• 인문/교양/철학 > 심리학 > 심리학일반

출판사 리뷰

실패해도 괜찮아 “앞으로도 결정을 그르치는 여러 정보가 넘쳐날 현대사회에서 스스로의 앞날을 잘 결정하려면 ‘까짓 거, 실패해도 괜찮아!’라는 자신만의 멋진 용기를 선택할 시점입니다.” 어떤 상황에서 결정을 해야 하는데 갈팡질팡 길을 못 찾는 경우가 종종 있다. 이것을 셰익스피어의 유명한 희곡인 <햄릿>의 “죽느냐 사느냐 그것이 문제로다!”라는 대사를 비유해서 햄릿 증후군이라고도 한다. 스스로의 자아가 약한 사람은, 지금 느끼는 마음이 내 마음인지 다른 사람의 마음인지도 잘 구분하기 힘들어한다. 그런데 누군가에게 물어보고 결정했다가 잘못되면 그 사람에게 책임을 돌릴 수 있다. 내 마음에 자신이 없는 상태, 내 마음을 알아주고 응원해주는 사람을 찾고 싶은 것, 안 되면 누군가에게 그냥 기대고 싶은 마음. 이것이 결정 장애 안에 숨겨져 있는 우리의 속마음이다. 하지만 앞으로도 결정을 그르치는 여러 정보가 넘쳐날 현대사회에서 스스로의 앞날을 잘 결정하려면 ‘까짓 거, 실패해도 괜찮아!’라는 자신만의 멋진 용기를 선택해야 한다. 웃음 바이러스의 강력한 전파자 “우리가 원하는 것은 사실 목욕이 아니라 마음의 위안, 웃음일지도 모릅니다. 우리 몸은 따뜻한 곳에 있을 때 뭔가를 먹을 때 두뇌에서 편안해지는 ‘미주신경’이 활성화됩니다. 인사치레로 ‘밥이나 같이 먹자’라는 게 괜히 있는 말이 아닌 것이죠.” COVID 19의 집단감염에서 자주 등장하는 장소 중 눈여겨볼 곳이 목욕탕이다. 집집마다 샤워시설이 다 있는 현대사회에서 굳이 꼭 목욕탕을 갈 필요가 없어 보이지만 이것을 정서적 전염, 유머라는 측면에서 보면 바로 이해할 수 있다. 목욕이라는 본연의 목적을 서로 핑계 삼아 가볍게 웃고 떠들 수 있는 장소이기 때문이다. 우리가 원하는 것은 사실 목욕이 아니라 마음의 위안, 웃음일지도 모른다. 내가 웃음을 편하게 자연스레 나눌 수 있는 공간을 만드는 것은 아주 중요하다. 나만의 습관, 루틴을 만드는 것이기 때문이다. 이 책을 통해 이렇게 가벼운 농담과 유머를 자주 나누는 연습을 한다면, 당신 또한 웃음 바이러스의 강력한 전파자가 될 수 있을 것이다. 마음의 허기를 들여다보자 “마음의 허전함, 우울함, 스트레스를 맛있는 음식을 먹으면서 푸는 습관을 가진 채로, 우리의 몸을 다시 약물과 수술을 이용해서 살을 뺀다는 것은 일종의 제로섬 게임 같습니다. 우리의 몸과 마음을 몸 따로, 마음 따로, 각각 분리할 수 없는 것이니까요! 지금이라도 내 마음의 허기를 찬찬히 들여다보는 것이 필요하지 않을까요?” ‘먹방’으로 유명한 모 유튜버는 하루 종일 맛있는 음식에 둘러싸여 끊임없이 먹는 거 같은데 탄탄한 근육질에 뱃살 하나 보이지 않는다. 사회연결망 서비스를 통해 보는 사람들은 죄다 건강하고 날씬해 보인다. 이렇게 지나친 날씬함과 미모를 요구받으니 자괴감을 느끼기 쉽고 다이어트의 압박에서 벗어날 수가 없다. 그런데 마음의 허전함, 우울함, 스트레스를 맛있는 음식을 먹으면서 푸는 습관을 가진 채로, 우리의 몸을 다시 약물과 수술을 이용해서 살을 뺀다는 것은 일종의 제로섬 게임 같다. 우리의 몸과 마음을 몸 따로, 마음 따로, 각각 분리할 수 없는 것이니 말이다. 《현대인의 심리유희》를 통해 지금이라도 내 마음의 허기를 찬찬히 들여다본다면 해결책을 발견할 수 있을 것이다. 접기

들어가는 글_평소에 힘 좀 빼고, 살자고요!

1. 사람의 기억을 믿을 수 있나요?
인지부조화 | 관음증 | 각인 - 트라우마 | 피크-엔드 효과 | 확증 편향 | 번아웃 증후군 | 램프 증후군
[알면 좋고, 모르면 손해 볼 만한 것들] 잠

2. 누구나 선택의 기로에 선다
트롤리 딜레마 | 도박사의 오류 | 햄릿 증후군
[알면 좋고, 모르면 손해 볼 만한 것들] 가까운 사람들과의 관계
파노플리 효과 | 경계 선호 현상 | 밴드 웨건 효과
[알면 좋고, 모르면 손해 볼 만한 것들] 휴식-휴가

3. 내로남불이 판치는 세상
행위자-관찰자 효과 | 신데렐라 콤플렉스, 아도니스 콤플렉스 | 그레셤의 법칙 | 가스 라이팅
[알면 좋고, 모르면 손해 볼 만한 것들] 다이어트

4. 가까울수록 마음을 알기가 어렵다
뮌하우젠 증후군 | 가족 애착과 양가감정 | 정서적 전염 효과 | 신체화 증후군(아이들의 모원병)
[알면 좋고, 모르면 손해 볼 만한 것들] 가족, 부부관계

5. 나도 나를 잘 모른다
블랭킷 증후군 | 희생양 메커니즘 | 포모 증후군 | 피그말리온 효과 | 미소포니아
[알면 좋고, 모르면 손해 볼 만한 것들] 알츠하이머