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• [시리즈] 굿라이프 [15]

출판사 리뷰

출판사 서평 건강한 생활을 영위하고자 하는 것은 인류의 가장 근원적인 욕구이며, 웰빙시대를 살아가는 우리에게는 더없이 중요한 관심사가 아닐 수 없다. 사람들은 건강에 지나치다 할 만큼 많은 관심을 가지고 시간과 비용을 투자하고 있지만, 건강이란 규칙적인 생활, 고른 영양 섭취, 충분한 휴식과 숙면, 적당한 운동, 스트레스를 이길 수 있는 편하고 즐거운 마음가짐 등이 일상생활 속에서 자연적으로 이루어질 때 비로소 달성될 수 있다는 것을 먼저 이해해야 할 것이다. 이 책은 한의학의 이론을 바탕으로 하여 노인치매 예방 및 건강한 생활을 하기 위한... 건강한 생활을 영위하고자 하는 것은 인류의 가장 근원적인 욕구이며, 웰빙시대를 살아가는 우리에게는 더없이 중요한 관심사가 아닐 수 없다. 사람들은 건강에 지나치다 할 만큼 많은 관심을 가지고 시간과 비용을 투자하고 있지만, 건강이란 규칙적인 생활, 고른 영양 섭취, 충분한 휴식과 숙면, 적당한 운동, 스트레스를 이길 수 있는 편하고 즐거운 마음가짐 등이 일상생활 속에서 자연적으로 이루어질 때 비로소 달성될 수 있다는 것을 먼저 이해해야 할 것이다. 이 책은 한의학의 이론을 바탕으로 하여 노인치매 예방 및 건강한 생활을 하기 위한 방법을 설명하였다. 개인의 건강을 위해 상식적으로 알아 두면 도움되는 내용을 알기 쉽게 서술하였다. 이 책이 언제나 가까이 두고 참고할 수 있는 건강지침서가 되기를 바란다.

목차
01 건강과 질병
1.1. 건강
1.2. 건강유지법
1.3. 질병
1.4. 한의학과 한약
02 음양오행(陰陽五行)
2.1. 음양(陰陽)
2.2. 오행(五行)
03 인체(人體)의 오장육부(五臟六腑)
3.1. 오장(五臟)
3.2. 육부(六腑)
3.3. 인체의 기(氣), 혈(血), 진액(津液), 정(精)
3.4. 인체(人體)와 음양오행(陰陽五行)
04 노화와 질병
4.1. 노화
4.2. 노인성 질환
05 뇌질환(腦疾患)
5.1. 뇌졸중(腦卒中: cerebrovascular accident(CVA) or stroke)
5.2. 치매(癡?)
06 생활습관과 노인건강
6.1. 음주
6.2. 흡연
6.3. 부적절한 식생활
6.4. 치매와 노인성 질환의 예방과 운동
07 계절과 건강관리
7.1. 사계절의 특징
7.2. 계절과 한방차
7.3. 질병과 한약재
08 음식을 이용한 건강관리
8.1. 상생음식(相生飮食)
8.2. 상극음식(相剋飮食)
09 건강하게 사는 법(건강십훈(健康十訓))
10 사상의학(四象醫學)과 체질(體質)
10.1. 소음인(少陰人)
10.2. 소양인(少陽人)
10.3. 태음인(太陰人)
10.4. 태양인(太陽人)
11 체질음식(體質飮食)
11.1. 소음인 음식
11.2. 소양인 음식
11.3. 태음인 음식
11.4. 태양인 음식
12 체질(體質)과 한약재(韓藥材)
12.1. 소음인 약물
12.2. 소양인 약물
12.3. 태음인 약물
12.4. 태양인 약물
13 인체의 경혈경락
13.1. 수태음폐경[手太陰肺經]
13.2. 수양명대장경[手陽明大腸經]
13.3. 족양명위경[足陽明胃經]
13.4. 족태음비경[足太陰脾經]
13.5. 수소음심경[手少陰心經]
13.6. 수태양소장경[手太陽小腸經]
13.7. 족태양방광경[足太陽膀胱經]
13.8. 족소음신경[足少陰腎經]
13.9. 수궐음심포경[手厥陰心包經]
13.10. 수소양삼초경[手少陽三焦經]
13.11. 족소양담경[足少陽膽經]
13.12. 족궐음간경[足厥陰肝經]
참고문헌