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이책의 개정판 정보
마음챙김 명상과 자기치유 - 상 존 카밧진 저 | 학지사 | 2017년 03월
평점 - · 리뷰 0
377쪽 148 x 210 (㎜)
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출판사 리뷰
출판사 서평 이 책은 스트레스 완화 클리닉의 설립자인 존 카밧진이 육체적 심리적인 상처를 치유하기 위해 명상 클리닉 센터를 찾은 사람들을 대상으로 진행하는 8주간의 명상치유 과정을 따라간 것이다. “주의집중 명상”이라고 차별화 하였듯이, 저자는 이 책을 통해 일관되게 마음을 챙겨 집중할 것을 강조한다. 정좌명상, 보디 스캔, 보행명상, 요가 등 구체적인 명상법을 통해 일상에서 어떻게 명상을 활용할 수 있는지 알려준다. 외부나 내부 세계에 대한 자동적인 반응이 아니라 순간순간 깨어서 산란스런 생각이나 감정을 한 곳으로 집중시켜 ... 이 책은 스트레스 완화 클리닉의 설립자인 존 카밧진이 육체적 심리적인 상처를 치유하기 위해 명상 클리닉 센터를 찾은 사람들을 대상으로 진행하는 8주간의 명상치유 과정을 따라간 것이다. “주의집중 명상”이라고 차별화 하였듯이, 저자는 이 책을 통해 일관되게 마음을 챙겨 집중할 것을 강조한다. 정좌명상, 보디 스캔, 보행명상, 요가 등 구체적인 명상법을 통해 일상에서 어떻게 명상을 활용할 수 있는지 알려준다. 외부나 내부 세계에 대한 자동적인 반응이 아니라 순간순간 깨어서 산란스런 생각이나 감정을 한 곳으로 집중시켜 성장과 문제해결을 추구할 수 있다면 골칫덩어리 삶은 신선함과 풍부함으로 다시 태어날 것이다.
목차
서장_스트레스, 고통 그리고 질병
1부 마음챙김 명상법의 실천
2부 건강과 질병에 대한 새로운 생각
부록_읽을 거리
