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ISBN : 9791170265702 / 188쪽 125 x 175 (㎜)
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출판사 리뷰
“괜찮아, 하늘은 무너지지 않고 땅도 꺼지지 않아!”
우리는 불안의 시대를 살아가고 있습니다. 불안감이 증폭되어 표출되는 순간, 공황발작 증상이 나타나기도 한다. 공황장애라고 하면 누군가는 마음이 여려서 그렇다고, 예민해서 그렇다고, 모든 병은 마음먹기 달렸다고 쉽게 말을 합니다. 하지만 누구에게나 이런 증상은 나타날 수 있습니다.
“내가 못 살겠는데 주변 평가까지 신경 쓸 여력이 없었다.
하기 싫은 건 하지 않고,
보기 싫은 건 보지 않았다.
잠시 시간을 두고 싶은 관계는 그렇게 했다.”
이 책은 갑작스럽게 찾아온 공황장애에 대한 작가의 실제 이야기입니다. 처음 겪게 되는 공황발작에, 살고 싶지만 죽을 것 같은 불안감에, 왜 나에게 이런 병이 찾아왔는지에 대한 왠지 모를 죄책감까지. 하지만 ‘피할 것은 피하고, 받아들일 것은 받아들이기’로 하면서 차츰 일상을 회복하고 있는 모습을 보여줍니다. 내가 특별히 예민하거나 약해서가 아니라, 누구나 그럴 수 있다는 것! “치료의 끝이 언제든 하루하루 숨 쉬고 있는 매시간, 지금 행복하게 살자!” 이것이 어쩌면 병을 이기는 유일한 방법이 아닐까요? 이 책은 불안을 안고 살아가는 모든 사람에게 도움과 위안을 건네고 있습니다. “우리 모두 잔잔하게 미소지으며 매일매일을 엮어가요!”
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- 저자 : 램(lamb)
# 시작하는 말
발병의 징후들
① 발병 직전의 징후
② 케케묵은 징후
발병
★ 지극히 ‘개인적인’ 공황발작 대처법
발병 후 치료와 생활
# PART ①
# PART ②
# PART ③
# PART ④
★ 지극히 ‘개인적인’ 공황발작 대처법
# PART ⑤
★ 지극히 ‘개인적인’ 공황발작 대처법
# PART ⑥
★ 지극히 ‘개인적인’ 공황발작 대처법
발병 11년 차
# 맺음말
