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2010/4 건강/의학/미용 53위 | 현재 건강/의학/미용 94위 |

출판사 리뷰

복부비만의 타입에 따라 뱃살제거 방법도 달라져야 한다
확실하게 성공하는 100% 뱃살 제거 프로그램 !

세계보건기구(WHO)는 비만을 ´치료가 필요한 비전염성 질병´으로 규정하며 ´비만이 21세기 인류 건강에 가장 심각한 위협 중 하나가 될 것´이라고 전망했다. 그런데 비만 중에서도 복부비만은 특히 문제가 더 심각하다. 복부비만은 당뇨병¸ 고혈압 등의 각종 성인병을 일으켜 건강에 치명적이기 때문이다. 그렇다면 어떤 방법으로 뱃살을 빼야 할까?

이 책은 뱃살을 빼고 싶어 하는 사람들에게 좀 더 체계적이고 구체적인 방법을 제시해 준다. 무작정 굶거나 윗몸 일으키기를 한다고 해서 뱃살이 빠지는 것은 절대 아니다. 배가 나온 원인과 타입에 따라 효율적으로 뱃살을 뺄 수 있는 방법이 조금씩 다르기 때문이다.

<15분. 뱃살빼기>는 배가 나오는 이유와 건강과의 관계를 알아보는 이론부분과 유산소 운동¸ 복근 운동¸ 요가¸ 댄스¸ 한방 요법 등 구체적으로 뱃살을 뺄 수 있는 프로그램을 소개하는 실전부분¸ 복부를 탄력 있게 유지하는 방법에 관한 응용부분으로 나뉘어져 있다.

이 책에서 빼 놓을 수 없는 두 가지 책속 부록도 알짜배기 다이어트 프로그램.
첫 번째로 뱃살을 빼기 위한 워밍업을 마친 후 6주 동안 몸을 만들 수 있는 피트니스 프로그램이다. 여자 몸만들기 & 남자 몸만들기로 구성된 6주 피트니스 프로그램은 집에서 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 특별한 운동 기구 없이 가볍게 따라할 수 있다.
두 번째 책속 부록은 지루한 운동에 실패를 경험해 본 사람들을 위한 신나는 다이어트 프로그램인 다이어트 댄스. 음악에 맞춰 제시된 자세대로 동작만 따라 해도 쉽게 다이어트가 된다.

뱃살¸ 마음만 먹으면 누구나 뺄 수 있다. 한 번에 15분씩¸ 하루 30분만 투자해 보자. 그 동안 뱃살 빼기에 수없이 실패했던 분들이라도 ´15분 뱃살 빼기´와 함께라면 꼭 성공할 수 있을 것이다.