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ISBN : 897895233X / 231쪽 148 x 210 (㎜)
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반디앤루니스 리뷰
저자 이승남은 평소에 무심히 지나치는 주변의 색들을 잘 이용해도 심신의 건강을 한꺼번에 얻을 수 있다고 말한다. 그런데 왜 굳이 컬러 푸드일까? 이유는 바로 과일과 야채의 색에 따라 사뭇 다른 영양성분이 들어있으며 건강효과 역사 다르기 때문이다. 그런 의미에서 컬러 다이어트는 완벽한 다이어트 법이 아닐 수 없다.
출판사 리뷰
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- 저자 : 이승남
Part 1 Color Diet
color & diet
컬러 푸드
왜 컬러인가?
먹는 색이 건강에 더 좋은 이유는?
활성산소란?
식이섬유란?
비타민 C와 콜라겐이란?
비타민과 미네랄이 골고루 필요한 이유는?
다이어트하면 스트레스도 쌓인다?
7 colors
빨강 - 예뻐지는 음식
주황 - 면역력과 항암 효과를 높이는 음식
노랑 - 피부가 좋아지는 음식
초록 - 혈관과 장을 깨끗하게 하는 음식
보라 - 심장병 예방과 독소를 제거하는 음식
검정 - 노화를 예방하는 음식
하양 - 콜레스테롤을 낮추는 음식
color diet
다이어트 원칙
혼자서
가족과 함께
친구와 함께
청소년기
튼 살
술과 비만, 남성과 여성
호르몬과 다이어트
요요 없애기
호호다이어트
체크리스트 - 좋은 습관 vs. 나쁜 습관
당 지수
다이어트 약물
지방분해술
메조테라피
하이드로 리포 클라시아& HPL 다이어트
카복시 지방분해술
Part 2 Color Shaping
비만과 체형의 차이(다이어트와 쉐이프)
잘못된 체형
1. 근육형
2. 부분지방형
3. 처진 피부형
4. 거친 피부형
유형별 사례와 처방
1. 얼굴비만형
2. 목비만형
3. 어깨비만형
4. 팔뚝비만형
5. 등살비만형
6. 옆구리비만형
7. 허리비만형
8. 배비만형 - 윗배/아랫배
9. 허벅지비만형 - 안/밖/위/뒤
10. 종아리비만형 - 안/밖/뒤
11. 튼 살 치료
이승남의 LSN Color Diet program
1. 1단계 - 변비와 독소를 제거하는 퍼플 다이어트
2. 2단계 - 지방분해 강화하는 옐로우 다이어트
3. 3단계 - 비타민과 미네랄을 보강하는 레드 다이어트
4. 강화다이어트 프로그램
이승남의 LSN color diet 제품
1. 퍼플
2. 옐로
3. 레드
4. 콜라겐
부록
1. 메조리프팅
2. 메조마스크
3. 메조필링
4. 탈모
