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출판사 리뷰

한번 나빠진 눈은 되돌릴 수 없다?! 편견에 반기를 든 눈 건강 안내서 책 『안경탈출』은 제목 그대로, 나빠진 시력의 결과와도 같은 ‘안경’으로부터 벗어나는 방법을 다룬다. 즉, 시력을 회복시킬 수 있는 방법을 제시한 것이다. 시력이 나빠져 고민이거나 안경을 착용하고 있는 사람들에게는 기쁜 소식이 아닐 수 없다. 이 개혁과도 같은 건강법에는 무엇이 있을까? 책은 저자가 시력이 0.1까지 나빠지면서 시력 저하에 대한 걱정으로부터 시작해서 시력 회복을 위한 방법을 찾아나서는 과정을 다룬다. 그리고 어린 시절부터 30년간 착용한 안경을 어떻게 벗고 생활하게 되었는지 설명한다. 정말 시력은 좋아질 수 있을까? 저자도 시력은 좋아질 수 없다는 생각에 사로잡혀 있는 사람들 중 한 명이었다. 하지만 우연히 유럽 자전거 여행을 하면서 뜻밖의 경험을 하게 된다. 여행 후에 시력이 개선되면서 시력은 절대 좋아질 수 없다는 편견을 바꾸기 시작한다. 그리고 얼마나 눈에 대해서 무지했는지 깨닫고 시력 개선을 위한 노력을 시작한다. 실제로 주변에 물어 보아도 정작 본인의 시력도 제대로 알지 못하는 사람들이 상당수다. 시력을 측정한 지가 오래되어서 기억이 가물가물하거나 안경 도수를 본인의 시력으로 알고 있는 사람도 있다. 몸의 9할이 눈이라고 눈의 소중함을 알고 있으면서 무관심하다가 정작 눈이 나빠진 후에야 후회하는 우리들에게 또 한 번의 경종을 울린다. 우리가 흔히 알고 있는 눈에 대한 기본 지식부터 알아보고 시력이 좋아지기 위한 방법을 직접 시도하고 그 과정과 결과를 검증해 나간다. 안경을 착용해도 시력이 나빠지지 않는다는 또 다른 편견에도 의구심을 던진다. 안경을 착용하면 눈이 안경에 적응하면서 일어나는 신체 변화 등을 관찰하며 안경 의존도가 높아져 시력이 나빠질 뿐만 아니라 시력 회복에도 방해가 된다는 것을 알려 준다. 저도수 안경을 활용하는 등 안경 중독으로 이어지지 않도록 안경 의존도를 줄이는 방법을 제시하고 안경을 벗고 생활하기 시작한다. 책은 시력 회복에 좋은 습관과 눈에 좋은 운동, 음식들도 소개한다. 일상에서 간과하기 쉬운 눈에 나쁜 습관을 다루며 눈을 보호하는 방법을 알아보고 시력 회복을 위한 노력을 하면서 알아낸 노하우를 통해 실생활에 적용할 수 있는 다양한 방법들을 담고 있다. 그리고 핀홀안경 등 기존에 우리가 알고 있던 여러 시력 회복 방법에 대해서도 실험을 통해 그 효과를 검증한다. 저자는 이 방법들을 통해서 불가능할 것만 같은 시력을 회복했고 안경을 벗고 생활하는 모습을 유튜브에 공개하고 있다. “더 이상 해 보지도 않고 막무가내로 받아들이지 않게 되었다. 그리고 스스로 시력 회복을 위해 노력하기 시작했다. 여기서는 내가 시력이 가장 나빠졌던 시기부터 겪었던 그리고 해 왔던 일들을 공유했다. 많은 사람들이 시력에 대한 걱정과 회복에 대한 열망을 가지고 공감해 주었으며 더 많은 사람들이 이 책을 읽고 안경을 벗을 결심을 했으면 좋겠다. 모든 변화는 마음가짐에서 시작된다. 이와 마찬가지로 노력한다면 시력을 지키고 회복하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 안경을 벗게 되는 행운을 누릴 수 있을지도 모른다. 나는 이렇게 수술 없이 30년간 꼈던 안경을 벗었다.” - 프롤로그 부분 모두 저자가 직접 시도해 본 경험과 후기, 얻은 효과를 기반으로 했다. 책은 그림과 함께 쉽게 설명되어 있어 누구든 이해하기 쉽도록 했다. 시력은 좋아질 수 없다는 편견을 깨고 새로운 패러다임을 보여 준다. 실제 경험을 기반으로 했기에 신뢰성 있는 정보를 제공한다. 실제 독자들이 직접 그림과 설명을 통해 쉽게 따라 할 수 있을 뿐만 아니라 눈 체조와 눈 운동을 해 볼 수 있도록 부록도 제공하고 있어 시력 회복을 위한 실용서가 될 것이다. 많은 이들이 컴퓨터, 스마트폰 등 디지털 기기를 가까이 두고 살게 되면서 시력 저하 문제를 겪고 있으며 이미 안경을 착용하고 있어 그 불편함과 부작용을 호소하고 있다. 책 『안경탈출』은 많은 이들이 안경, 더 나아가 시력 저하로 인한 고통을 누구보다 잘 알고 있는 저자가 수년간 연구를 통해 이를 개선할 수 있는 여러 방법을 제공하고 있다. 자녀들과 부모님의 눈 건강이 걱정이거나 시력 관리에 관심이 있는 독자들에게 적극 추천할 만한 책이다.

프롤로그

시력 0.1로 떨어지다
마이너스 시력은 없다
시력 0.3으로 회복하다
시력 회복을 꿈꾸다
빛이 전달되는 과정
시력 회복을 위한 방법을 찾다
안경을 벗고 생활하다
안경은 시력 회복의 걸림돌이다
안경을 착용하면 시력이 나빠진다
안경을 착용하면 눈이 작아진다
시력은 수시로 변한다
천연 비타민 태양을 만나다
선글라스를 생활화하다
시간이 날 때마다 눈 운동하기
눈 다이어트
먼 산 바라보기
눈 마사지
손발 지압 마사지
눈 사우나
눈 찜질
눈 초점운동
시력차가 심한 짝눈
한쪽 눈 가리기 운동
밤이면 흐려지는 시야
자는 동안에도 활동하는 눈
충분한 수면
거울과 친해지기
안경 의존도를 줄이자
저도수 안경 활용
안경도 쓰는 방법이 있다
저도수 안경을 다시 벗다
눈에 안 좋은 습관
시력 회복을 위한 스마트폰 사용법
시력 회복을 위한 컴퓨터 사용법
눈에 좋은 운동
시력 회복에 좋은 음식
충분한 수분 섭취
눈물샘 청소하기
음주량을 줄이다
가보르패치 게임
독서대 활용
조선시대 왕의 시력관리법
시력 0.5로 회복하다
비문증
핀홀안경
눈으로 줄타기
촛불 바라보기
찢어진 눈을 만들면 잘 보이는 현상
시력 검사표
시력 1.0이 되다
시력의 변화 과정
스트레스 극복하기
유튜브 영상 조회수 34만 회 달성
자주 받은 댓글 및 Q&A
시력 검사 참고 용어
시력보호를 위한 방안

에필로그
부록
- 말랭코프 눈 체조
- 말랭코프 시력운동표