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출판사 리뷰

프롤로그 - 당신의 잃어버린 감정을 되찾기를

1장 왜 나는 사소한 일에 쉽게 무너질까?
1. 혼자가 편한 이유
2. 이건 자존심일까 자존감일까?
3. 왜 나 혼자만 희생하는 느낌일까?
4. 쉽게 잠들지 못 하는 새벽들
5. 어째서 사소한 일에 예민해질까?
6. 난 절대 지고 싶지 않다는 마음
7. 내가 하는 일은 다 옳아야 한다
8. 괜찮다고 했지만 괜찮지 않다

2장 불행하다면 먼저 감정 공부를 하라
1. 상대는 당신의 상처를 모른다
2. 사람들은 태도에 반응한다
3. 한계는 감정의 벽에서 온다
4. 어른이 되어도 여전히 아프다
5. 당신의 감정이 현실이 된다
6. 끌리는 사람에게는 비밀이 있다
7. 분노가 당신의 인생을 망친다
8. 싫은 사람에게도 좋은 점은 있다

3장 내가 원하는 감정을 선택하는 8가지 기술
1. 공감은 너를 지키는 강력한 무기다
2. 상대의 입장을 대입해보라
3. 타인의 세상에서 빠져나와라
4. 실수와 실패를 두려워하지마라
5. 호의는 때로 자신에게 독이 된다
6. 이해받기 보다 이해해주라
7. 나쁜 감정을 과소비하여 기분을 망치지 마라
8. 자신의 감정에 좀 더 솔직해라

4장 남에게든 나에게든 화내지 않는 연습
1. 스스로를 칭찬하라
2. 타인의 비판을 두려워하지 마라
3. 부러운 게 이기는 것이다
4. 버리고 비우면 편안해진다
5. 당신이 원하는 것에 집중하라
6. 마음의 온도를 높여라
7. 감정에게 안부를 묻다
8. 잠시 물러서면 보인다

5장 인생의 모든 문제는 결국 감정 문제이다
1. 감정은 강물처럼 흐른다
2. 당신을 믿어라, 세상이 달라진다
3. 내 마음의 주인은 자기 자신이다
4. 상처는 자신 스스로 만든다
5. 진짜 당신의 인생을 살아라
6. 인생의 모든 문제는 결국 감정 문제이다
7. 거침없이 세상으로 나아가라

에필로그 - 감정은 마음의 산소 같은 존재다