 | 찌판사 | 2026.01.15
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- ‘나’를 가장 편안하게 사용하는 '내몸 사용 설명서'★★★ 당신의 자세는 감정의 기록입니다★★★ 거북목과 디스크 뒤에 숨겨진 내면의 강박을 발견하다★★★ 고착된 패턴을 깨고 선택의...
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하루 10분 속근육 운동법
- 이용현 | 리스컴 | 2025.11.17
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- 통증에서 벗어나는 가장 확실한 방법, 하루 10분 속근육 운동법뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결리며 허리 통증에 시달리는 현대인들… 병원에 가도 낫지 않는 만성 통증의 원인은 ‘속근육’에...
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마름모 코어 스트레칭
- 권혁미 | 판미동 | 2025.09.24
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- “막연한 코어 운동은 그만.이제, 당신의 몸은 완전히 달라집니다.”30년 움직임 전문가가 제안하는 통증 없는 삶,‘스스로 내 몸을 바로잡는’ 체형 교정 프로젝트잘못 알려진 코어 상...
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마름모 코어 스트레칭
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탁상용 스트레칭북
- 브레이스 피트니스 랩 | 시간과공간사 | 2025.06.02
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- 300만 구독자 유튜브 채널 ‘피지컬갤러리’ 의학전문가 그룹 감수어깨 결림, 요통, 생리통 완화와 부기, 피로, 불면증, 소화불량 등에 효과적인60가지 스트레칭 동작과 19종의 스...
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데스런+석가 근육의 생김새를 알면 운동이 쉬워진다
- 조성준, 석정현 | 더디퍼런스 | 2025.04.15
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- 운동과 예술의 혁명적 만남! 《데스런+석가, 근육의 생김새를 알면 운동이 쉬워진다》 전격 출간!대한민국 최고의 운동꾼, 데스런 조성준과 독창적인 그림꾼, 석가 석정현의 압도적인 컬...
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세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편
- 키마타 료 | 중앙books | 2025.03.11
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- 간단 명료한 일러스트로 많은 이들에게 사랑받으며 건강 분야 베스트셀러에 오른 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감≫의 후속편 ≪세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편≫...
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세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편
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60초 스트레칭
- 오픽스(오민규) | 21세기북스 | 2025.02.26
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- 장소에 구애받지 않고 손쉽고 빠르게 통증을 없애고 싶다면, 이 책 『굳은 몸! 쑤시는 몸! 틀어진 몸! 고쳐주는 60초 스트레칭』에 주목하자. 오민규(오픽스) 저자는 강남 정형외과...
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근막경선 실전 응용 10가지 체형교정법
- 장원석, 전하윤, 이동률, 이승훈 | 용감한북스 | 2025.01.06
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- ‘호주물리치료사의 13가지 체형교정법’ 집필진이 만든 체형교정 필독서. 더 높은 수준의 체형 교정 전문가로 도약을 위해 근막경선의 관점에서 체형을 이해하고 현장에 바로 적용할 수 ...
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스트레칭의 과학
- 리다 말렉 | 사이언스북스 | 2024.12.31
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- ㈜사이언스북스에서 출간된 『스트레칭의 과학: 유연한 관절과 활력 있는 근육을 위한 해부학과 생리학의 원리(Science of Stretch)』는 스트레칭을 이해하기 위한 최고의 과...
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통증과 교정 운동
- 파브스포츠 | 포르체 | 2024.11.06
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- “지금 당장 딱 3분만 따라 해 보세요!”찌뿌둥한 몸, 결리고 말려 있는 어깨, 무거운 목…현대인이라면 누구나 가지고 있는 통증!★ 통증 완화를 위한 54가지 운동법]통증 없으신 ...
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통증이 잡힌다!
- 가네코 다다시 | 흐름출판 | 2024.10.16
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- 출간 즉시 베스트셀러! (마사지 분야 1위)100대 명의 손제용 신경과 전문의 추천!건강 분야 베스트셀러 《통증이 잡힌다!》는 스트레칭 트레이너이자 물리치료사인 저자가 만성통증이나...
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움직임의 법칙
- 운동하는 데이브(최충식) | 가나출판사 | 2024.08.09
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- “당신은 지금 어떻게 앉아 있나요?”누적 조회수 2800만회, 28만 구독자가 인정한체형 교정 전문가가 알려주는 내 몸 사용법우리 몸은 하루아침에 만들어지지 않는다. 앉은 자세가,...
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스트레칭의 정석
- 김성종, 오세인 | 북스고 | 2024.07.29
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- 스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는스트레칭을 제대로 경험하세요!“아주 단순한 스트레칭만으로도 한평생 가지고 살아왔던 만성 통증을 해결할 수 있다!”아침에 기지개를 켜는 것, 장시...
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스트레칭의 정석
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최강의 신체 능력 레벨업
- 나카노 다카시 | 시그마북스 | 2024.06.10
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- 세상에는 다양한 훈련법이 있다. 어떤 훈련법을 선택할지는 어디까지나 선수 개인의 선택이며 저마다 나름의 이유가 있겠지만, 모든 훈련법에는 부상 방지와 수행 능력 향상이 요구된다. ...
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세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감
- 키마타 료 | 중앙북스 | 2024.03.27
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- 일본 아마존 종합 베스트셀러, 누적 10만 부가 팔린 화제의 책!일본 최고의 재활치료사가 직접 그린세상에서 가장 알기 쉬운 근육 사용 설명서140만 건강 유튜버 핏블리 강력 추천!...
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뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭
- 문혜원 | 시그마북스 | 2023.08.10
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- 뇌과학×근막 이완법으로 겨우 12초 만에 뻣뻣했던 몸이 부드럽게 쭉 늘어난다! 몸이 뻣뻣해지는 현상을 두고 ‘나이가 드니까 어쩔 수 없지’라며 그저 세월 탓으로 돌리진 않는가? 하...
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- 통증해방 스트레칭
- 시라이 텐도 | 즐거운상상 | 2023.07.25
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- 01_ 재발하는 통증, 늘 온몸이 아프다면 ‘몸의 균형’을 체크하자 이 책의 저자는 척추관 협착증 전문가로 불리는 시라이 텐도 니시스미노에 정체원 원장. 그는 통증의 원인은 대부분...
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- 무릎 관절 트레이닝 & 스트레칭
- 토다 요시타카 | 랜딩북스 | 2023.06.23
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- 몸신의 다이어트 교정 체조
- 박숙희 | 비타북스 | 2018.01.10
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- 체형 불균형, 다이어트를 동시에 해결하는 다이어트 교정 체조!‘체형 교정 다이어트 분야의 최고 전문가’로 알려진 박숙희 원장의 3분 다이어트 교정 체조. 인기 건강 프로그램 채널A...
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