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2011/2 건강/의학/미용 58위 | 현재 건강/의학/미용 95위 |

출판사 리뷰

출판사 서평 역사적인 배경과 한의학적인 근거를 바탕으로 조목조목 밝혀낸 조선시대 명문가들의 ‘균형과 절제의 건강비법’은 현대를 살아가는 우리에게 건강생활의 지혜를 가르쳐 줄 것이다. 역사적인 배경과 생활습관 그리고 가문의 고유한 전통과 한의학적 근거를 통해 알아 본 명문가들의 장수비결! 『명문가의 장수비결』은 조선시대 명문가들의 건강비책을 동국대 한방병원장을 역임하고 한의대 내과 교수로 재직하고 있는 정지천 교수가 역사적인 배경과 생활습관 그리고 가문의 고유한 전통과 한의학적 근거를 통해 조목조목 밝히고 있다. 명문 집안의 후손... 역사적인 배경과 한의학적인 근거를 바탕으로 조목조목 밝혀낸 조선시대 명문가들의 ‘균형과 절제의 건강비법’은 현대를 살아가는 우리에게 건강생활의 지혜를 가르쳐 줄 것이다. 역사적인 배경과 생활습관 그리고 가문의 고유한 전통과 한의학적 근거를 통해 알아 본 명문가들의 장수비결! 『명문가의 장수비결』은 조선시대 명문가들의 건강비책을 동국대 한방병원장을 역임하고 한의대 내과 교수로 재직하고 있는 정지천 교수가 역사적인 배경과 생활습관 그리고 가문의 고유한 전통과 한의학적 근거를 통해 조목조목 밝히고 있다. 명문 집안의 후손들은 역시 명문 집안 출신의 부친과 모친 사이에서 태어났기에 선천품부(先天稟賦, 부모에게 이어 받은 건강인자)가 강한 데다, 엄격한 가풍 속에서 성리학 공부를 통해 ‘마음 건강’의 달인이 되었으니 건강, 장수에 기본적인 자질을 갖추고 있었다. 『명문가의 장수비결』은 신장(腎臟)의 기운이 건강과 장수의 핵심이라는 것을 전제로 하면서 명문가 선비들이 건강하고 장수했던 이유를 ‘가문 의식과 가문의 영향력, 종가 음식, 건강관리를 위한 의학 공부’라는 세목으로 나누워 고찰했고, 장수에 결정적인 영향을 미치는 변수로 ‘혼인, 성(性)생활, 삼년상, 과거 공부, 청백리淸白吏, 귀양’을 제시하면서 각 변수들의 완급이 가문의 건강과 장수에 어떤 영향을 끼쳤는지를 자세히 설명하고 있어 건강과 장수에 대한 한의학적 진단과 처방은 물론 바른 삶의 지혜가 무엇인지를 알려주고 있어 ‘현대건강생활백서’로 삼아도 손색이 없다. . 장수를 결정짓는 가장 주요한 요인은 ‘신장의 기능’이다. 그러므로 장수자가 많은 명문 집안은 당연히 신장이 강한 집안이라고 할 수 있다. 하지만 비록 선천품부가 약하더라도 후천적으로 기운을 보충하면 건강하고 오래 살 수 있다. 실제로 허약한 체질을 물려받았지만 건강, 장수한 사람들도 적지 않다. 부친이 58세 되던 해에 태어난 백사 이항복은 63세까지 살았고, 부친이 54세였을 때 태어난 성호 이익은 83세, 칠삭둥이로 태어나 겨우 목숨을 부지했던 한명회는 무려 73세까지 살았다. 그 이유는 바로 후천적인 노력을 통해 장수의 기틀을 마련한 생활습관에서 찾을 수 있다. 정지천 교수의 『명문가의 장수비결』은 2부로 구성이 되어있는데, 1부에서는 조선시대 명문가의 장수 요인을 식생활습관과 전통 그리고 당시의 시대적 배경이라는 측면에서 고찰한 후 그것을 한의학적으로 분석해서 각 각문의 장수비책을 상세히 소개하고 있다. 2부에서는 영조, 건륭황제, 공자 등 ‘왕과 영웅들의 장수비결’을 소개하고 있다. 조선시대 명문가에는 어떤 장수비결이 있었을까? 여주 이씨 이익 집안-소식과 콩 식품 먹기로 생활습관병을 예방하라 성호 이익의 장수 비책은 소식(小食)이다. 소식하는 것은 비만해지지 않아 성인병에 잘 걸리지 않기에 건강, 장수하는 삶을 위한 좋은 방법이 된다. 소식을 하더라도 빼놓지 말아야 할 음식이 단백질이다. 단백질을 충분히 먹지 못할 경우에는 영양상태가 부실해져 문제가 생길 수 있다. 성호는 ‘삼두회(三豆會)’라는 친척 모임을 만들어 콩죽, 콩장, 콩나물 등 콩으로 만든 음식을 먹었기에 영양 부실을 막고 건강을 유지할 수 있었다. 나주 정씨 정약용 집안-남성 갱년기에 현명하게 대처하라 다산 정약용은 한창 왕성하게 식견과 포부를 펼쳐나가야 할 40세에 가문이 풍비박산 나고 유배를 당해 심신이 쇠약해질 수밖에 없었다. 더욱이 요즘의 ‘기러기 아빠’처럼 외롭게 혼자 지내야 하는데다 성(性)생활도 할 수 없는 상황이었다. 이런 경우에 우울증에 걸리기 쉽고, 갱년기장애가 일반인보다 빠르고 심하게 나타난다. 다산은 강인한 정신력과 의지 그리고 적당한 육식(肉食), 표씨 여인과의 만남을 통한 지속적인 성생활, 사돈댁의 경제적인 도움으로 갱년기장애를 피해갈 수 있었던 것으로 생각된다. 연안 이씨 이정구 집안-계일정을 보며 지나침을 경계하라 이정구의 고조부인 이석형의 집 정원에는 특별한 연못이 있었다. 이는 친구인 김수온이 만들었는데, 그가 보기에 이석형은 천하의 모든 복을 다 받은 사람이었다. 그래서 부족함이 없으면 넘치기 쉬운 법인지라 이를 경계하라는 뜻을 담아 연못을 만들어주었다고 한다. 연못에 물이 차면 물마개를 열고, 부족하면 물마개를 닫아 항상 적정량의 수위를 유지하게 한 것이다. 그래서 정자 이름을 ‘넘치는 것을 경계한다.’는 뜻으로 ‘계일정(戒溢亭)’이라 붙였는데, 그 자체가 자손이나 제자, 찾아오는 손님들에게 부귀영화가 넘치게 하지 말고 적정하게 억제하라는 가르침을 전하는 인생교훈이 되었으며, 장수의 가르침이 되었다. 배천 조씨 조헌 집안-노동하고 의지를 굳건히 하며 양탕으로 정기를 길러라 중봉 조헌 선생은 본인과 제자들의 건강을 위해 푸줏간에 가서 당시 별로 먹지 않던 소의 위장(양,?)을 싸게 사와 수삼, 대추, 밤을 넣고 푹 끓여 먹었다. 이것을 ‘양탕(?湯)’이라고 하는데, 요즘의 양곰탕이다. 재료들이 모두 따뜻한 성질이기 때문에 열이 많은 사람들은 주의해야 한다. 양은 살코기에 비해 부드러우면서 고소한 맛이 나며 비타민 B2와 철분이 풍부하고 좋은 단백질도 많이 들어 있다. 지방과 콜레스테롤이 적고 다이어트에 좋은 섬유질도 많아 체중이 늘어날 우려도 없다. 그리고 집이 가난했던 탓에 손수 농사를 지어야 하는데다 멀리 떨어진 글방에 하루도 쉬지 않고 공부하러 다니느라 걸어 다녔으니, 저절로 운동이 되어 체력 단련이 되고 다리가 튼튼해져 정기가 길러졌던 것이다. 경주 김씨 김정희 집안-종교 생활을 하고 녹차를 즐겨 마셔 성인병을 예방하라 한의학적으로 볼 때 성인병을 일으키는 주된 원인은 풍, 열, 담 그리고 어혈인데, 녹차는 열을 내려주고 담을 삭이는 효능이 있다. 또 녹차를 마시면 기가 아래로 내려가고 이뇨작용이 원활해져서 대소변을 잘 볼 수 있게 된다. 녹차에는 기름기를 없애는 효과가 있어 몸을 가볍게 하므로 비만으로 고생하는 사람이 마시면 좋다. 아울러 녹차에는 혈압과 혈당, 콜레스테롤을 떨어뜨리는 효능이 있으므로 고혈압과 당뇨병 그리고 동맥경화로 고생하는 사람들에게 좋다. 추사는 유학자이면서도 ‘해동의 유마거사’라는 칭호를 들을 정도로 불교에 조예가 깊었고, 녹차를 즐겨마셨다. 추사가 두 차례에 걸쳐 유배를 당하면서도 꿋꿋하게 이겨내고 건강을 유지하면서 ‘추사체’를 완성하고 70세를 넘길 수 있었던 비결에는, 녹차뿐만 아니라 불교에 몰입한 데서 오는 마음의 안정도 한몫했다고 생각된다. 경주 이씨 이항복 집안-유머를 가져라 백사 이항복은 전쟁 때문에 피난을 가는 중에도 왕에게 우스갯소리를 한마디씩 던질 정도로 마음에 여유가 있던 사람이었다. 마음을 편하게 만들어 그 상황을 반전시키는 것이 이항복의 장점이었다. 그랬기 때문에 사뭇 스트레스가 될 만한 상황도 쉽게 넘길 수 있었던 것이다. 백사는 다시 62세(1617년) 때 대북파에서 인목대비를 유폐시키려고 하자 부당성을 논하는 상소를 올렸다. 하지만 그 때문에 광해군이 진노하여 다음 해에 관작을 삭탈당하고 함경도 북청으로 유배를 떠나야 했다. 중풍으로 고생하던 백사는 결국 그곳에서 5개월 만에 세상을 떠나고 말았다. 평생을 해학과 웃음 속에 살았기에 숱한 어려움을 겪으면서도 60세를 넘길 수 있었고, 만약 귀양만 가지 않았다면 더 오래 살 수 있었을 것이다. 더욱이 중풍에 걸렸던 몸이었기에 따뜻한 남쪽으로만 갔더라도 훨씬 나았을 텐데 안타깝기 그지없는 일이었다. 반남 박씨 박지원 집안-빈둥거림으로 몸을 다스려라 연암은 학문에 매달리지도 않았고 일정한 스승도 없었다.

목차
머리말
명문가의 장수비결
명문가 선비들이 건강하고 장수했던 이유
장수에 결정적인 영향을 끼치는 변수
1부-명문가의 장수비결
여주 이씨 이익 집안-소식과 콩 식품 먹기로 생활습관병을 예방하라
나주? 정씨 정약용 집안-남성 갱년기에 현명하게 대처하라
연안 이씨 이정구 집안-계일정을 보며 지나침을 경계하라
배천 조씨 조헌 집안-노동하고 의지를 굳건히 하며 양탕으로 정기를 길러라
경주 김씨 김정희 집안-종교 생활을 하고 녹차를 즐겨 마셔 성인병을 예방하라
경주 이씨 이항복 집안-유머를 가져라
반남 박씨 박지원 집안-빈둥거림으로 몸을 다스려라
달성 서씨 서유구 집안-약주와 고구마로 건강을 다스려라
해남 윤씨 윤선도 집안-자연과 더불어 살며 음악으로 마음을 다스려라
진성 이씨 이황 집안-‘활인심방活人心方’을 실천해서 장수의 틀을 만들라
초계 정씨 정온 집안-의지를 굳건히 하고 고사리로 기막힘을 다스려라
은진 송씨 우암 송시열 집안-구기자로 노화를 방지하라
은진 송씨 송준길 집안-한의학 공부로 질병을 예방하고, 요리법을 전수하라
양천 허씨 허목 집안-인내하고 절제하며 18훈계를 따르라
양천 허씨 허엽 집안-음식을 비롯한 양생법을 공부하고 실천하라
2부-왕과 영웅들의 장수비결
영조의 장수 비결
건륭황제의 장수비결
공자의 장수 비결
자희태후의 장수 비결
무측천의 장수 비결
소식의 양생 비결
나오는 말
참고문헌