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ISBN : 9788958910824 / 436쪽 153 x 224 (㎜)
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- 저자 : 장현갑.변광호
목차
제1부 마음, 몸 그리고 건강과의 관계
1. 마음이 지닌 치유의 힘
2. 심신의학이란 무엇인가
3. 마음과 신체는 어떤 관계가 있는가
4. 마음은 면역계에 어떤 영향을 미치는가
5. 심장병을 일으키는 중요 요인인 적개심
6. 암 발생의 심리적 요인
제2부 사랑과 명상을 통한 치유
7. 사랑은 치유를, 외로움은 질병을
8. 낙천적 생각이 건강의 핵심이다
9. 사랑과 건강
10. 명상, 마음 그리고 몸
11. 명상의 치유적 의미
제3부 스트레스 감소와 이완기법: 실습
12. 마음과 몸은 스트레스에 어떻게 반응하는가
13. 신체각성과 호흡법
14. 명상법과 심상법
15. 점진적 이완법과 응용 이완법
16. 자율훈련법과 간단한 결합기법
17. 의료 장면에서 명상과 이완의 적용
에필로그: 명상수련의 실천적 지침
