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ISBN : 9788949303802 / 242쪽 152 x 223 (㎜)
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- [시리즈] 현대 가정의학 시리즈 [51]
출판사 리뷰
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- 저자 : 현대건강연구회
머리말
제1장 / 이렇게 해서 울병으로부터 해방되었다
- '일찍 일어나기'로 시작되는 S.I.S식 울병 치료법 체험 사례
제2장 / 울병(鬱病)이란 어떤 병인가
- 우울 상태가 오래 계속되어 사회 생활이 곤란해진 상태를 울병이라고 한다
제3장 / 마음과 몸, 양면 작전으로 울병을 극복한다
S.I.S식 요법의 이론편
- 울병 치료 중에서 가장 중요한 것은 재발(再發)을 막는 것이다
제4장 / 이렇게 하면 울병은 반드시 좋아진다
S.I.S식 요법의 실천편
- 자기 집에서 할 수 있는 S.I.S식 3개월 요법
실천 1 S.I.S식 일찍 일어나기 건강요법과 '맹세'
실천 2 아침 산책과 실천 노트
실천 3 아침 체조
실천 4 '맹세' 노트의 실천
실천 5 체조와 S.I.S식 자율훈련법
실천 6 S.I.S식 명상법
실천 7 S.I.S식 일기 요법
실천 8 S.I.S식 카운 셀링
