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반디앤루니스 리뷰

반복명상은 창의성과 사고력을 증진하고 일을 하거나 운동을 할 때 최대의 능률을 낼 수 있는 비결이다. 이 책은 집이나 일터에서, 이동 중이거나 여행할 때 등, 언제 어디서나 실천할 수 있는 일목요연한 수련법을 알려준다. 부록으로 반복명상의 효과를 높여주는 명상 CD를 제공한다.

출판사 리뷰

출판사 서평 몸과 마음을 이완하는 명상 수련법 - 조금 움직이고 많이 얻자. 반복명상은 꾸준한 반복을 통해 호흡과 생각, 감정이 하나가 되고 짧은 시간 안에 몸과 마음을 이완하는 명상수련법이다. - 많은 시간을 투자하지 않아도 원하는 바를 얻을 수 있고, 머리와 가슴을 한데 모아 최고의 능력을 발휘할 수도 있다! 꿈같은 얘기 같지만 반복명상(RMT:repetitive Meditationstraining)을 활용한다면 가능하다. ... 몸과 마음을 이완하는 명상 수련법 - 조금 움직이고 많이 얻자. 반복명상은 꾸준한 반복을 통해 호흡과 생각, 감정이 하나가 되고 짧은 시간 안에 몸과 마음을 이완하는 명상수련법이다. - 많은 시간을 투자하지 않아도 원하는 바를 얻을 수 있고, 머리와 가슴을 한데 모아 최고의 능력을 발휘할 수도 있다! 꿈같은 얘기 같지만 반복명상(RMT:repetitive Meditationstraining)을 활용한다면 가능하다. 반복명상은 꾸준한 반복을 통해 호흡과 생각, 감정이 하나가 되고 짧은 시간 안에 몸과 마음을 이완하는 명상 수련법이다. 그 과정에서 우리가 미처 깨닫지 못했던 에너지도 자연스레 흘러나온다. 반복명상은 창의성과 사고력을 증진하고 일을 하거나 운동을 할 때 최대의 능률을 낼 수 있는 비결이다. 비행공포증이나 불면증도 사라지고 순환계 기능은 물론 청력까지 눈에 띄게 향상된다. 몸과 마음을 개선시키는 반복명상의 효과는 무궁무진하다. 집이나 일터에서, 이동중이거나 여행할 때 등 언제 어디서나 실천할 수 있는 일목요연한 수련법을 배우고 생활에서 실천해본다. 부록 CD에 담긴 아름답고 평화로운 선율은 반복명상의 효과를 높여주고 삶 구석구석 건강한 모습으로 탈바꿈하는 길에 유용한 동반자가 될 것이다. - 사람은 태어날 때부터 반복명상에 익숙하다. 누구나 할 수 있고, 누구나 갖고 있으며, 누구나 어머니에게서 물려 받고 태어나는 것이 있다. 그것은 바로 ‘반복이 되풀이되면 긴장을 풀고 명상상태에 잠기는 타고난 재능’이다. 아이가 울면 이 세상 모든 엄마들이 거의 본능에 가깝게 취하는 자세가 아이를 즉시 팔로 부둥켜안고 규칙적으로 흔들어주는 일이다. 이렇게 특정한 반복이 계속되면 아기는 긴장을 풀며 안정을 찾는다. 이렇듯 모든 사람은 반복적인 리듬에 익숙하며, 그것을 통해 마음의 평화를 갖는다. 갑자기 생긴 자투리 시간이나, 생활속의 간단한 여유 속에서도 이러한 반복명상을 통해 몸의 모든 기운을 끌어올릴 수 있는 것이 바로 반복명상이다.

목차
시작하는 말
　
01. 생명이 시작될 때 명상도 시작된다.
02. 명상과 스트레스, 동과 서가 어떻게 다를까?
03. 명상의 원천
04. 자연에서 배우는 반복명상
05. 명상으로 의식을 바꾸고 거듭나기
06. 생각?과 행동을 묶어주는 이로운 기의 흐름
07. 반복명상을 하면 이런 것이 좋다!
08. 음악, 음악, 음악: 호흡, 박자, 소리와 함께 하는 반복명상
09. 명상으로 만나는 행복
10. 한마디로 반복명상은...
　
부록 CD 해설