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ISBN : 9788949303109 / 203쪽 153 x 224 (㎜)
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출판사 리뷰
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- 저자 : 현대레저연구회
목차
화보(畵報) / 누구나 할 수 있는 요가의 자세 (사진
머리말 / 현대인의 건강한 삶을 위하여
제1장 / 요가의 기초지식
요가 행법(行法)의 준비
행법(行法)을 하는데 있어서 주의해야 할 점
혼자 힘으로 요가를 시작하는 사람에게
제2장 / 요가의 기본자세
요가를 시작하기 전에
요가의 호흡법(뿌라나얌)
요가 행법의 앉는법ㆍ휴식하는 법
요가의 기본 자세
제3장 / 여러 가지 증세에 효과적인 자세
전신의 증세에 효과가 있는 자세
병의 예방과 병을 앓는 사람을 위해서
