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반디앤루니스 리뷰

음양(陰陽), 사상(四象), 팔괘(八卦), 내장기관들의 역할 등을 활용한 계절형 체질 감별방법으로 내 체질을 찾고 체질에 알맞은 운동, 운동 시간, 먹거리 등을 제대로 알고 다이어트 시작할 수 있도록 도와준다. 새로운 개념으로 이해하는 계절형 다이어트, 이제 쉽고 체계적으로 배워 실천해보자.

출판사 리뷰

작가의 말

어떤 다이어트가 내게 맞을까, 고민하지 말고 굶거나 토하지도 마세요. 계절형 다이어트를 통해서 아름답고 건강하게 살을 빼며 행복해하는 여러분이 될 수 있을 테니까요.
무슨 비법이라도 있느냐고요? 하늘에서 ‘뚝’ 떨어질 만한 비법은 없습니다만, 여러분 스스로의 계절을 찾아나가는 과정을 통해 생활 속의 비방들을 발견하게 될 것입니다.
책을 읽고 나면 우선 내 몸에 대한 1차적인 다이어트 주치의가 되어있을 겁니다. 내 몸을 파악하고 어떻게 다루어야 할지 알 수 있기 때문입니다. 큰돈 들여서 살을 빼지 않고도 얼마든지 성공할 수 있습니다. 다이어트에 성공하거든 친구들의 건강도 돌봐주면서 재미있는 체질 다이어트의 전도사가 되시길..
이 책에는 인터넷이나 다른 책에서 쉽게 찾아볼 수 있는 내용들은 싣지 않았습니다. 비타민이 어디에 좋다는 내용이나 음식의 영양소, 칼로리에 관한 자료들은 어디서나 쉽게 구할 수 있기 때문입니다. 또한 페이지 수를 채우기 위한 필요 없는 글들은 줄이려고 노력했습니다. 대신 체질의 개념을 계절과 내장기관의 특성을 이용해 새롭게 조명하고 재정립해서 개개인이 생활 속에서 적합한 다이어트를 해나갈 수 있게 만들었습니다.

목차
1. 체질을 알기 위한 맛보기 한의학 강좌
음양
사상
오행
팔괘
내장기관의 역할
2. 내 타입 찾아가기
겨울형 사람들
방광형 체질
신장형 체질
봄 사람들
담낭형 체질
간장형 체질
여름 사람들
소?장형 체질
심장형 체질
가을 사람들
폐장형 체질
대장형 체질
3. 살이 찐 원인 찾아가기
내 몸의 변화 기록하기
지방세포 구조 알기
한의학적 원인 찾기
체질적 원인 찾기
4. 내 타입에 맞는 건강 및 다이어트 관리법
방광형 체질
신장형 체질
담낭형 체질
간장형 체질
소장형 체질
폐장형 체질
대장형 체질
5. 다이어트 실천하기
다이어트 실천하기 : 운동
다이어트 실천하기 : 음식
6. 유행 다이어트 평가하기
전문 유행 다이어트
황제 다이어트
존 다이어트
디톡스 다이어트
저인슐린 다이어트
베버리 힐즈 다이어트
원 푸드 다이어트
양배추 다이어트
포도 다이어트
팝콘 다이어트
치킨 수프 다이어트
사과 식초 다이어트
초콜릿
팥 다이어트(호박 다이어트)
토마토 다이어트
7. 주요 운동 평가하기
요가
태극권
걷기와 조깅
복싱(태보)와 에어로빅(파워댄스)
무산소 근력 운동
고정식 자전거
탁구
훌라후프
수영
8. 환자 치료 사례
Case 1. 방광형 체질 비만 치료
Case 2. 간장형 체질 비만 치료
Case 3. 소장형 체질 비만 치료