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반디앤루니스 리뷰

노년에 어떻게 하면 몸을 건강하게 유지할 수 있는지, 그 요령을 알기 쉽고 명료하게 알려주는 책. 몸과 마음의 관계, 구강 관리, 섹스, 치매, 식생활, 우울증 극복 등의 내용으로 구성.

출판사 리뷰

출판사 서평 바로 지금이 앞으로의 삶을 준비할 때! 정년 이후의 삶에 대한 계획서를 준비하는 중장년층이 늘고 있다. 가족을 위한 삶, 회사를 위한 삶을 살고 살아왔던 그들이 자신을 위한 제 2의 삶을 준비하고 있는 것이다. 이때 건강은 만사의 근본이 된다. 아무리 경제적으로 풍요롭더라도, 아무리 자유롭게 쓸 수 있는 시간이 있더라도, 몸이 불편하다면 아무런 의욕도 생기지 않을 것이다. 그런 면에서 이 책은 어떻게 하면 우리 스스로가 자신의 몸을 건강하게 유지할 수 있는지, 그 ... 바로 지금이 앞으로의 삶을 준비할 때! 정년 이후의 삶에 대한 계획서를 준비하는 중장년층이 늘고 있다. 가족을 위한 삶, 회사를 위한 삶을 살고 살아왔던 그들이 자신을 위한 제 2의 삶을 준비하고 있는 것이다. 이때 건강은 만사의 근본이 된다. 아무리 경제적으로 풍요롭더라도, 아무리 자유롭게 쓸 수 있는 시간이 있더라도, 몸이 불편하다면 아무런 의욕도 생기지 않을 것이다. 그런 면에서 이 책은 어떻게 하면 우리 스스로가 자신의 몸을 건강하게 유지할 수 있는지, 그 요령을 알기 쉽고 명료하게 알려 주고 있다. 그렇다고 이 책이 다른 여느 건강 서적들처럼 요즘 최대의 유행어인 을 이야기하지는 않는다. 단지 삶의 기본적인 이야기를 하고 있다. 좀더 구체적이고 사소한 일상생활의 습관이 건강한 제2의 인생을 구축할 수 있다는 것을 말이다. 예를 들면 저자가 강조하는 건강법의 하나로 이 있다. 제대로 이를 닦는 습관 하나를 키움으로써 우리의 건강 상태가 얼마나 호전되며, 건강한 이를 갖는다는 것이 인생 자체를 얼마나 풍요럽게 할 수 있는지를 저자는 이야기하고 있는 것이다. 이미 늦어 버렸다고 포기하지 말고, 지금이 바로 앞으로의 삶을 준비해야 할 때라는 것을 먼저 인식해야 할 것이다. 그렇다면 먼저 내 몸을 알아야 할 것이고, 시간이라는 힘에 눌린 육체를 보듬어 내 몸의 중심을 잡아야 할 것이다. 능동적으로 살자, 적극적으로 웃자! 인간은 하루하루를 전혀 관계없이 살아가는 게 아니다. 일상생활이라는 의식이 있고, 연속된 의지가 있으며, 하나하나 새로운 판단을 내려야 한다. 결국 이런 일상생활 속에서 각자의 새로운 일이나 즐거운 일을 추구하며 살아가는 것이 기본이 된다는 말이다. 문제의 종착점은 자기 자신이 인생의 목표를 잃지 않고 충실하게 살아가는 것이다. 그리고 그 목표를 위하여 열심히 생각하는 것이다. 자신이 재미있다고 생각하는 일은 계속한다. 그러는 중에 삶의 보람을 느낀다. 그 상태가 연쇄적으로 이어지는 가운데 사고 기능은 유지되고 훈련되는 것이다. 중요한 것은 사는 에너지를 잃지 말고 적극적으로 살아가는 자세이다. 자기를 가두지 말고, 사회에서 일어나는 여러 가지 일에 대해 흥미를 잃지 말고 관심을 가지란 말이다. 결국 그런 충실한 생활이 결과적으로 장수를 가능케 한다. 나를 위한 인생이 있을 뿐 더 이상 '노후'란 없다! 여생- 나머지 인생이 아니라, 새로운 인생을 시작하려는 것이다. 이 책은 다른 여느 건강 서적과는 다르게 우리 사회에서는 아직도 터부시되고 있는 중장년기 성생활을 다루고 있다. 3대 욕구의 하나라고 하는 성욕에 대해 우리 사회는 조금 왜곡된 시선으로 바라보는 듯 하다. 그러나 더 이상 애매모호함으로 삶의 한 토막을 덮어 버리는 과오는 범하지 말아야 할 것이다. 과다한 식욕도 문제가 되지만, 식욕이 없어지는 것 또한 건강에 적신호이듯이, 부부간에 무리하지 않는 선에서 즐기는 부부 생활은 오히려 삶의 활력소가 될 것이다. 장수화 시대에 이미 접어든 중장년층들이 한 번쯤은 읽어 볼 만한 책으로 주변 사람들에게 권하고 싶다. 이 책을 손에 든 당신은 건강한 노년기를 컨트롤 할 수 있는 자신감을 얻게 될 것이다.

목차
1. 몸은 이대로 괜찮은가
2. 마음은 몸과 연결되어 있다
3. 모두에게 장수가 가능한 시대가 왔다
4. 작전 개시는 치조농루의 격퇴부터
5. 몸을 건강하게, 섹스가 노화를 막는다
6. 섹스로 생활을 새로이한?다
7. 고령의 최대 적인 치매와 싸운다
8. 뇌 기능을 퇴화시키지 않기 위해
9. 고령의 몸을 고려하는 식생활을 생각한다
10. 야채의 힘을 재인식하여 우울증을 극복한다