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  • 1
    증상별 4주 걷기 프로그램
    유아사 가게모토 | 안테나 | 5215.04.23
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    걷기는 너무나 일상적이고 자연스러운 활동이기 때문에 ‘운동’으로서 그 가치를 얻으려면 최소한 두 가지를 먼저 체크해야 한다. 첫째, 걷는 자세가 잘못되지 않았는가?, 둘째, 예방하...
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  • 2
    수련이 나를 가르치다
    김민광 | 침묵의향기 | 2026.09.28
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    요가 수련의 질을 높이고, 몸과 마음을 변화시키며, 삶까지 더 평화로워지게 하는 통찰의 말들. 요가 수행자이자 지도자인 모크샤 요가원 김민광 원장이 수련생들에게 전하는 조언들과, ...
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  • 3
    이로운 식사
    고경하 | 생각속의집 | 2026.09.28
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    건강하게 먹는 법은 넘쳐난다. 저속노화 식단, 자연식물식, 저탄수화물식, 간헐적 단식, 혈당 관리, 장 건강까지 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지에 대한 정보는 어느 때보다 많다....
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  • 4
    혈당의 배신
    박지인(어떤약사) | 모티브 | 2026.09.23
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    《혈당의 배신: 살찌는 체질이란 없다》은 현직 약사이자 건강 콘텐츠 크리에이터 ‘어떤약사’ 박지인이 자신의 8년간 혈당 관리 경험과 반복된 다이어트 시행착오, 약국 상담 경험, 의...
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  • 5
    백년양치질
    허석모 | 소리내 | 2026.09.20
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    열심히 닦는데도 잇몸이 내려앉고 치아가 패이는 환자들을 수없이 만나온 26년 경력의 치주과 전문의 허석모 교수는 우리가 절대적인 상식처럼 배워온 ‘333 법칙’을 다시 묻는다. 양...
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  • 6
    홍정기의 장수근육 혁명
    홍정기 | 깸(여성경제신문) | 2026.09.15
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    우리는 나이가 들수록 근육이 줄어든다는 사실을 잘 알고 있다. 그래서 단백질을 챙겨 먹고, 매일 걷고, 근력 운동을 하며 근육량을 지키려고 애쓴다. 그런데 어느 순간 계단을 오르는...
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  • 7
    내일이 달라지는 수면 과학
    하야시 유 | 레몬한스푼 | 2026.09.10
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    수면 사이클은 정확히 90분일까? 성장호르몬이 분비된다고 알려진 밤 10시부터 새벽 2시 사이에는 꼭 잠을 자야 할까? 잘 때 음악을 틀어놓으면 숙면에 도움이 될까?우리는 인생의 ...
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  • 8
    난치에서 완치로
    문형철, 김두원, 윤정제, 지의정, 추홍민, 정일영, 노은희 | 건생병사북스 | 2026.09.09
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    병원에서는 "이상 없다"는데, 왜 나는 계속 아픈 걸까. 검사 결과는 정상인데 통증은 사라지지 않고, 병명은 받았지만 "평생 관리하라"는 말만 듣는다. 이 책은 질문을 바꾼다. "...
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  • 9
    치매인 줄 알았는데 우울증
    와다 히데키 | 흐름출판 | 2026.09.08
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    30여 년간 노인정신의학 진료실을 지켜온 정신과 전문의 와다 히데키는, 35년간 6천여 명의 고령자를 진료하며 치매와 노년기 우울증을 감별해왔다. 임상 경험을 담은 《80세의 벽》...
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  • 10
    김병곤의 평생 건강
    김병곤 | 알에이치코리아(RHK) | 2026.09.07
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    “꺼진 활력, 지금부터 다시 살릴 수 있다!”스포츠의학 박사가 제시하는 중년의 몸을 되살릴 단 하나의 해법★★★후쌤, 닥터딩요, 마해영 추천 도서★★★★★★25년 현장 경험 국내 ...
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  • 11
    우리는 왜 병드는가
    이상도 | 학이사(이상사) | 2026.09.05
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    현직 신경과 의사가 뇌과학, 심리학, 동양 사유와 임상 사례를 통해 병과 치유의 본질을 묻는다. 검사 결과가 정상인데도 통증, 불면, 불안, 어지럼, 피로가 반복되는 사람들의 사례...
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  • 12
    음식 지능 베스트
    케빈 홀, 줄리아 벨루즈 | 김영사 | 2026.09.04
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    저탄수화물 식단과 저지방 식단 중 승자는 어느 쪽인가? 다이어트 후 체중이 다시 느는 것은 대사가 느려졌기 때문인가? 힘을 내려면 고기를 먹어야 한다는 생각은 어디서 왔는가? 단백...
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  • 13
    우리가 먹는 것이 우리다 베스트
    데이비드 콕스 | 알에이치코리아(RHK) | 2026.09.02
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    시간은 모두에게 공평하게 흐르지만, 노화는 공평하지 않다. 같은 해에 태어난 두 사람도 몸속에서 읽히는 ‘생물학적 나이’는 전혀 다를 수 있다. 영국의 과학·건강 전문 저널리스트인...
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  • 14
    단 30일, 술 없이 살아보기 베스트 반디추천
    한태봉 | 역노화체이스 | 2026.08.31
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    “25년 동안 술을 마셨다. 그리고 단 30일이 내 삶을 바꾸기 시작했다.” 저자는 25년 동안 술과 함께 살아왔다. 매일 밤 와인 한 병을 비우고, 새벽이면 후회와 자기혐오 속에...
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  • 15
    건강을 위한다는 착각 베스트
    신재용 | 반니출판 | 2026.08.31
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    수많은 영양제와 처방약, 건강검진 등 건강을 챙기려고 계속 덧붙이기만 했던 모든 일이 실제로는 건강에 악영향을 줄 수 있다. 27년 차 약사이자 신장 이식 수혜자인 저자 신재용은 ...
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  • 16
    예민한 뇌 사용 설명서
    박수현 | 지식오름 | 2026.08.28
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    남들보다 감각이 예민해 쉽게 피로를 느끼고, 작은 스트레스에도 두통이나 불면, 가슴 두근거림 같은 신체 증상으로 고생하는 이들이 있다. 《예민한 뇌 사용 설명서》는 바로 이들, H...
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  • 17
    잘잘잘 건강 베스트
    무영, 무인 | 사람책 | 2026.08.28
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    먹을 것은 넘쳐나지만 먹고 나면 속이 더부룩하고, 침대에 누워도 머릿속은 쉬지 못하며, 변비와 복부 팽만을 일상처럼 안고 살아가는 현대인들. 《잘잘잘 건강》은 무작정 복잡한 건강 ...
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  • 18
    건강한 세포는 말한다 베스트
    정완식 | 바른북스 | 2026.08.27
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    건강은 몸을 엄격하게 통제하는 것이 아니라, 몸이 보내는 신호를 이해하는 것에서 시작된다.『건강한 세포는 말한다』는 건강을 가장 작은 생명 단위인 세포의 관점에서 다시 생각하게 하...
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  • 19
    대사 리셋
    벤 아자디 | 웅진지식하우스 | 2026.08.25
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    비만은 단순히 살찌는 문제로 끝나지 않는다. 혈당 조절 이상과 인슐린 저항성, 만성 염증, 호르몬 불균형이 함께 오면서 쉽게 지치고 늘 허기지고 자꾸 아픈 몸이 된다. 건강한 몸은...
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  • 20
    장뇌혁명 베스트
    파르타 난디 | 로그인 | 2026.08.25
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    장과 뇌를 따로 보던 기존의 건강 상식을 넘어 우리 몸을 하나의 연결된 시스템으로 바라보게 한다. 장내 미생물이 면역과 염증, 호르몬, 신경전달물질에 미치는 영향을 다양한 연구와 ...
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