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반디앤루니스 리뷰

스타일스맵 플레이북은 최신 과학에 기반하여 저자가 구축한 “스타일스맵 다이어트”의 이론과 실전 가이드를 담은 전략서(플레이북)이다. <다이어트 사이언스 2022>의 저자이자 구독자 33만 유튜버 최겸이 지난 8년간 다이어트 주제를 연구하고, 사람들의 이야기를 듣고, 고민한 결과가 담겼다.

출판사 리뷰

- 1장 책과 저자 소개 : 이 책과 저자에 대해 소개하고, 저자가 이 책을 쓴 목적을 이야기합니다.
- 2장 다양한 대사 문제들의 본질 : 많은 현대인에게서 문제가 되고 있는 다양한 대사 문제들을 나열하고 그것의 본질을 설명합니다.
- 3장 대사를 망가뜨리는 자극들 : 비만을 단순히 ‘체지방이 많은 상황’이 아니라 ‘대사 시스템에 문제가 생긴 상황’으로 보는 새로운 비만/다이어트 패러다임을 제시합니다. 대사란 무엇이며 대사를 망가뜨리는 대표 원인들을 소개합니다.
- 4장 건강한 삶에 필요한 10가지 요소(STILES MEPP) : 건강한 삶을 위해 필요한 10가지 요소(STILES MEEP)들을 소개하고 이것이 필요한 이유를 설명합니다.
- 5장 건강한 몸과 마음을 만드는데 필요한 영양, 수면, 운동 습관에 대한 정보 : 건강한 몸과 마음을 만드는데 필요한 영양, 수면, 운동 습관에 대한 정보들을 설명합니다.
- 6장 건강 마인드셋 : 건강한 몸과 마음을 만드는데 필요한 마인드셋을 설명합니다.
- 7장 구체적 실행 가이드 : 건강한 몸과 마음을 만드는데 필요한 절차와 실행 방법을 상세히 안내합니다.
- 부록 추천 식재료 목록, 레시피 리스트, 영양 가이드 등 : 추천 식재료 목록, 레시피 리스트, 영양 가이드 등의 자료들이 담겼습니다.