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줄리 프리드버거 저 | 김재민 역 | 여래 | 2013년 07월

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ISBN : 9788985102469 / 244쪽 148 x 210 (㎜)

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책 소개

출판사 리뷰

저자 소개

30년 넘게 요가수련을 하고 있다. 1987년 이래로 일반인은 물론 요가지도자를 양성하고 있는 그녀는 언제나 요가를 일상생활에 실용적으로 적용하는데 깊은 관심을 가지고 있다. 몇해 전 걸린 유방암을, 요가의 간단한 호흡과 명상, 이완 기법들로 치유와 회복에 큰 도움을 받은 그녀는 요가에 대해 이렇게 말한다. "그 경험은 나에게, 삶을 헤쳐 나갈 수 있도록 우리를 돕는 요가의 힘에 대한 깊은 신뢰를 심어주었습니다." 화가인 남편 클라우스 프리드버그와 런던에 살고 있으면서 중장년층과 정신적 문제를 가지고 있는 사람들, 암환자들에게 요가를 가르치고 있다. 저서로는 <가시적 상처: 유방암을 통한 치유여행>이 있다. 

역자 소개

김재민은 동국대 인도철학과 대학원에서 요가 철학을 전공으로 석․박사 학위를 받았다. 전주대 대체의학대학원․원광대 동양학대학원 등에서 강의하였고, 현재 동국대학교 불교대학원 융합요가학과에서 겸임교수로 있다. 
저서로는 󰡔요가와 문화󰡕(공저), 󰡔Svara Yoga의 사상과 수행체계 연구󰡕가 있고, 
번역서로 󰡔차크라의 힘󰡕, 󰡔스와라 요가󰡕, 󰡔하타 요가 입문󰡕, 󰡔호흡의 힘󰡕, 󰡔아사나 교정․보조 매뉴얼󰡕 등이 있다. 
논문으로 ｢하타요가의 미세 신체관｣, ｢고행주의적 힌두 수행전통과 음식의 관계｣, ｢식이(食餌)체계에 따른 요가 수행자의 심신상관성｣, ｢요가난다의 크리야 요가에 대한 일고찰｣, ｢원전에 비추어 본 현대의 요가 치유관｣ 등이 있다.
역자 연락처/E-mail: mauna67@hanmail.net

목차

목차
PART 01 바르게 앉기
PART 02 앉아서 하는 동작들 Ⅰ 어깨, 목, 윗등 부위
PART 03 앉아서 하는 동작들 Ⅱ 척주를 풀어주고 강화하는 동작
PART 04 앉아서 하는 동작들 Ⅲ 팔, 다리, 엉덩이, 눈을 풀어주?고 강화하는 동작
PART 05 호흡
PART 06 서서하는 호흡법과 동작들
PART 07 출근 시간, 점심 시간 그리고 퇴근 후
PART 08 이 책 잘 활용하기
PART 09 더 알아보기

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