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어린이 명상
시리즈 : 꿈꾸는 작은씨앗 [36] , 몸과 마음이 건강해지는 나의 첫 시리즈 [3]
도미니크 뒤몽, 이사벨 샤르보노 저 | 이정주 역 | 씨드북 | 2014년 01월
ISBN : 9791195152162 / 32쪽 160 x 245 (㎜)
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출판사 리뷰
아이들의 몸과 마음이 건강해지는 나의 첫 시리즈를 만나 보세요!
아이들은 에너지가 넘치고, 창의적이며, 눈과 마음이 열려 있고,
호기심이 많아 새로운 것을 경험하고 배우는 걸 좋아합니다.
그리고 그 과정을 통해 성장해 나갑니다.
하지만 요즘의 아이들은 그 에너지를 충분히 발산하지 못하고
어른 못지않게 바쁘게 생활하면서 스트레스를 받고 있습니다.
<몸과 마음이 건강해지는 나의 첫 시리즈>는 몸의 균형 발달과
마음의 안정을 통해 몸과 마음이 조화를 이루어 안정감 있는 아이,
긍정적인 아이, 나아가 자신감 있는 아이가 되기에 도움이 될 것입니다.
[출판서 서평]
드넓은 초원에서 말을 달리던 몽골족의 시력은 무려 4.0에 이르렀다고 합니다. 수많은 대상들이 촘촘히 들어서서 시선을 가로막는 현대인의 생활환경에서 특히나 아이들은 시력을 빼앗긴 것은 물론이고 편안하고 깊은 생각에 잠겨볼 여유마저 빼앗긴 지 오래입니다. 모든 것이 ‘빨라야’ 인정받는 IT 시대인 만큼 더더욱 그렇지요. 휴식 없이 달려가기만 하는 마음과 정신이 얼마나 건강할 수 있을까요? 얼마나 지혜로울 수 있을까요? 시선을 빼앗는 주변의 온갖 사물로부터 스스로를 차단하고 온전히 자기가 만들어내는 사계절의 영상에 빠져들면서 아이들은 오히려 실물을 보면서는 무심코 놓쳤던 세세한 부분과 장면들을 새롭게 발견합니다. 그동안 자신의 무의식 속에 차곡차곡 쌓여 온 것들을 하나하나 꺼내 보며 스스로의 관찰력에 놀라게 되지요. 그렇게 영글고 다듬어진 깊은 내면은 또 다시 주변을 더 잘 관찰하고 받아들이며 집중하게 해 줍니다.
아이들에게도 힐링이 필요합니다. <어린이 명상>은 사계절의 모습을 시각화하여 마음을 단순하고 편안하게 만들면서 아이들이 받은 스트레스와 불안으로부터 몸과 마음이 편안하게 쉴 수 있도록 해 줍니다. 자연의 모습을 시각화하는 명상법은 머리와 마음도 시원하게 할 뿐만 아니라 뇌의 활동도 활발하게 해 줍니다.
아이가 명상하는 방법을 익힌 다음에는 혼란스러운 상황에서 조용히 머물고 싶으면 언제나 자기 마음속의 안전하고 고용한 공간으로 들어갈 수 있습니다.
<어린이 명상>을 통해 아이들이 마음의 눈으로 생생한 이미지를 만들어 내면서 자신의 잠재력을 일깨우고, 진정으로 몸과 마음이 건강해지기를 바랍니다.
-부모님과 선생님을 위한 도움말
-명상을 시작하기 전에
-봄이 와!
-여름이야!
-벌써 가을이야!
-겨울이야!
-사계절 명상
-명상의 효과
-사물이 상징하는 것
-기다리기 지루할 때 이렇게 해 보세요
바다표범 명상 / 거북 명상
-몸과 마음이 건강해지는 명상 포스터
