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미인이 되는 아침\u0026저녁의 신체습관 : 일본 최고의 전문가들이 제안하는 집에서 하는 셀프 관리 완전판
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- 출고예상일
- 2026년 10월 09일
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ISBN : 9788993676365 / 100쪽 / 190g / 210 x 280 (㎜)
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출판사 리뷰
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- 저자 : 닛케이헬스
미인의 아침&저녁의 신체습관
Part1 오늘부터 시작하는 아침＆저녁의 음식습관
지치지 않고 붓지 않는 아름다운 피부로
한방식 생강백탕 생활습관
아침에 1분! 유익균 활성 된장국
마시는 오일로 피부와 장을 깨끗이 하자
아침에 마시는 콩가루 청춘 음료
아침에 한잔, 레몬 백탕으로 편하게 다이어트
아침 토마토주스로 안티에이징
저녁 9시부터는 숙면 수프
저녁에 먹는 든든한 수프 다이어트
저녁의 달콤한 에너지 음료
Part2 신진대사 스위치를 켜는 아침 스트레칭, 신체 불균형을 해소하는 저녁 스트레칭
스트레칭은 몸이 굳어 있는 사람일수록 효과적
누워서 5초! 기지개 체조
살이 빠지는 아침의 반동 스트레칭
누워서 하는 「스윙 체조」
저녁에 누워서 하는 발레식 림프 스트레칭
저녁의 스윙 스트레칭
몸이 굳어 있는 사람을 위한 기본 스윙 스트레칭
Part3 피부를 젊게 만드는 아침과 저녁의 미용법
아침과 저녁의 스팀 세안
얼굴이 작아지는 90초 마사지법
아침의 프로틴, 저녁의 콜라겐
