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2016/12 여행/취미/레저 14위 | 현재 여행/취미/레저 14위 |

출판사 리뷰

상세한 해부학적 그림과 단계적인 설명 《보디빌딩 아나토미》는 각각의 근육 운동 중 신체 내부에서 작용하는 근육의 모습을 엑스레이로 촬영한 것처럼 보여준다. 또 운동마다 해부학적 그림과 함께 단계적인 운동 방법과 운동과 관련된 주동근육 및 이차근육을 알려준다. 그리고 그립, 동작 궤도, 운동범위, 몸 자세, 안전 수칙 등에 대해서도 설명한다. 조각 같은 체형을 만들기 위한 트레이닝 지침서 《보디빌딩 아나토미》는 어깨, 가슴, 등, 팔, 다리 및 배의 주요 근육군들로 체계적으로 구성되어 있다. 따라서 단련시키고자 하는 근육에 필요한 운동을 찾기가 쉽다. 더욱이 각각의 근육군은 표적 부위들로 한층 더 세분화되어 있어, 근육 내 부위들과 단련시키기 어려운 부위들을 표적으로 하는 특정 운동을 선택할 수 있도록 해준다. 근육 비율 및 균형은 우연이 아니라 지혜로운 운동 선택에 의해 이루어진다. 따라서 이 책은 그저 몸의 부피를 늘리는 것이 아니라 멋진 체형을 빚는 데 많은 도움을 준다. 모든 장의 앞부분에서는 각각의 근육군을 소개한다. 해부학적 그림과 설명을 통해 근육들과 그들이 뼈 골격에 부착된 부위를 알려준다. 책 전체에 걸쳐 주요 그림들은 색깔로 표시하여 각각의 운동에서 작용하는 주동근육과 이차근육을 식별하게 해준다. 204가지 주요 운동 및 응용운동 제시 베스트셀러로 자리매김한 《보디빌딩 아나토미》의 개정판에는 100가지의 주요 운동과 104가지의 응용운동이 실려 있다. 가장 잘 알려진 자세들에서 활성화되는 근육들을 나타내는 그림을 통해서 어떻게 각각의 운동이 본질적으로 시합과 연관되어 있는지를 알게 된다. 따라서 이 책은 수많은 보디빌더 및 근력 트레이너가 이미 알고 있는 사실을 초보자뿐만 아니라 시합 참가자에게도 알려주는 최고의 트레이닝 지침서이다. 《보디빌딩 아나토미》는 스포츠 지도자는 물론이고 사회체육을 전공하는 대학생, 보디빌더, 보디피트니스 선수, 퍼스널 트레이너, 그리고 야구, 축구 등 각 종목 체력 담당 트레이너들이 선택해야 할 필독서이다. 1·2급 생활스포츠지도사, 전문스포츠지도사 시험 대비 보디빌딩 실기 및 구술시험 가이드 수록 특히 1·2급 생활스포츠지도사 및 전문스포츠지도사 자격을 취득하기 위해 준비하는 수험생들에게 도움이 되도록 보디빌딩 실기 및 구술시험 가이드가 부록에 수록되어 있다. 아울러 자주 사용하는 트레이닝 용어와 웨이더 훈련기술 원칙도 부록에 담겨 있다. 접기

서문
역자의 글
CHAPTER 1 어깨 SHOULDERS
CHAPTER 2 가슴 CHEST
CHAPTER 3 등 BACK
CHAPTER 4 팔 ARMS
CHAPTER 5 다리 LEGS
CHAPTER 6 배 ABDOMINALS
운동 색인
부록
1·2급 생활스포츠지도사, 전문스포츠지도사 시험 대비
보디빌딩 실기 및 구술시험 가이드
· 보디빌딩 실기 검정편
· 보디빌딩 구술 검정편
자주 사용하는 트레이닝 용어
웨이더 훈련기술 원칙
근육 이름