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반디앤루니스 리뷰

이 책에서 저자는 마음속의 심상기법(Mental Image Technique : MIT)을 재취업하려는 사람들을 위해 적용하고 있다. 저자는 해고당한 사람들이 사랑하는 사람을 잃은 후 가장 보편적으로 경험하는 것과 유사한 슬픔의 단계(충격과 부인, 공포와 불안, 분노, 흥정, 우울, 수용)를 거친다는 것을 알게 되었으며, 이를 ‘실직슬픔’이라 하고 있다. 저자가 개발한 MIT경력전환 프로그램은 자신의 감정을 관리하고 극복해 나가는 방법을 제시한다.

이 프로그램에 참가한 많은 실직자들이 충격에서 회복되어 새로운 직장을 빨리 잡을 수 있었다는 것이 실제 입증되기도 하였으며, 이 책에서 제시하는 기법은 실직자뿐 아니라 일상생활에서 여러 가지 이유로 스트레스를 받고 있는 사람들도 충분히 활용할 수 있을 것이다.

출판사 리뷰

목차
역자 서문
감사의 글
서론
프로그램의 배경
향후 방향
새로운 정체성
정신적 충격에서 재취업 성공으로의 전환
1부_ 프로그램의 전반적 내용
1장 실직: 고통스러운 사건
실직 슬픔의 단계 및 징후
빠?른 회복을 위한 목표 설정
이 책이 어떤 도움을 줄 수 있을 것인가
스트레스 수준 측정 질문지
2장 마음속의 심상기법을 통한 치유
마음속의 심상기법이란
MIT의 활용현황
MIT는 무엇을 해 줄 수 있는가
잠재의식 마음을 자기 편으로 만들기
얼마나 자신감이 있씁니까
MIT 경험의 세 가지 수준
강력한 표현 도구
스스로 행운을 찾아라
3장 실직충경 회복 프로그램
프로그램의 기본 원리
MIT 대본과 사용방법
프로그램 구조
효율적인 MIT 세션 활동방법
요구되는 경험
2부_ 종결의 힘: 모듈 1
4장 긴장이완과 안전한 장소 만들기
긴장이완의 장점
대본: 기본 긴장이완 기법
5장 고통스러운 감정 조절
종결의 중요성
정서 정복의 네 단계
6장 미래의 성공한 자아 만나기
미래의 자아를 향한 이동
모듈 1의 실행
모듈 1 대본 소개
교대 프로그램
모듈 1 대본: 긴장이완, 정서종결, 미래 자아 만나기
모듈 1을 끝내고
3부_ 원하는 직업 갖기: 모듈 2
7장 성공 연습
자신감과 역량 향상
8장 멘토 만나기
내부 지혜 접하기
재구성을 통한 새로운 통찰력 개발
모듈 2 실행
모듈 2 대본 소개
모듈 2 대본: 긴장이완, 마음속으로 구직 면접 연습하기, 멘토 만나기
대본: 멘토 만나기
모듈 2를 끝내고
9장 장애물 깨기
제한된 믿음 인식 및 변화
다른 사람과의 부정적 정서 계약 깨기
저항을 통해 인식하고 배우기
10장 새로운 비전: 정서 장애 없이 살아가는 법
학습 내용 검토
인생을 위한 새로운 비전 창조
부록
A: 심상기법 대본: 개인 프로그램
B: 보충 연습
C: 관련 자료
참고문헌