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나만 혼자 알기 아까운 운동법

남윤서 저 | 하움 | 2019년 12월

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ISBN : 9791164400966 / 164쪽 188 x 257 (㎜)

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책 소개

출판사 리뷰

저자 소개

  • 저자 : 남윤서
저자 : 남윤서
필라테스 및 헬스, 스트레칭을 이용한 운동치료 분야에서 한 해도 빠짐없이, 하루에 레슨 10개도 거뜬히, 15년 이상의 경력을 쌓은 전문가다.
체육학과를 졸업하고, 체육교육학 전공 석사, 운동생리학 전공 박사과정을 밟았다.
교육자로서 운동치료 전문가를 양성하는 필라테스 아카데미 교육경력 외에도
체육교사, 겸임교수, 스포츠지도사 시험위원 등 체육 분야에서 최고의 경력을 갖고 있다. 특히 근골계 질환의 통증관리와 체형교정에서 널리 인정받고 있으며, 현재 분당에 있는 ‘남윤서 필라테스 운동센터’에서 재활 프로그램을 운영하고 있다.
필라테스, 요가, 헬스로 국한되는 운동이 아니라 본질로 돌아가 이런 운동을 왜
하는지 연구하고 그에 대한 대답을 위한 트레이닝을 수행하고 있다.
‘Dr. Nam joint kinetic’ 브랜드를 통해서 많은 사람들의 건강에 도움을 주고자 부단히 노력하고 있다.

목차

CHAPTER1 효과가 배가 되는 운동기구의 사용법
CHAPTER2 힘을 제대로 사용하는 운동법
CHAPTER3 통증 포인트 풀어주기
CHAPTER4 시원하고 기운찬 몸 만들기
CHAPTER5 힘을 제대로 사용하는 운동법
CHAPTER6 다이어트 성공 운동법
CHAPTER7 무엇이든 물어보세요

하루 5가지 동작만으로 전신근육 강화하기

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