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ISBN : 9791193686379 / 180쪽 / 342g / 190 x 250 (㎜)
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반디앤루니스 리뷰
10대를 고도비만으로 살아온 저자가 운동을 시작하면서 마주 할 수 밖에 없었던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해서 노력했던 과정들이 담긴 이야기이다. 몇초에 한번씩 피드가 바뀌는 인스타나 유튜브에서는 전달 할 수 없었던 느린 템포의 깊이 있는 이야기들을 담기 위해서 글을 썼다. 이야기의 주제는 스쿼트이지만 스쿼트를 이야기하는 과정에서 우리가 살아가며 마주하는 운동에 있어서의 문제점들을 해결하는 방법들을 설명한다.
출판사 리뷰
운동을 시작하면서 마주했던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해 노력했던 과정들이 담긴 이야기
10대를 고도비만으로 살아온 저자가 운동을 시작하면서 마주 할 수 밖에 없었던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해서 노력했던 과정들이 담긴 이야기입니다. 몇초에 한번씩 피드가 바뀌는 인스타나 유튜브에서는 전달 할 수 없었던 느린 템포의 깊이 있는 이야기들을 담기 위해서 글을 썼습니다. 이야기의 주제는 스쿼트이지만 스쿼트를 이야기하는 과정에서 우리가 살아가며 마주하는 운동에 있어서의 문제점들을 해결하는 방법들을 설명합니다.
01. Why?
20살에 처음 경험한 스쿼트
멈출 수 없는 즐거움의 민낯, 중독
파괴적인 선택이 불러온 결과
02. What?
다시 0부터
피트니스 시장의 문제점
레벨1 훈련, 잠금 해제
레벨2 훈련, Loaded-Stretching
03. How?
스쿼트는 왜 해야 하는가?
브레이싱
고블렛 스쿼트
바벨 백 스쿼트(하이바)
04. 장비
EQUIPMENT
05. 스쿼트에 대한 궁금증
Q&A
06. 운동이란 무엇일까?
WHAT IS EXERCISE?
07. 나의 운동 이야기
MY EXERCISE STORY
