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반디앤루니스 리뷰

이 책은 생활 속의 식습관을 통해 건강을 증진하고 유지하는 방법을 다룬 책으로 우리 몸과 병에 대한 개념을 정립하고 우리 의약의 효능, 몸에 약이 되는 식품과 바른 먹거리의 종류, 건강하게 오래 사는 운동법 등을 수록하고 있다. 저자는 건강이란 스스로의 섭생에서 가꾸는 것이기 때문에 사람마다 주체성 있게 생활습관을 들이는 것이 중요하다고 주장하고 있다. 이 책이 건강한 생활을 하는데 큰 도움이 될 것이다.

출판사 리뷰

출판사 서평 건강이야말로 이 세상의 그 무엇과도 바꿀 수 없는 가장 큰 재산이요 보람이다. 몸만 건강하면 어떠한 어려움이 다쳤다 할지라도 그것을 거뜬하게 이겨내고 힘차게 일어설 수 있지만, 건강하지 못한다면? 패망할 수밖에 없는 것이다. 그러므로 \"돈을 잃은 것은 조금 잃은 것이요, 명예를 잃은 것은 많이 잃은 것이요, 건강을 잃은 것은 다 잃은 것이다\"라는 말이 있다. 따라서 인류 탄생이래 모든 사람들의 한결같은 소망은 건강하게 오래 사는 것이었고, 또 인류애로 삶을 일관했던 많은 선각자들은 질병에서의 해방을 위해 무던히도 정열을 쏟... 건강이야말로 이 세상의 그 무엇과도 바꿀 수 없는 가장 큰 재산이요 보람이다. 몸만 건강하면 어떠한 어려움이 다쳤다 할지라도 그것을 거뜬하게 이겨내고 힘차게 일어설 수 있지만, 건강하지 못한다면 패망할 수밖에 없는 것이다. 그러므로 \"돈을 잃은 것은 조금 잃은 것이요, 명예를 잃은 것은 많이 잃은 것이요, 건강을 잃은 것은 다 잃은 것이다\"라는 말이 있다. 따라서 인류 탄생이래 모든 사람들의 한결같은 소망은 건강하게 오래 사는 것이었고, 또 인류애로 삶을 일관했던 많은 선각자들은 질병에서의 해방을 위해 무던히도 정열을 쏟아왔다. 그러나 사람들은 역사상 아직 한번도 질병에서 해방된 기쁨의 세상을 누려보지 못하였다. 현대사회에 들어서면서 사람들은 눈부시게 발전시킨 만능과학으로 요란스런 각종 의료기재와 진기하고 미묘한 화학약품들을 풍성하게 생산해 냄으로써 병마를 퇴치하고자 하고 있지만, 병마는 오히려 현대인들이 만능과학의 시녀가 되어 자연을 파괴하면서 획일적으로 살아가는 것을 비웃기라도 하는 듯 각종 난치병, 불치병을 퍼뜨리고 있다. 만능과학에서 속수무책인 난치병, 불치병이 때로는 생활 주변에 널려 있는 하찮은 풀들로 거뜬하게 해결하게 되는 효험이 있음을 볼 때 사람들은 자연과 환경에 대해 새삼 감사하게 된다. 따라서 건강이란 남이 가져다주는 것이 아니라 스스로의 섭생으로 가꾸는 것이요, 나아가 사람마다 집집마다 의약을 알고 주체성 있게 자기식대로 살아가야 한다는 생활의약정신을 깨닫게 된다. 그리하여 저자는 생활 속의 건강법을 간추려 지금껏 신문, 잡지, 방송 등 각종 보도매체를 통해 외쳐온 경험을 토대로 하여 알차게 우리 건강을 돌볼 수 있는 손쉬운 방법들을 제시하고 있다. 이 책은 어디까지나 학술논문이 아니요, 생활 속에서 필요로 하는 일종의 잡문이기 때문에 책의 어느 장, 어느 쪽에서나 차례를 가릴 것 없이 마음 내키는 대로 읽어도 되고, 또 자기에게 해당되는 구절만을 찾아서 읽어도 되는 것이 특징이다. 독자들의 건강을 위한 소금의 역할을 해냈으면 하는 바람이다.

목차
1. 우리 의약의 재조명
향약鄕藥이란 무엇인가
향약의 정신
향약사鄕藥史의 전개과정
향약의 부흥과 고려의 의약정책
향약과 민족의 생리生理
민중의약으로서의 향약
향약의 세계관
향약의 질병관
향약과 약초 연구
실천을 통해 정선된 향약재
향약과 보약

2. 우리 몸과 병, 그리고 그 치료
병이 든다는 것은 무엇인가
환절기 호흡기 질환의 예방
감기의 예방과 치료
기침의 예방과 치료
간질환의 예방과 치료
동맥경화증의 예방과 치료
심장마비의 예방과 구급법
고혈압의 예방과 치료
당뇨병의 예방과 치료
위장의 보호와 위장병 치료
위십이지궤양의 예방과 치료
장염의 예방과 치료
암의 원인과 기혈氣血
신경통의 치료
눈의 보호와 눈병의 치료
귀의 보호와 귀병의 치료
코의 보호와 코병의 치료
무좀의 치료
치질의 예방과 치료
비만증의 치료
구급처치법으로서의 침술

3. 보약이 되는 식물
감나무
개나리
개미취
구기자
국화
귤나무
단너삼뿌리
당귀
대나무
대싸리씨
대추나무
댕댕이덩굴
도라지
두충나무
모과와 오수유
무화과나무
민들레
밤나무
버드나무
소나무
쇠뜨기
쇠비름
쑥
영생이풀(박하)
오갈피
유향과 몰약
인동덩굴
인삼
진달래
집함박꽃
차나무
측백나무
포도나무
할미꽃
해바라기
호도나무

4. 바른 먹거리, 완전한 건강
건강과 영양식품
먹거리는 바로 약이다
먹거리는 생명을 창조한다
바른 먹거리의 선택
제철에 맞는 먹거리의 선택
자기 땅에서 나는 먹거리의 선택
노인들에 적당한 먹거리
먹거리로서 술, 약인가 독인가
채소―모든 먹거리의 기초
*완전건강을 위한 바른 먹거리들
겨자·두릅·둥글파와 실파·마늘·메밀·멥쌀·무우·미역과 다시마·보리·복숭아·부추·상추·생강·수박·시금치·오이·옥수수·잣·좁쌀과 기장쌀·참외·콩·토마토·호박

5. 건강하게 오래 사는 길
참 건강을 위한 몸단련
건강 장수의 기본조건
태 속에서 장래가 결정된다
태아는 제 힘으로 자궁문을 연다
세살 버릇 여든까지 간다
우리 몸은 세포가 지탱한다
건강한 숨틀은 생명을 연장한다
머리는 쓸수록 좋아진다
절도있는 삶이 장수의 비결
일하는 사람은 늙지 않는다
사람은 핏줄과 함께 늙는다
늙음이란 유전자의 기능 변화다
사상의학으로 본 인간의 체질
생활 속의 몸 단련
산과 건강
바다와 건강