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이책의 개정판 정보
3시간 수면법 [개정판] 후지모도 겐고 저 | 백만문화사 | 2018년 01월
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ISBN : 9788985382779 / 212쪽 153 x 224 (㎜)
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출판사 리뷰
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- 저자 : 후지모도겐고
목차
제1장 허점투성이의 8시간 수면
상식적인 수면에 현혹되지 말라
제일선에서 활약하는 사람일수록 수면은 짧다
제2장 수면과 생명 활동의 과학
두뇌,육체,자율신경을 휴식시키는 수면이란?
수면 부족을 해소하는 수면법
짧지만 깊게 자고 상쾌하게 잠을 깨는 수면법
제3장 불면증은 이렇게 고칠 수있다
불면증이란 사치스러운 병이다
불면증에 대한 어드바이스
제4장 3시간 수면법을 실천하는 비결
3시간 수면을 달성하는 몇가지 요령
식사와 호흡이 3시간 수면을 좌우한다
운동이 가져다 주는 숙면과 건강
제5장 3시간 수면법이 비즈니스를 성공시킨다
비즈니스 능력을 무한으로 신장시킨다
이질적인 능력을 가능케 한다
제6장 이것이 3시간 수면법이다
누구나 실현할 수 잇는 3시간 수면법
3시간 수면을 향상시키는 식사법
제7장 5분간 가수면법
수면과 가수면은 이렇게 다르다
지금 왜 가수면이 필요한가
제8장 아무도 모르는 가수면의 메커니즘
소홀히 할 수 없는 가수면의 진가
오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌의 효과적인 전환을 꾀하라
경이적인 체력 회복이 왜 가능한가?
제9장 효율 만점의 가수면 취하는 법
즉각적으로 잠에 돌입하는 요령은 이렇다
마음먹었던 시간에 눈을 뜬다
수험생에게는 시간관리가 성공의 갈림길
