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2018/9 건강/의학/미용 41위 | 현재 건강/의학/미용 41위 |

출판사 리뷰

출판사 서평 자연의 산물을 먹는 것, 그것이 자연식이다. “건강을 지키는 자연식과 질병을 치유하는 자연요법을 아주 쉽게 알려 주는 책” 약과 음식은 근본이 같다는 뜻에서 약식동원(藥食同原)이라 했다고 한다?. 우리는 늘 먹어오던 식물들로 인해 병을 고치기도 한다. 자연 그대로의 식물에서 약 성분을 섭취하는 한약은 시간이 걸리고 효과가 더디다. 그래서 연구해 낸 것이 속효성 양약이다. 그런데 이 양약(洋藥: 화학합성약)을 오래 쓰면, 그 잔류 물질이 반드시 부작용을 일으킨다. 그러나 생약인 한약이나 민간요법에서 사용하는 식물들에 의... 자연의 산물을 먹는 것, 그것이 자연식이다. “건강을 지키는 자연식과 질병을 치유하는 자연요법을 아주 쉽게 알려 주는 책” 약과 음식은 근본이 같다는 뜻에서 약식동원(藥食同原)이라 했다고 한다. 우리는 늘 먹어오던 식물들로 인해 병을 고치기도 한다. 자연 그대로의 식물에서 약 성분을 섭취하는 한약은 시간이 걸리고 효과가 더디다. 그래서 연구해 낸 것이 속효성 양약이다. 그런데 이 양약(洋藥: 화학합성약)을 오래 쓰면, 그 잔류 물질이 반드시 부작용을 일으킨다. 그러나 생약인 한약이나 민간요법에서 사용하는 식물들에 의해서는 부작용이 생기지 않는다. 자연 그대로의 성분을 섭취하면 득은 있어도 해는 없다. 즉, 우주에너지와 태양에너지를 듬뿍 받고 자란 식물을 이용하는 자연요법(자연식)에는 뒤탈이 없다는 얘기이다. 우리가 건강을 유지하여 무병장수하기 위해서는 기본적으로 다음과 같은 것을 지켜야 한다. 1. 맑은 공기와 깨끗한 물을 마신다. 2. 자연식을 한다. 3. 알맞은 운동(노동)을 한다. 4. 마음 편하게 지내며 잠을 잘 잔다. 5. 잘 씹어서 먹고 잘 배설한다. 6. 살아 있음에 항상 감사한다. 따지고 보면 별스러운 것도 아니지만, 실상은 이것을 실행하기는 굉장히 어려운 것이다. 문제의 열쇠는 ‘마음먹기’에 달려 있다. 1. 먼저, 하겠다는 의지를 다져라. 2. 저녁에 잘 때에 오늘 한 일을 반성해 보고 내일 할 일을 다짐하라. 3. 남의 탓을 하지 말고 자신의 노력 부족을 부끄럽게 여겨라. 4. 제 힘으로 살아가고 있는 것이 아니라, 자연의 힘과 남들의 힘에 의해서 살고 있는 것이라고 생각하고, 이에 대해 감사하라. 우리 주변에 널려 있는 식물 가운데에서 우리가 흔히 먹고 있는 것이나 아니면 생소한 것들이라도 그 속에는 어떤 성분이 들어 있으며, 우리가 모르는 사이에 어떻게 이용하고 있는가를 알게 해주는 내용들로 가득한 이 책은 발달된 의학과 인술로도 치유하지 못해 자가치유를 시도하는 환자나 건강관리에 관심 있는 독자들에게 많은 도움이 될 것이다. 늘 먹던 식물이 내 몸에 좋은 영향을 미쳤나 때론 해가 되지 않았나 생각해보며 섭취한다면 우리 몸은 한결 더 건강해질 것이다. 뒷부분에서는 보약 짖는 방법들과 생활 속의 건강지혜들을 가려 엮어 독자들이 손쉽게 실생활에 적용할 수 있도록 도왔다.

목차
가 가지/감국/감인/감자/거여목/겨자/고구마/고비와 고사리/고수풀/고추/구약나물/굴 껍데기 가리/귤/근대/꽈리
나 나무딸기/냉이/노야기/녹두
다 달래/당근/더덕/도꼬마리/도라지/동아/들깨/땅두릅나무/땅?콩/떡쑥
마 마/마늘/마늘엿/마타리/매실/머위/메꽃/메밀가루/명아주/무/미나리/민들레
바 바디나물/박/박하/배추/별꽃/부들/부추/비름/비파잎/뽕나무
사 사철쑥/산약/살구/삼지구엽초/삽주/상백피탕/상추/생강/서목태/선인장/쇠비름/수박/수세미오이/수영/순무/순비기찜/순채/시금치/쌀뜨물/쑥/쑥갓/쑥찜/씀바귀
아 아욱/약메밀/양배추/양파/엉겅퀴/여뀌/연/염교/오미자/우엉/유자청/율무/은행/일엽초/잇
자 자두/잣/접시꽃/정가/질경이/짚신나물
차 차조기/참깨/참외/창출엿/초결명/치자떡/칡
타 토란/토마토
파 파/팥/평지/표고버섯
하 하국/현미/호두/호박
생활 속의 건강 지혜