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출판사 리뷰

책의 구성 1장 “행복에 관한 여러 가지 생각들”에서 내가 지금까지 ‘행복의 정설’이라고 잘못 알고 있었던 것들, 다른 사람들과 다르게 생각하는 것들은 무엇인지, 행복해지는 데 걸림돌로 작용하는 나쁜 습관은 어떤 것 들인지 조명해 본다. 2장 “나는 맘 편하게 살기로 했다 ”에서 행복해지기 위해 맘 편하게 비우고 내려 놔야 할 10가지가 무엇인지, 그 행복의 원천들을 왜 굳이 습관으로까지 만들어야 한다고 강조하는지 그 이유도 알아 본다. 3장 “나는 탁월해지기로 했다” 에서 행복해지기 위해 채워야 하는 4가지가 무엇이고, 왜 탁월해져야 하고 습관으로 까지 만들어야 하는 것인지. 죽어라 노력해도 잘 안 된다는 사람들을 위한 솔루션과 연계해 소개한다. 4장 “일상에서 행복을 찾는 사람들” 에서 그에 해당되는 5가지 유형의 사람들에 대해 알아 본다. 특히 일상에서 자주 만나게 되는 가까운 사람들과 행복해지는 법, 즉 그들과 행복한 관계 리셋의 원천이 될 4가지와 그 원천별 솔루션에 대해서 알아 본다. <책속에서> 대부분의 사람들의 인생관은 객관적이고 보편적이다. 교육이나 결혼, 자녀, 취업 등을 예로 들어 보자. 남녀노소 불문, 누구나 좋은 대학, 취업하기 좋은 과를 선호한다. 결혼관 역시 비슷하다. 사랑하는 사람, 능력 있는 사람, 건강한 사람과 결혼하기를 바란다. 자녀 관 역시 마찬가지다. 요즘 결혼하는 세대들은 자녀를 1명 낳는 것을 선호한다. 물론, 둘 이상을 낳거나 아예 낳지 않는 커플들이 있다. 그렇다고 그들 커플들이 틀렸다고 말하는 사람은 거의 없다. 자녀 출산에 대한 객관적인 컨센서스가 형성됐기 때문이다. 축의금이나 조의금 역시 온라인 송금하는 게 전혀 낯설지 않은 일이 됐다. 이처럼 인생을 살아가면서 맞닦드리게 되는 대소사 대부분은 객관식 시험 문제의 답처럼 많은 사람들간에 공감대가 형성돼 있다. 그렇다면 행복은 어떨까? 사람마다 답이 다른 주관식 문제와 같다. 예를 들어 보자. 죽을 고비를 넘긴 사람과 그렇지 않은 사람, 코로나 때문에 젖은 낙엽보다 더 낮은 바닥을 경험한 사람과 그렇지 않은 사람의 행복 체감도는 큰 차이가 난다. 몇 번이 답이라는 컨센서스가 형성된 인생관과는 전혀 다르다. 저 마다의 일상에 대한 행복 취향, 긍정적이냐 아니냐, 자신에 관대한 편이냐, 엄격한 편이냐 등의 성향에 따라 행복의 밀도는 차이가 난다는 뜻이다. 각 개인의 주관적인 느낌과 환경에 영향 받기 때문이다. 그래서~~ ( 본문 34P ) 심리학에 원인론과 목적론이 있다면 행복학에는 과정론과 결과론이 있다. 과정론이란 “어떤 일을 완결한 이후의 결과보다, 그 결과를 이루기 위한 과정에서 더 큰 행복감을 느낀다”는 것이다. 반면, 결과론이란 “과정보다는 어떤 일의 결과에서 더 큰 행복감을 느낀다”는 것을 말한다. 예를 들어보자. 모든 스포츠 경기에서 행복해 하는 이들은 이긴 사람들이다. 올림픽은 어떨까? 마찬가지다. 그러나 종목별 시상식을 보면 재미있는 현상을 볼 수 있다. 가장 기쁘고 행복해 보이는 사람(들)은 역시 금메달을 딴 사람(들)이다. 은메달과 동메달을 딴 사람들은 어떨까? 대부분 동메달을 딴 사람들이 더 행복해 한다. 왜 그런 걸까? ( 본문, 44P ) 마음을 완전히 비우고 내려놓으려는 데도 왜 잘 안되는 걸까?? 경제적 문제, 체면, 자존 감, 가치관, 탐욕, 우유부단한 성격 탓 등의 이유를 버리지 못하기 때문이다. 무엇을 버리지 못하는 걸까? 맘 편하게 사는데 걸림돌로 작용하는 다음과 같은 10가지 습관의 원천들이다. < 맘 편하게 사는 데 걸림돌이 되는 습관의 원천 10가지 > 1. 이기심 2. 네 탓하는 습관 3. 미련 4. 두려움 5. 분노, 증오 6. 집착 7. 외로움 8. 불만, 스트레스 9. 자존심 10. 자식 물론, 위 10가지 이유들 외에도 맘 편하게 살기 위해 비우고 내려 놔야 할 원천들은 많다. 그 중 하나로 욕심을 들 수 있다. 욕심 없는 사람은 없다. 물론, “나는 돈과 명품에도 관심 없고 지위나 명예에 대한 욕심도 없다.”고 말하는 사람들도 있다. ( 본문, 72P ) 백씨 역시 마찬가지다. 이혼을 하든, 하지 않든 당장 오늘부터 3가지 조건을 갖추기 위해 이를 악물고 노력해야 한다. 그리하면 치가 떨리는 일은 더 이상 겪지 않아도 될 것이다. 가슴을 펴시라. 비록 수중에 돈이 없더라도 남편 눈치 보거나 위축될 필요 없다. 경제적 두려움으로부터 자유로워 질 수 있는 길을 향해 힘찬 첫 발을 내딛으시라. 내 인생의 주인공으로 살기 위한 첫 걸음 말이다. 다행히 백 씨에게서는 희망이 보인다. 닭볶음탕 요리를 잘한다는 것이다. 잘하는 수준에 머물러서는 안 된다. 끝내주게 맛있다는 평판을 얻어야 한다. 그 레시피가, 그 평판이 맘 편하게 살 수 있는 초석이 될 것이다. 물론, 그런 레시피를 개발할 때까지 숱하게 실패할 것이다. 넘어지는 걸 두려워하지 마시라. 넘어질 때마다 김연아 선수를 떠올리시라. 김 선수가 차가운 빙판에 엉덩방아를 찧은 횟수에 비하면 당신의 넘어짐은 넘어졌다고 말할 수 없을 정도일 것이다. 다음과 같은 말로 스스로를 격려하시라. ~~~ ( 본문, 87P ) 지금까지 맘 편한 행복한 삶을 살기 위해 비우고 내려 놔야 할 10가지 별로 사례와 솔루션을 소개했다. 문제는 아무리 노력해도 잘 안 된다는 것이다. 왜 안 되는 것일까? 신이 아니라 인간이기 때문이다. 깨달음을 얻어 해탈의 경지에 도달하지 못했기 때문이다. 그럼에도 마음을 비우고 내려놓기 위한 노력을 계속해야 할까? 그렇다. 그렇다면 무엇을 노력해야 할까? 비우고 내려놓기를 잘되게 만드는 다음의 4가지 정도가 아닐까? ( 본문, 116P )

프롤로그？？ 좋은 습관이 행복을 낳는다\t004

1장 ？행복에 관한 여러 가지 생각들？
앞만 보고 잘 달리면 행복해질 줄 알았다\t016
행복은 내 마음 속에 있다\t022
지금 이 순간이 가장 행복한 시간\t028
인생은 객관식, 행복은\t033
나는 이혼해도 행복해 질 자신이 있다\t039
동메달리스트가 왜 더 행복해 할까\t044
자식이 속 썩여서 행복하지 않아요\t049
죽어라 노력해도 안 되더라\t052
하늘이 무너져도 내 멋대로 산다\t056
내 잘못은 안고, 남 잘못은 지고 다닌다\t065

2장 ？나는 맘 편하게 살기로 했다？
맘 편히 사는 데 걸림돌이 되는 습관의 원천들\t072
흘러가지 않는 일상은 없다\t075
찢어진 우산이라도 없는 것보다 낫다?\t079
나는 김연아보다 더 많이 넘어지기로 했다\t084
이제 그녀는 맘 편하게 살 수 있을까?\t088
엄마 결혼 전으로 가서 그녀에게 꼭 해주고 싶은 말\t092
부부간 행복 나들 문\t097
잘 버티는 사람이 결국 이긴다\t101
자존심의 울타리를 걷어차면 보이는 것들\t105
불멸의 자녀 관, 이제 그만 내려놓자\t110
비우고 내려놓으려 해도 잘 안돼요?\t116
맘 편하게 산다는 것은\t127
그러니까 인간이다\t136



3장 ？나는 탁월해지기로 했다？
행복해지기 위해 꼭 채워야 할 4가지\t140
더 이상 행복해지는 길을 몰라 헤매지 말자\t143
노력의 밀도가 블랙박스다\t149
나에게는 돈이 행복의 전부다\t154
오래 할 수 있는 일이 답이다\t157
이 습관만 지켜도 평생 돈 걱정 없이 살 수 있다\t160
원금 손실 없는 돈 불리기 투자 습관 만들기\t164
어떻게 탁월한 존재가 될 것인가\t170
라면 맛 하나는 끝내 줘\t175
걱정 마, 멘토에게 물어 보면 돼!\t179
헤드 업 증후군이 뭐길래\t187

4장 ？일상에서 행복을 찾는 사람들？
일상에서 행복을 찾는 사람들 유형 5가지\t192
행복이 뭐냐고 물으신다면\t202
행복해지기 위한 관계의 원천들\t209
모든 행복한 관계의 마중 물\t215
부모의 자격 리셋이 먼저다\t220
어떤 선택을 해야 평생 행복할 수 있을까?\t228
결혼할 자격, 마음 혼수의 밀도\t233
직장인이 스트레스 받는 이유, 행복한 이유\t238
행복을 충전해주는 사람\t244
배려가 백(百)이면 존중은 만(萬)이다\t249
내 일상의 모든 갈등 해결 솔루션, ‘너옳 나옳’\t251
그들은 왜 나를 좋아하지 않을까?\t254
행복한 일상을 만드는 5가지 말투 습관\t263
인생은 서로의 좋은 점만 보며 살기에도 짧은 시간\t272

에필로그？？ 평생 지속 가능한 행복 습관\t275