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ISBN : 8958912588 / 499쪽 188 x 257 (㎜)
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반디앤루니스 리뷰
국 치매예방재단의 총재며, 애리조나 주 투산에서 치매치료 전문클리닉을 운영하는 다르마 싱 칼샤 박사가 쓴 Brain Longevity를 번역한 것으로, 현대 사회에서 스트레스와 관련된 질병이 많지만 그중에서도 특히 노인성 기억장애와 치매 발생이 스트레스와 관련 있다고 설명하고, 스트레스만 적절히 관리한다면 이런 질병의 예방과 치유에서 놀라운 효과를 얻을 수 있다고 강조한다.
출판사 리뷰
출판사 서평 당신의 지력과 기억력을 향상시키는 의학 프로그램 그는 지난 2년 동안 사람 이름과 여행할 때 필요한 중요한 품목 등을 잊어버리기 시작하였다. 최근에는 딸의 축구경기 심판을 보면서 공이 라인 밖으?로 나갔을 때 어느 팀이 공을 찼는지 자주 잊어버리는 탓에 심판을 그만두게 되었다. 지금은 거의 날마다 멍청한 뇌 때문에 문제가 발생한다고 하였다. 아침에는 차 열쇠를 어디에 두었는지 기억할 수 없었고, 점심때는 지갑을 두고 나와 낭패를 겪었다. 차를 어디에 주차했는지 까맣게 잊어버렸고, 전화를 할 때에는 번호를 반쯤 누르다가 다시 확인... 당신의 지력과 기억력을 향상시키는 의학 프로그램 그는 지난 2년 동안 사람 이름과 여행할 때 필요한 중요한 품목 등을 잊어버리기 시작하였다. 최근에는 딸의 축구경기 심판을 보면서 공이 라인 밖으로 나갔을 때 어느 팀이 공을 찼는지 자주 잊어버리는 탓에 심판을 그만두게 되었다. 지금은 거의 날마다 멍청한 뇌 때문에 문제가 발생한다고 하였다. 아침에는 차 열쇠를 어디에 두었는지 기억할 수 없었고, 점심때는 지갑을 두고 나와 낭패를 겪었다. 차를 어디에 주차했는지 까맣게 잊어버렸고, 전화를 할 때에는 번호를 반쯤 누르다가 다시 확인하기도 하였다. 그는 모든 것이 확실하고 분명했던 몇 년 전만 해도 이런 일은 거의 없었다고 말하며 답답하다는 듯이 어두운 표정을 지었다. 저자를 찾아온 51세의 한 변호사의 실례이다. 나이를 먹어가면서 깜빡깜빡 무언가를 잊어버리는 현실이 자각되고, 텔레비전에서는 알츠하이머에 걸린 유명 인사를 방영하는 것을 보면서 불안감을 느끼지는 않는가? 치매는 더 이상 남의 이야기가 아니다. 이 책은 미국 치매예방재단의 총재며, 애리조나 주 투산에서 치매치료 전문클리닉을 운영하는 다르마 싱 칼샤 박사가 쓴 Brain Longevity를 번역한 것으로, 현대 사회에서 스트레스와 관련된 질병이 많지만 그중에서도 특히 노인성 기억장애와 치매 발생이 스트레스와 관련 있다고 설명하고, 스트레스만 적절히 관리한다면 이런 질병의 예방과 치유에서 놀라운 효과를 얻을 수 있다고 강조한다. 뇌 장수와 뇌 재생에 초점을 맞추고 일반인들도 정독하면서 쉽게 배우고 따라 할 수 있도록 프로그램 형식으로 구성되어 있다. 명상과 요가 등의 심신수련법을 중심으로 하고 그 밖에 약초요법, 음식요법, 운동요법, 약물요법 등을 부가적으로 설명하고 있다. 뇌 장수를 위한 식사요법, 인지적 쇠퇴의 자가 측정 등 실제적인 팁도 제시하고 있으며, 마지막 단계에 이른 알츠하이머형 치매 환자가 뇌 장수 프로그램을 통해 개선된 예 등 다양한 치료 사례를 제시하며 희망을 준다. 이 책은 젊은이들은 물론 40대 또는 50대에 속하는 독자들에게 뇌 능력을 증가시켜 주고, 60대 이후의 독자들에게는 뇌 능력의 감소를 막아 치매 발생의 위험을 미리 방지할 수 있게 도와줄 것이다. 우리의 뇌는 무한한 가능성을 가진 기관으로, 지금 부터라도 노력한다면 누구나 지력과 기억력을 향상시켜 좀 더 풍요로운 생활을 영위할 수 있을 것이다. 현재 우리 사회는 초고령화 사회로 진입하면서 노인 문제 대책 마련이 시급한 실정이다. 노인인구가 증가함에 따라 노인의 기억장애와 치매의 발생은 필연적으로 늘어날 수밖에 없으며, 이것은 노인만의 문제가 아닌 그 가족, 사회 나아가 국가적인 문제로까지 확대될 수 있다. 이런 상황에서 이 책의 내용이 더 쉬운 프로그램으로 만들어져 노인 전문기관에서 체계적으로 이용된다면 치매 예방과 치료 그리고 뇌 장수와 뇌 재생에 유용한 길잡이로 기여할 것으로 기대된다.
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- 저자 : DHARMA SINGH KHALSA외
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- 역자 : 장현갑외
목차
PART 1 뇌 장수법의 발견
01 코르티솔 연관성
02 뇌 장수법의 개발
03 프로그램 시행 방식
04 세 환자의 결과
PART 2 뇌는 어떻게 작용하는가
05 뇌 장수법의 다섯 가지 원칙
06 뇌로의 여행
07 기억의 작동 방식
08 45세 이후의 뇌의 최적 작용
09 알츠하이머형 치매의 비극을 피하는 방법
10 알츠하이머형 치매 증상과 유사 문제들의 치료
PART 3 자신의 뇌 장수 프로그램 계획하기
11 뇌 장수를 위한 식사요법
12 영양치료
13 중요 영양소와 천연약물 강장제
14 스트레스 관리와 이상적인 뇌 기능 유지
15 스트레스 관리의 핵심: 명상
16 운동과 뇌 재생
17 사고가 뇌를 확장·재생하는 방법
18 심신수련법: 고대 뇌 재생술
19 뇌 재생을 위한 약물
20 뇌의 향상을 위한 40일
후기: 최선은 아직 오직 않았다
