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2008/9 건강/의학/미용 12위 | 2007/5 자연과학/공학 4위 | 현재 건강/의학/미용 85위 | 현재 자연과학/공학 10위 |

반디앤루니스 리뷰

유태우 교수가 서울대학교병원 건강증진센터에서 실시하고 있는 '내몸개혁 6개월 프로그램'의 임상경험을 통해 완성된 책이다. 약물치료, 수술 등과 같은 치료법을 제시하는 기존의 치료의학과는 달리 개인의 특성, 신체상태, 성격, 생활환경 등에 맞춘 '삶의 의학'이라는 메시지를 담고 있다.

출판사 리뷰

출판사 서평 상식을 뛰어넘는 기발한 건강법이 우리의 몸을 개혁한다 이 책은 한국인은 서양인과 다르다는 시각으로 상식을 뛰어넘는 혁신적인 비법을 공개한다. 개인주의적이고 이성적인 서양인들과 관계중심적이?고 정서적인 한국인의 특성은 의학에도 그대로 반영되기 때문이다.『내몸개혁 6개월 프로젝트』는 서양인들을 대상으로 한 대부분의 의학 교과서나 의학저널과는 달리 한국인에게 적용시킬 기준과 방법을 소개하고 있다. 특히 몸이 의지대로 따라주지 못하거나 고혈압·고지혈증·당뇨 등 만성질환을 약물 없이 고치기 원하는 사람들에게 더욱 적합한 책... 상식을 뛰어넘는 기발한 건강법이 우리의 몸을 개혁한다 이 책은 한국인은 서양인과 다르다는 시각으로 상식을 뛰어넘는 혁신적인 비법을 공개한다. 개인주의적이고 이성적인 서양인들과 관계중심적이고 정서적인 한국인의 특성은 의학에도 그대로 반영되기 때문이다.『내몸개혁 6개월 프로젝트』는 서양인들을 대상으로 한 대부분의 의학 교과서나 의학저널과는 달리 한국인에게 적용시킬 기준과 방법을 소개하고 있다. 특히 몸이 의지대로 따라주지 못하거나 고혈압·고지혈증·당뇨 등 만성질환을 약물 없이 고치기 원하는 사람들에게 더욱 적합한 책이라 할 수 있다. 실제로 저자인 유태우 교수 역시 환자들과 함께 이 프로그램을 실행하여 7개월 동안 10kg을 감량했다. 하루도 빠짐없이 꾸준히 실천하다 보면 외모와 체력이 60~70대는 40~50대로, 80대는 60대로 향상되며, 나아가 달라진 외모와 체력으로 인한 활력이 생겨 몸에 대한 자신감이 생기고 긍정적인 태도도 지니게 될 것이라고 저자는 말한다.

목차
한국인의 성격과 신체특성, 생활환경에 맞춘 혁신적인 비법공개!

‘내몸개혁 6개월 프로젝트’를 실행하여 당신의 몸을 지배하라





몸의 예민성을 지배하라 (제1프로젝트: 1개월)

․ 배탈을 일으키는 음식은 열 번 더 먹기

․ 싫어하는 사람일수록 자주 만나기

․ 불면증에 걸리면 48시간 잠 안 자기

․ 기억하려면 잊어버리기

․ 난초보다 잡초처럼 생활하기





한국인이여 덜 먹고 잘 살자 (제3프로젝트: 4~6개월)

․ 국물에 밥 말지 않고 밥에 건더기 얹어먹기

․ 의자가 있는 테이블에서 1:1:1 밥먹기 운동

․ 외식 중독증에서 벗어나기

․ 라면 끓일 때 스프는 반만 넣기

․ 3~4명이 식당에 가면 1인분 덜 시키기

․ 하루를 단식하고 다음날부터 반씩만 먹기





약을 끊어라 (제4프로젝트: 2~6개월)

․ 감기는 자연식욕억제제, 다이어트 기회로 삼기

․ 소화불량을 일으키는 소화제 먹기 않기

․ 혈압약을 끊으려면 지하철 일부러 놓치기