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스트레스와 만성통증을 완화시키는 알아차림 요가

원제 : Yoga For Pain Relief (2010년)
시리즈 : 명상상담연구원 명상치료 [7]

KELLY MCGONIGAL 저 | 이영순, 지홍원 역 | 명상상담연구원 | 2014년 02월

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ISBN : 9788994906195 / 192쪽 188 x 256 (㎜)

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책 소개

출판사 리뷰

저자 소개

 Ph.D 스탠퍼드대학교(Stanford University) 


심리학자. 스탠퍼드대학교에서 심리학 박사학위를 받았다(건강심리학 전공). 인간의 삶에 실제로 유용한 과학을 표방하는 실용과학 분야의 차세대 심리학자로 불린다. 미국 심리학 전문지 《사이콜로지투데이(Psychology Today)》 고정 칼럼니스트로 활동하면서 강연, 워크숍, 세미나 및 저술 활동을 통해 스트레스를 조절하고 삶을 긍정적으로 변화시키는 방법을 전파하고 있다. 또한 의과대학 건강 증진 프로그램에서 활동하는 보건 전문가로서 신경과학과 의학의 최신 연구 결과를 일상생활에 구현하고자 애쓰고 있다.
이 책 『스트레스의 힘』의 근간이 된 강의 ‘새로운 스트레스 과학(New Science of Stress)’은 스탠퍼드대학교 역사상 가장 인기 있는 수업으로 꼽힌다. 이에 힘입어 진행한 TED 강연 ‘스트레스와 친구가 되는 법(How to make stress your friend)’은 전세계 1,000만 명 이상이 시청했다.
이 책에서 저자는 그동안 공공의 적으로만 여겨진 스트레스를 완전히 새롭게 정의한다. 과학적으로 입증된 수많은 연구 결과를 바탕으로 스트레스가 우리 몸에 나쁜 영향만 미치는 게 아니며, 심지어 행복한 삶을 살게 해주는 가장 큰 에너지라고 역설하고 있다.
지은 책으로는 인간의 의지력을 과학적으로 분석해 큰 반향을 불러일으킨 『왜 나는 결심만 할까?(The Willpower Instinct)』가 있다. 


 

역자 소개

서울교육대학교를 졸업하고, 동방대학원대학교에서 명상치료를 전공하여 석사학위를 받았으며, 동대학원에서 명상심리학 박사학위를 받았다. 동국대학교 불교대학원 명상상담학과, 대림대학교 등에서 강의를 하였다. 현재 부천에서 마인드힐링 명상상담센터 원장으로 재직하며, 명상에 기초한 심리상담, 변증법적 행동치료 워크샵, 명상상담사 자격과정을 진행하고 있다.


저서 : <상담심리학의 이론과 실제 (천성문 외)> 등

목차

목차
서문
들어가는 말
추천의 글
제1장 통증에 대한 이해
제2장 요가: 몸, 마음, 영성의 재결합
제3장 호흡
제4장 몸과 친숙해지기
제5장 몸 움직이기
제6장 이완
제7장 명상
제8장 개인적인 요가프로?그램

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