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출판사 리뷰

출판사 서평 “장수 시대에 꼭 필요한 종합 건강 지침서” 현대의학의 발전과 식생활의 개선으로 인간의 수명은 날로 연장되고 있다. 수명 연장은 생물학적인 연장도 중요하지만 삶의 질 향상도 고려되어야 한다. 따라서 인간 수명 120세를 향해 가는 장수의 시대에 있어서 ‘어떻게 행복한 삶을 영위할 것인가?’‘어떻게 살아야 오래 살고 어떻게 살아야 행복하게 사는 것일까?’에 관심은 당연한 것이다. 100세를 꿈꾸는 장수 시대를 맞이하여 어떻게 하면 삶의 질을 향상시키며 노화를 늦추어서 인간 수명을 연장할 수 있을 것인가에 대한 답을 내놓게 되었다.... “장수 시대에 꼭 필요한 종합 건강 지침서” 현대의학의 발전과 식생활의 개선으로 인간의 수명은 날로 연장되고 있다. 수명 연장은 생물학적인 연장도 중요하지만 삶의 질 향상도 고려되어야 한다. 따라서 인간 수명 120세를 향해 가는 장수의 시대에 있어서 ‘어떻게 행복한 삶을 영위할 것인가?’‘어떻게 살아야 오래 살고 어떻게 살아야 행복하게 사는 것일까?’에 관심은 당연한 것이다. 100세를 꿈꾸는 장수 시대를 맞이하여 어떻게 하면 삶의 질을 향상시키며 노화를 늦추어서 인간 수명을 연장할 수 있을 것인가에 대한 답을 내놓게 되었다. 이 책은 독자들의 삶의 질 향상뿐만 아니라 건강 및 의학정보가 홍수처럼 넘쳐나는 지금의 시대에 건강한 생활 지침서가 될 수 있었으면 하는 바람에서 출간되었다. 그리고 삶의 에세이와 함께 의학적 및 사회복지학적 관점에서 장수에 대한 국내외에 있는 다양하고 유익한 정보를 수집한 내용을 분석하였다. 이 책은 아름다운 인생의 항로를 찾아서 인생을 지혜롭게 사는 장수의 정석을 담은 희망의 책이다. 행복하게 오래 사는 장수인의 비결을 제시하다 인간은 예로부터 오래살기를 꿈꾸었다. 그래서 진시황제도 장수하기 위해 전복과 수은 등을 규칙적으로 복용하였다는 이야기가 전해지고 있고, 현재에도 많은 연구진들이 인간의 수명을 늘리기 위해 불철주야로 새로운 의약품 개발에 정진하고 있다. 주변을 둘러보면 80~90세 어르신들을 예전보다 흔히 볼 수 있다. 바야흐로 장수의 시대다. 그 중에는 80세까지 자식들의 도움 없이 건강하게 활동하며 사는 사람이 있는가 하면 60세부터 병을 앓으며 병실이나 요양원에서 지내는 사람도 있다. 두 경우 모두 장수하고 있다는 공통점은 있지만 삶의 질은 비교할 수 없다. 어쨌든 이들을 보면 사람들은 장수하신다고 이야기한다. 하지만 이것은 놀랄 만한 일이 아니다. 현재까지 가장 오래 살고 있는 최고령의 사람은 127세이고, 생물학적으로 따져 보면 인간의 평균 수명은 최대 120세이다. 그런데 인간은 왜 평균적으로 70~80세 밖에 못사는 것일까. 는 바로 이런 의문에 해결책을 제시한다. 사람들의 평균 수명이 늘어나고 초고령 사회를 맞아 ‘어떻게 건강하고 행복하게 오랫동안 살 수 있을까?’을 고민하는 이들을 위해 마련된 책이기 때문이다. 100세가 더 이상 꿈이 아닌 장수인들의 생활 습관과 건강관리법 등 건강 전문가로서의 쌓은 경험과 지식이 이 한 권에 책에 고스란히 담겨 있다. 행복해서 웃는 것이 아니라 웃으니까 행복한 것이다 장수인들은 적절하게 자신에게 맞는 운동을 꾸준하게 하고 나이가 들어서도 한 파트너와 즐겁게 성(性)생활을 즐기며 잠을 조절한다. 또한 바쁜 일상 속에서도 명상에 잠겨 자기를 뒤돌아본다. 그리고 행복한 웃음을 잘 짓는다는 공통점이 있다. 누군가가 그랬다. “행복해서 웃는 것이 아니라 웃으니까 행복한 것이다.”라고. 짧지 않은 인생을 살아가는 데 어느 누구인들 고통과 아픔, 슬픔이 없겠는가. 하지만 장수인들은 부정적인 요소에 얽매여 있기보다는 긍정적으로 세상을 살려고 노력한다. 그래서 스트레스를 적절하게 대처하고 음식을 잘 조절하면서 섭취한다. 그럴 때 장수인들의 몸에서 엔도르핀과 같은 좋은 호르몬이 분비되고 병을 부르는 나쁜 콜레스테롤이 없어지는 것이다. 또한 술과 담배를 조절하며 종교 생활을 통해 위안을 얻고 적절한 휴식과 친구들과의 교제를 통해 자신의 건강과 행복을 지킨다. 무엇보다도 장수인들이 건강을 유지하는 비결은 사랑하며 사는 것이다. 고상하고 아름다운 사랑은 부부와 가정을 건강하게 만든다. 캐나다의 밴쿠버 사이먼 프레이저 대학 오루크 교수의 연구결과에 의하면 “배우자를 좋게 생각하고 살면 몸은 늙고 정열은 식어가지만 사랑은 변함이 없어서 오래 산다.”고 보고한다. 그리고 지나치게 인터넷이나 성(性)을 탐닉하지 않고 인위적으로 젊음을 과시하기 위해 비아그라나 보톡스 등 약물에 의존하지 않는다. 이 책은 다양한 건강 상식뿐만 아니라 저자 자신이 살아온 인생을 소회하는 에세이를 첨가하여 단순한 건강서가 아닌 수필집으로서의 기능도 한다.

장수인들은 봉사 활동 등 무엇이든 참여한다. 몸의 활동을 적당하게 유지하고 적절하게 먹으며 건강한 장수인들 중에는 자식이 말을 안 들어 혼자 살고 있는 노인들이 적지 않다.
초고령 사회에서 노인들은 일상생활을 스스로 한다. 평생 농사일 등 강도 높은 노동을 하며 살아온 세대들로서 건강한 노인들은 텃밭을 가꾸거나 집안일 등을 한다. 자식의 집에 다니면서 집안일을 거두기도 한다. - 본문 27쪽

외과 레지던트 1년차 때의 일이다. 선배 내과 전공의가 중환자실에 혼수상태로 입원하였다. 약사인 부인이 처방한 부자를 먹고 뇌에 물이 차는 뇌부종으로 혼수상태가 되었다. ‘부자’는 잘 쓰면 약이 된다. 잘못 쓰면 독이 된다. 옛날 임금님이 사약(死藥)을 내릴 때 사약의 성분으로 부자를 사용했다. ‘선무당이 사람을 잡고’ 설익은 의사가 사람을 잡는다. 아는 사람이 무섭다. 부인이 처방한 약을 잘못 먹고 죽음에 이르렀다. 약은 잘못 쓰면 독이 된다. - 본문 164쪽

나도 가끔 허리 한쪽이 뻐근하면서 문제가 있는 것 같았다. 가끔 허리 양쪽이 뻐근해온다. 허리에 문제가 생긴 것 같다. 오래 앉아 있으면 허리가 아프다. 고스톱 판에서 앉았다 일어날 때와 같이 뻐근하다. 스트레칭을 하면서 허리 근육을 강화하니 많이 편해진다.
성장기를 지나서 허리를 30년 동안 잘 사용했으니 기계라면 수리 할 때가 된 것은 당연하다. 인생의 5부 능선에선 몸을 아껴서 사용해야 한다. 이것이 보존요법이다. 대부분의 노인들은 지병을 한 가지씩 가지고 산다. 지병을 잘 관리해야 ‘수명 것’ 살 수 있다. - 본문 257쪽

목차
PART 1 장수의 시대
1장 100세, 더 이상 꿈이 아니다
1. 인구의 고령화 및 노인 인구의 증가
2. 100세 이상 고령자
3. 수명 연장
2장 건강하게 오래오래
4. 평균수명
5. 노년학이란
6. 노인학이?란
7. 노화 및 질병
3장 생명 연장의 꿈
8. 불로장생 약
9. 장수인, 장수가족
10. 초고령 사회
PART 2 장수의 조건
1장 나를 건강하게 하는 것들
1. 웃음
2. 운동
3. 웰빙 섹스, 비아그라
4. 수면, 명상
2장 나를 병들게 하는 것들
5. 고콜레스테롤 혈증, 지질 섭취
6. 음식, 목욕
7. 노화이론
8. 흡연, 금연
3장 모든 것은 마음먹기다
9. 결혼
10. 스트레스
11. 감정조절, 항산화제
12. 부자
4장 100세 장수를 위해 조심해야 할 것들
13. 고혈압
14. 심혈관 질환
15. 백신, 유방암
16. 임신, 출산
17. 물, 우울증
18. 음주
5장 인생을 더욱 풍성하게
19. 휴식, 숲
20. 약, 친구
21. 직업, 일
22. 자외선, 노화
23. 종교
24. 사랑
6장 여성 건강을 위해 주의해야 할 것들
25. 여성
26. 치매, 성격
27. 유전자
28. 다이어트, 비만
7장 소홀하면 쓰러진다
29. 뇌졸중
30. 줄기세포
31. 생활습관, 암, 환경요인
32. 마사지
33. 중금속, 환경호르몬
8장 사소하지만 꼭 지켜야 할 건강 상식
34. 자살
35. 에이즈
36. 당뇨병
37. 지능지수, 시험관 아기
9장 최근 급증한 유행성 질병들
38. 갱년기
39. 보톡스
40. 조류 인플루엔자, 중증 급성호흡기 증후군, 돼지독감, 신종 인플루엔자
41. 대사증후군
42. 광우병
10장 너무 탐닉하면 패가망신
43. 인터넷 중독
44. 멜라민
45. 성병
46. 장기이식
11장 100세 건강을 위한 최신 정보들
47. 복강경 수술, 로봇 수술
48. 골다공증
49. 범죄
50. U-헬스케어