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출판사 리뷰

출판사 서평 늘 바쁘기만 한 현대인들 더 엄밀히 말하면 곧 직장인들의 삶은 반복과 긴장, 생존경쟁, 과로 등과도 일치한다. 그만큼 그들의 삶은 점점 쉼표가 없는 내달리기만 하는 고단한 삶으로 변해가고 있다. 그?래도 짧은 시간이나마 그들의 삶에 단비를 줄 만한 희망적인 라이프스타일을 지금부터 공개한다. 이 책은 영국의 자연건강과 전인적(全人的) 삶에 대한 전문 저널리스트인 제인 알렉산더(Jane Alexander)의 웰빙을 향한 자연치유법을 소개한다. 십 수년간 독자들의 신뢰와 사랑을 받았던 데일리메일(Daily Mail) 지(誌... 늘 바쁘기만 한 현대인들 더 엄밀히 말하면 곧 직장인들의 삶은 반복과 긴장, 생존경쟁, 과로 등과도 일치한다. 그만큼 그들의 삶은 점점 쉼표가 없는 내달리기만 하는 고단한 삶으로 변해가고 있다. 그래도 짧은 시간이나마 그들의 삶에 단비를 줄 만한 희망적인 라이프스타일을 지금부터 공개한다. 이 책은 영국의 자연건강과 전인적(全人的) 삶에 대한 전문 저널리스트인 제인 알렉산더(Jane Alexander)의 웰빙을 향한 자연치유법을 소개한다. 십 수년간 독자들의 신뢰와 사랑을 받았던 데일리메일(Daily Mail) 지(誌)에 소개되었던 그녀만의 독특한 자연치유법이 더욱 눈길을 끈다. 인간의 삶에 대한 거의 모든 양상을 담고 있는 이 책은 수 백년에 걸쳐 결합된 지혜를 담고 있다. 대체요법, 계절 변화에 따른 삶의 방법, 풍수에 의한 주변정리, 독성제거, 아로마테라피, 의식세계, 영성, 생활공간 꾸미기 등에 대한 다양한 주제를 다루었으며, 그 속에서 실질적인 삶을 두드러지게 하여 현실세계의 코드에 맞는 삶을 제대로 조명하고 있다. 　 　　 잠에서 깨어난 직후 몇 분 동안의 기분과 태도가 하루의 기분을 좌우한다 매일매일 반복되는 날들. 당신은 어떻게 하루를 시작하는가? 대부분의 사람들이 그렇겠지만 침대에서 겨우 일어나 비몽사몽으로 하루를 걱정하며 시작할 것이다. 하루를 시작하는 데에는 두 가지 중요한 요소가 있다. 첫째는 잠을 자는 동안 몸을 거의 움직이지 않기 때문에 아침에 침대에서 일어날 때는 몸을 따뜻하게 하고 부드럽게 움직여 주어야 한다. 기(氣)와 같은 미세한 에너지를 온몸에 불어넣어야 한다. 또 한가지는 태도와 마음가짐이다. 아침에 고요한 명상이나 요가를 통해 업무에 보다 집중할 수 있으며, 무엇을 선택하고 결정하는 데에도 큰 영향력을 미친다. 　 　 하루에 딱 5분만 투자하자!! 5분의 힘은 위대하다! 이 책은 5분 안에 즉시 참고할 수 있는 책이다. 일어나서 잠자리에 들기까지 언제 어디서라도 에너지가 떨어지거나 스트레스 수치가 올라갈 때, 책을 대충 훑어보기만 해도 내게 적합한 회복방법을 간단히 얻을 수 있다. 　 상쾌한 하루시작을 위한 요가와 명상 5분, 힘을 주는 아침식사를 위한 건강식 5분, 교통체증 해소를 위한 차안에서의 스트레칭 5분, 효율적인 업무를 위한 책상정리 5분, 휴식을 위한 명상 5분, 직장동료와의 의견마찰시 나를 가다듬는 5분, 어려 보이기 위한 마사지 5분, 멋진 최상의 섹스를 위한 5분, 긴장제거와 숙면을 위한 5분 　 　 현대인들에게 적합한 맞춤형 라이프스타일 공개 요즘같이 웰빙 바람이 선풍적인 유행이 되어버린 현실에 있어, 우리 주변에는 너무나도 많은 자연요법이 산재해 있다. 그 중에서 무얼 선택하는가도 꽤 고민스러운 일이 아닐 수 없다. 여러 운동법의 난해한 실천, 나에게 가장 적합한 치료법을 선택하는데 고민하고 있다면 이 모든 것을 이 책이 해결해 줄 것이다. 이 책은 바쁜 현대인들의 일상생활을 기준으로 한 맞춤형 건강 안내서로서 늘 시간에 쫓겨 허둥대는 바쁜 사람들을 위한 최적의 지침서이다. 복잡한 조사와 결정을 하는 모든 수고와 딜레마를 없애주고 진정으로 분명하고 효과적인 방안을 제시해줄 것이다. 현대인들의 하루 일과를 기상에서부터 잠자리에 들기까지 심지어 꿈속의 무의식 세계까지 분석하여 좀 더 편안하고 즐기는 삶을 살도록 안내한다. 너무나도 상세히 설명한 이 책은 바쁜 사람이 현대 세계에서 살아남는데 필요한 모든 것을 제공한다. 또한 누구나 공감할 만한 직장인들의 하루를 통해 매 시간마다 발생하는 상황에 적절히 대처하여 단 5분간의 간단한 체조와 지침들만으로도 틈틈이 건강을 유지하게 한다. 　 　　 이 책에 소개된 매우 단순한 동작들은 나날이 놀라운 효과를 보이며 변화되어 가는 자신의 모습을 발견하게 한다. 인간에게 있어 가장 중요한 핵심 코드인 자연치유(自然治癒)와 웰빙(well-being)을 통해 당신의 라이프 스타일을 완전히 바꾸어 줄 것이다.

목차
제1부 : 일어나서 하루 시작하기
제1장 긍정적인 하루 시작하기
제2장 힘을 주는 아침 식사와 빠른 치유법
제3장 출근길
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제2부 : 직장에서의 생활
제4장 업무 공간
제5장 신체적, 정신적 스트레?스 완화
제6장 휴식
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제3부 : 하루 마무리 하기
제7장 업무 잊어버리기
제8장 자신만을 위한 시간
제9장 하루의 마무리