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출판사 리뷰

1장 긍정적인 나
01 끈기를 가져라
02 헝그리 정신을 키워라
03 몸이 아플 때는 머리를 비워라
04 재미있는 놀이로 불안감을 없애라
05 스케줄은 지워가면서 관리하라
06 양보다 질을 선택하라
07 욕심을 부리?지 마라
08 과거의 미련을 버려라
09 미래를 위해 현재를 바꿔라
10 회사에 너무 얽매이지 마라

2장 좋은 인생
11 어리광은 20대에 졸업하자
12 포기하는 그 순간, 인생은 시작된다
13 망설여질 때는 상황에 몸을 맡기자
14 완고함을 버리자
15 멋지게 나이를 먹자
16 아내에게 어리광을 부리지 말라
17 지나친 기대감을 버려라
18 결혼을 서두르지 말고 연애를 즐겨라
19 마음의 다이어트를 하자
20 소중한 것은 절대로 그냥 내버려 두지말자

3장 마음을 가볍게
21 남편들이여 자존심을 버려라
22 배움의 기쁨을 위해서 자존심을 버려라
23 인간적인 성장을 위해서 자신에게 작별을 고하자
24 보석 같은 아이디어는 어느 날 갑자기 찾아온다
25 여행은 일상과의 짧은 이별
26 덧셈으로 퇴보하고 뺄셈으로 발전한다
27 처음부터 다시 시작하려면 낡은 것을 버려라
28 껍질을 깨라
29 소극적이 아니라 적극적으로 행동하라
30 무거운 짐을 벗어 던지고 제로에서 재출발

4장 평화로운 일상
31 답답한 마음은 술로 풀지 마라
32 술은 나약한 마음을 강하게 만들지 않는다
33 답답함은 웃음으로 한방에 날려 보내자
34 땀과 감동으로 마음을 가볍게 만들자
35 사랑과 여행으로 마음을 가볍게 하자
36 마음을 정리하자
37 스트레스를 해소하기 위해서 무엇인가를 하자
38 마음가짐을 바꾸자
39 집착에서 자유로워지는 순간 승부에 강해진다
40 적당히 하자

5장 Well-being
41 군살을 빼기 위해 노력하자
42 다이어트는 다 같이 하자
43 소욕지족으로 암을 예방하자
44 병으로 고생하지 말자
45 양보하면서 적당히 살자
46 적당한 스트레스가 나 자신을 단련시켜준다
47 과도한 스트레스는 생명력을 약하게 만든다
48 젊게 살자
49 적극적으로 살자
50 칠정을 버리면 하루하루 잘 풀린다

6장 우울증 극복
51 셀프 카운슬링으로 마음을 상쾌하게
52 이것이 히스테리의 원인이다
53 이것이 히스테리의 처방전이다
54 에고이즘은 버리지 말자
55 자신만의 행복을 찾ㅈ다
56 물건에 집착하지 말자
57 우울할 때 중대한 결심을 하지 마라
58 우울할 때는 중대한 결정을 내리지 마라
59 과거에 집착하지 마라
60 세상에서 버림받기 전에 지위를 버리자

7장 인간관계
61 집요한 성격을 버리자
62 이상주의를 버리자
63 요구수준을 낮추어라
64 편리함을 버리자
65 먼자 자신을 버려라
66 남의 기대에 부응하려고 하지 마라
67 정보는 모으지 말고 버리자
68 80%만 알자
69 대화는 비밀스럽게 인간관계는 약하게
70 얼굴을 마주보면서 신뢰관계를 쌓아나가자

8장 자신감
71 무엇이든지 지나치게 하지 마라
72 지금은 손해를 보더라도 장래의 큰 이익을 도모하라
73 웃음으로 슬픔과 화를 날려버리자
74 걱정거리를 가지고 있지 마라
75 좋은 생각은 좋은 일을 부른다
76 잠을 잘 자고 싶다는 강박관념을 버려라
77 열등감은 환상이다
78 남에게 휘둘리지 마라
79 열등감과 우월감은 형제