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반디앤루니스 리뷰

인생의 1/3을 차지하는 수면 시간을 보약으로 만드는 베개 솔루션
“당신의 베개는 건강합니까?”
잠을 충분히 자도 아침에 일어나기가 힘들고, 몸이 무겁다면?
성적이나 작업 능률이 오르지 않고, 집중력이 떨어진다면?
아이의 성장과 발육이 더디다면?
짜증과 불쾌감으로 하루를 시작한다면?
몸이 원하는 베개 높이를 맞추면 인생에 놀라운 변화가 시작된다!

출판사 리뷰

인생의 1/3을 차지하는 수면 시간을 보약으로 만드는 베개 솔루션
\"당신의 베개는 건강합니까?\"
잠을 충분히 자도 아침에 일어나기가 힘들고, 몸이 무겁다면?
성적이나 작업 능률이 오르지 않고, 집중력이 떨어진다면?
아이의 성장과 발육이 더디다면?
짜증과 불쾌감으로 하루를 시작한다면?
몸이 원하는 베개 높이를 맞추면 인생에 놀라운 변화가 시작된다!

수면의 질이 삶의 질과 비례한다고 말한다면 너무 역설적인 표현일지 모르겠다.
그러나 베개의 소중함은 아무리 강조해도 부족하다. 지난 수천 년 동안 인간이 살아오면서 모든 물질문명은 놀랄 만큼 발전되어 왔는데 왜 베개만은 그대로일까? 인류에게 소중하고 귀한 베개인데도 변한 것이라고는 베개 속에 넣는 재료 정도뿐이다. 수면의 암흑기를 벗어나고 있는 21세기에는 베개에 대해 각별한 관심을 가져야 한다. 베개에 대한 새로운 과학적 접근과 함께 새로운 시각으로 베개의 진실 을 알아보고, 그 이론을 정립해야 할 때라고 생각된다.
- 본문 중에서

PART 1 베개야! 문제는 너 때문이야
프롤로그 6
베개 십계명 10
안녕히 주무셨어요? 18
우리는 왜 숙면을 취하지 못할까 22
코골이가 심하다고요? 28
베개 높이가 안 맞을 때 생기는 증상 32
건강한 백세인생을 원한다면 베개부터 바꿔라 38
자다가 침대에서 떨어졌다고요? 42
베개, 너무 부드러워도 너무 딱딱해도 안 된다 48
시도 때도 없이 베개를 사는 사람들 52
너무 높은 베개 너무 낮은 베개 56
돈으로 수면을 사는 시대 60

PART 2 내 몸에 맞는 베개는 좋은 인간관계와 성공적인 삶의 지름길이다
잠 한번 잘 잤다 68
인생 27년을 잠으로 72
높낮이가 조절되는 놀라운 베개의 탄생 76
성공의 열쇠는 숙면에서부터 82
현대인의 잠자는 시간은 적당한가? 86
자는 동안 몇 번 잠에서 깨나요? 90
일자목과 거북목 극복기 94
수험생 집중력 높이는 베개 100
수면 '빚(Debt)'을 지지 말자 106
우리 아이에게 줄 선물은? 112
수험생에게 최고 선물은 '숙면 베개' 118
자면서 예뻐지는 뷰티 시크릿 122

PART 3 잠에 관한 베개 이야기 숙면과 베개
렘수면과 논렘수면 128
건강에 좋은 베개의 요건 132
뒤척이기 좋은 베개여야 한다 138
베개 때문에 나타나는 증상들 142
매트리스에 따라 베개 높이도 달라야 한다 152
목 주변 근육과 베개의 관계 158
운동선수와 베개 164
생명을 잇는 목동맥과 베개 168
목을 통과하는 신경과 수면 자세 172
베개, 세균 그리고 집먼지진드기 176
입으로 호흡하면 수면을 방해받는다 180
수면 중 일어나는 일들 182
에필로그 18