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2023/9 건강/의학/미용 10위 | 현재 건강/의학/미용 68위 |

출판사 리뷰

이런 분들에게 좋아요! 다음과 같은 증상을 겪고 있다면 지금 바로 발 마사지를 시작해 보자. 만성 통증이나 일시적인 통증 모두에 좋다. - 다리가 잘 붓고 쥐가 난다. - 두통이 심해 두통약을 달고 산다. - 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩할 때가 많다. - 변비가 심하다. - 과민성대장증후군으로 설사를 자주 한다. - 저녁이 되면 눈이 심하게 피로하다. - 허리나 좌골에 통증이 나타날 때가 있다. - 어깨나 팔꿈치, 무릎 등 관절 통증으로 잠을 설치곤 한다. - 생리통이 심하다. - 밤에 화장실에 가느라 자꾸 잠에서 깬다. 병원에 가도 명쾌한 처방이 없고 자꾸 약을 먹자니 부작용이 걱정되는 만성 통증과 수시로 나타나는 이상 증상들. 현대인은 대부분 이런 증상을 몇 가지씩 가지고 있다. 이것이 누적되면 피로가 쌓이고 활력이 부족해져 삶의 질이 떨어진다. 누구나 일상에서 경험하는 가벼운 통증과 불편감은 스스로 해결할 수 있다. 통증과 피로, 긴장과 불균형을 해소하는 법 간호조무사였던 저자는 우연한 기회에 반사요법을 접한 뒤 그 놀라운 효과에 매료되어 전문가의 길을 걷게 되었다. 그녀는 지금까지 40여 년 동안이나 반사요법사이자 강사로 반사요법의 효과와 기술을 전파하고 있다. 5000년 전 고대 중국과 아메리카 대륙 원주민들은 대대로 발을 지압하여 전신을 치유해 왔는데, 지금은 대륙의 구분 없이 많은 문화권에서 반사요법을 시행하고 있다. 한의학에서 말하는 ‘경락’이나 ‘경혈’도 반사구와 같은 이치로, 치유의 기본 개념은 비슷하다. 이 책은 초보자들이 보다 쉽게 반사구를 찾을 수 있도록 컬러풀한 발 지압점을 그림으로 제시하고, 인체의 해당 기관을 표시하여 이해를 돕도록 했다. 또한 머리에서부터 발끝까지의 반사구를 꼼꼼하게 짚어 내려가면서 올바른 지압 기술과 방법을 설명한다. 펼침면에 하나의 지압점을 제시함으로써 보다 쉽고 재미있게 발 마사지 기술을 습득하고 증상별 지압점과 그 효과를 찾아볼 수 있도록 구성했다. 자, 이제 발 지압점 지도를 보고 내 몸에 필요한 부위를 찾아 마사지해 보자. 지압점을 누르는 것만으로도 발에서 멀리 떨어진 장기의 기능이 향상되고 통증이 완화되는 놀라운 효과를 경험할 수 있다. 비용도 들지 않고, 부작용도 없으며, 언제 어디서나 쉽게 시도해 볼 수 있는데, 안 할 이유가 없지 않은가? 스스로 통증을 다스리는 하루 10분 습관 - 약 없이 치료하는 증상별 지압과 마사지! - 초보자를 위한 자세한 설명과 한눈에 보는 발 지압점 지도! - 통증뿐만 아니라 피로와 긴장, 전신 불균형 해소! - 아프지 않고 부작용도 없어요 - 하루 10분으로 충분해요

환영합니다
이렇게 구성했어요
이런 분들은 주의하세요

Chapter 1 기본 원칙
마사지란 무엇인가?
마사지는 어떻게 작용하나?
마사지의 효과
발 지압점 지도: 발등 / 발 안쪽 측면, 발 바깥쪽 측면
기타 구역: 수평 구역 사용법 / 수직 구역 사용법

Chapter 2 기술
마사지의 기술:
엄지 구부리기
엄지를 제외한 손가락 구부리기와 두 손가락 구부리기
누른 채 돌리기와 세 손가락으로 누른 채 밀기

Chapter 3 지압점
뇌 / 뇌하수체 / 후두부 / 부비강 / 치아 / 턱 / 갑상샘 / 눈 / 귀
어깨 / 견갑골(어깨뼈) / 심장 / 폐 / 식도 / 흉선 / 유방 / 횡격막 / 명치 / 위 / 비장 / 간 / 쓸개 / 췌장 / 부신 / 신장(콩팥) / 요관 / 소장 / 대장
좌골신경 / 회맹판 / 충수 / 서혜부 / 방광
경추(목뼈) / 흉추(등뼈) / 요추(허리뼈) / 천골(엉치뼈) / 미골(꼬리뼈) / 자궁/전립샘
어깨 관절 / 팔 / 팔꿈치 / 손, 손목 / 고관절 / 다리 / 무릎 / 발 / 난소,정소

질병과 증상에 따른 지압점
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