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MBSR 워크북 스트레스를 완화하는 혁명적인 프로그램

원제 : A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook (2010년)

Bob Stahl, Elisha Goldstein 저 | 안희영, 이재석 역 | 학지사 | 2014년 10월

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ISBN : 9788999705359 / 300쪽 190 x 230 (㎜)

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책 소개

출판사 리뷰

저자 소개

샌프란시스코 베이 지역의 메디컬센터 세 곳에 MBSR 프로그램을 마련하고 지도해 왔다. 오랜 마음챙김 수련자인 그는 매사추세츠 대학교 메디컬센터의 MBSR 지도자 자격연수를 마쳤으며 8년 이상 불교 사원에서 승려로 생활하기도 했다. 또한 매사추세츠 의과대학의 MBSR본부(CFM)에서 마음챙김 지도자 교육을 위한 단체인 오아시스(Oasis) 자문 지도자로도 활동하고 있다.

역자 소개

충북 청주 출생으로 미국 컬럼비아 대학교에서 MBSR 지도자 훈련 과정을 주제로 성인교육학 박사 학위를 받았다. 현재 서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에 재직 중이며 한국 MBSR 연구소 치유교육센터(http://cafe.daum.net/mbsrkorea)에서 MBSR을 보급하고 있다. 미국 MBSR 본부인 마음챙김 센터(CFM)에서 국내 최초로 MBSR 지도자 인증을 받았으며 정신건강의학 클리닉, 학교, 기업, 명상 센터 등 다양한 분야에 MBSR을 소개하고 있다.
뉴욕 대학교에서 풀브라이트 교환교수를 역임하였으며, 현재 한국심신치유교육학회 초대회장, 한국불교심리치료학회 운영 위원, 대한통합의학교육협의회 부회장, 한국정신과학학회 편집위원장을 맡고 있다. 역서로는 『마음챙김에 근거한 심리치료』, 『현재 이 순간을 알기』, 『마음챙김과 정신건강』, 『자유로운 삶으로 이끄는 일상생활 명상』, 『스트레스와 건강』 등이 있다.

1972년 부산 출생으로 서울대학교 노어노문학과를 졸업했다. 출판사와 저작권 에이전시에서 일했으며 독자에게 도움이 되는 좋은 영미 서적의 기획과 번역을 궁리하고 있다. 특히 남방불교의 위빠사나 명상과 그를 통한 몸-마음의 치유 작업에 관심이 많다. 보리수선원, 호두마을 등에서 수련했으며 서울불교대학원의 심신치유학과를 다녔다. ‘깨어 있는 마음’이라는 명상 모임을 이끌기도 했다. 옮긴 책으로 『자기돌봄』, 『출판이란 무엇인가』, 『어디서 공을 던지더라도』, 『통증혁명』 등이 있다.


 

목차

목차
Chapter 1 마음챙김이란 무엇인가
Chapter 2 마음챙김과 몸-마음 관계
Chapter 3 마음새김 명상 수련법
Chapter 4 마음챙김이 어떻게 스트레스를 완화시키는가
Chapter 5 몸에 대한 마음챙김
Chapter 6 수?련을 심화시키기
Chapter 7 불안과 스트레스를 줄이는 명상
Chapter 8 자애명상을 통해 두려움 변화시키기
Chapter 9 대인관계에서의 마음챙김
Chapter 10 마음챙김 먹기,휴식,운동 연결의 건강한 습관
Chapter 11 수련 지속하기

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