• 자기계발 > 자기능력계발 > 자기관리

반디앤루니스 리뷰

나에게 던지는 질문 1000가지를 통하여 새로운 시각을 제공하며, 유익한 해답을 제시한다. 전통적 지혜를 존중하고 그 가치를 높히 평가하는 한편, 일관되고 논리적인 원칙을 바탕으로 명쾌하면서도 현대적인 접근방식을 내놓을 것이다. 스스로에게 질문을 던지는 것은 삶이 앞으로 전진하도록 이끄는 멋진 방법이라는 사실을 발견할 것이다.

출판사 리뷰

출판사 서평 ▶자신에 대한 인식의 문을 활짝 열어주는 책 은 제목에서 알 수 있듯이, 삶에 대한 질문들, 자신감과 자존심, 자신의 가치, 시간?스트레스?근심?긴장완화, 과거를 어떻게 다룰지, 우울증, 상실과 비탄, 행복?기쁨?창의력, 인간관계와 의사소통 등 우리의 생명이 다하는 그 순간까지 우리 곁을 맴도는 온갖 마음의 상태를 집중적으로 다루고 있다. 저자인 앨리스 토머스는 영국에서 활동하는 심리치료학자이며 시인이기도 하다. 따라서 이 책은 어떤 학설이나 이론에 치중하기보다는 우리 주변에서 흔히 일어나고, 누구나... ▶자신에 대한 인식의 문을 활짝 열어주는 책 은 제목에서 알 수 있듯이, 삶에 대한 질문들, 자신감과 자존심, 자신의 가치, 시간?스트레스?근심?긴장완화, 과거를 어떻게 다룰지, 우울증, 상실과 비탄, 행복?기쁨?창의력, 인간관계와 의사소통 등 우리의 생명이 다하는 그 순간까지 우리 곁을 맴도는 온갖 마음의 상태를 집중적으로 다루고 있다. 저자인 앨리스 토머스는 영국에서 활동하는 심리치료학자이며 시인이기도 하다. 따라서 이 책은 어떤 학설이나 이론에 치중하기보다는 우리 주변에서 흔히 일어나고, 누구나 겪을 수 있는 마음 상태를 다양한 사례와 함께 편안하게 풀어나간다. 그리고 이 책은 단숨에 읽지 못하는 구조로 되어 있다. 앞서 말했듯이, 자기 컨트롤에 대해 다양한 방법을 일러주는 책들은 비일비재하지만, 이 책은 실제 훈련을 할 수 있도록 구성되어 있기 때문에 소설 읽듯이 쓱 훑고 읽어갈 수가 없다. 이 책의 가장 큰 장점은 바로 그 점이다. 누구나 아는 이야기를 나열하기보다는 누구나 겪고 있는 문제를 스스로 자신에게 던짐으로써 자기 자신을 객관화시켜 그 해답을 찾아볼 수 있도록 훈련을 거듭하게 하는 구조다. 따라서 이 책을 애써 처음부터 끝까지 읽을 필요는 없다. 현재 자기 자신을 짓누르는 고민을 다루는 장을 펼치고, 그 장에 적혀 있는 질문에 차근차근, 그리고 솔직하게 자신에게 대답함으로써 그동안 잊고 있던 자신에 대한 인식의 문을 활짝 열기만 하면 된다. 그 결과 자신의 인간관계를 새로운 시각으로 보게 되고, 자신을 가두고 있는 한계를 훌쩍 뛰어넘어 비로소 자신이 어떤 존재인지, 어떤 존재로 성숙할 수 있는지에 대해 새로운 사실을 발견하게 될 것이다. ▶스스로에게 질문을 던짐으로써 새로운 나를 발견한다 사람들은 어떤 식으로 자신의 인생을 혼돈에 빠뜨리며, 또 그렇게 인생을 망치는 이유는 무엇일까? 왜 행복하지 못하고 성취감을 느끼지 못하는가? 우리가 진정으로 갈망하는 것들을 얻지 못하게 하는 것은 무엇인가? 물론 우리의 삶이 제대로 돌아가지 않는 것에는 온갖 종류의 외적 요인이 작용할 수 있다. 그리고 아마도 우리가 사는 이 세상은 어둡고, 위험하고, 힘겨운 곳일지도 모른다. 인생을 살다 보면 진정으로 힘들고, 심지어 불가능해 보이는 일들을 수없이 겪게 된다. 그런 도전적인 일이 눈앞에 벌어졌을 때 유일한 선택은, 그 일에 어떤 식으로든 분명한 자세를 취하는 것뿐이다. 그러나 이 책, ?나 자신에게 던지는 1000가지 질문?에서 말하려는 것은 우리 모두에게 나쁜 일이 일어날 수 있다는 그 흔한 진실이 아니다. 이 책은 바로 우리에게 그 어떤 일이 닥치든 우리가 인생을 최대한 알차게 꾸려갈 수 있도록 도와준다. 인생에서 제아무리 거센 파도가 몰아치더라도 쓰러지지 않게 자신을 하나의 훌륭한 도구로 개발할 수 있도록 돕는 것이 바로 이 책의 핵심이다. 그리고 그 도구는 우리로 하여금 즐거움과 행복을 누리도록 만들어줄 것이다. 이 책을 읽고 나서도 꽤 오랫동안 그 질문들이 끊임없이 우리의 삶에 유익하게 작용한다는 사실을 깨닫게 될 것이다. 이 책에 실려 있는 수많은 질문들은 부담스럽지 않으며, 늘 우리가 스스로에게 해오던 것뿐만 아니라 스스로 마음을 새롭게 다져서 심리적으로 틀에 박힌 대답을 하지 않도록 도와주는 질문들이다. 이제부터는 새로운 나를 발견하는 것만이 남았다.

목차
들어가는 글
01 당신 자신에게 물어라
내가 진실로 원하는 것은 무엇인가?/ 행동/ 당신은 어떤 사람이 되고 싶은가?- 행동계획/ 자신감과 자존심- 당신의 자존심에 등급을 매겨라!, 자신감 점검/ 성공을 위한? 계획- 13가지의 성공적인 결과/ 자기 파괴- 성장할 수 있는 기회를 스스로 얼마나 방해하고 있는가?
02 당신의 가치를 선택하라
당신이 소중하게 생각하는 가치는 무엇인가?/ 당신이 소중히 여기는 가치를 결정하라- 가치 목록, 가치 연습, 가치를 실천하다－결정하기/ 윤리적 기반
03 시간, 스트레스, 근심 그리고 기분전환
스트레스와 시간 관리에 대해 알아야 할 모든 것/ 시간관리- 적절한 질문찾기/ 스트레스- 당신은 스트레스를 얼마나 받는가?/ 스트레스의 요인을 다루다- 내면의 스트레스 요인으로 괴로워하는가?/ 스트레스를 다루는 방법에 대해 무엇을 배웠는가?/ “아니오”라고 말하다- “아니오”라고 말할 줄 아는 능력을 파악하는 질문/ 불안, 그게 도대체 뭐지?/ 불안을 이해하다- 당신은 육체적으로 불안의 징후를 보이는가?/ 불안의 정신적 및 정서적 조짐- 당신에겐 정서적 및 정신적 불안 징후가 있는가?/ 긴장을 푸는 방법을 진정으로 아는가?- 긴장을 푸는 방법에 관한 질문/ 마음 다함- 당신은 마음 다함을 어느 정도 실천하고 있는가?/ 마음 다함의 상태를 인지하다/ 심상 훈련
04 과거를 다루다
- 당신은 과거 속에서 살고 있는가?/ 연표/ 과거를 극복하다/ 전이의 덫/ 괴롭거나 불편한 기억- 고통스런 기억을 테스트하는 질문/ 전진의 신화/ 과거를 다시 생각하다/ 인생을 살면서 듣게 되는 부정적 표현- 당신의 인생에서 부정적으로 작용하는 표현을 찾아내어 긍정적인 표현으로 바꿔라!/ 옴짝달싹 못하다/ 우울증- 우울증 테스트, 우울증을 하나하나 부숴라!/ 상실과 비탄- 당신은 지금 해소되지 않거나 숨겨진 바탄으로 고통받고 있는가?/ 깊은 정신적 충격 뒤에 오는 스트레스
05 행복, 기쁨, 창의성
자유/ 호기심/ 기쁨- 당신이 누리고 있는 기쁨은 몇 등급인가?/ 행복에 이르는 발판을 쌓다- 당신은 어느 정도 행복한가? 행복 질문서/ 행복의 일기를 쓰도록 하라!/ 창의성- 창의적인 질문을 던져라!-, 창의성을 묻는 질문, 기적의 질문, 창의적인 문제해결/ 웰빙- 웰빙의 기준
06 인간관계와 커뮤니케이션
- 커플의 관계를 탐구하는 질문/ 인간관계의 발전단계/ 당신은 지금 어느 단계에 있는가?- 커플 사이에 오가는 의사소통 기술은 어느 정도일까?/ 기대/ 커플 사이에 나타나는 긍정적이거나 부정적인 행동- 당신과 당신 파트너의 커플 행동을 평가해보라!, 건전한 항의/ 갈등을 다스리다- 받아들일 수 있는 행동과 받아들일 수 없는 행동/ 용서화 화해/ 성격 차이- 당신은 외향적인 성격인가, 내향적인 성격인가?/ 안심과 애착- 당신의 애착 스타일은 어떤가?, 애착의 실체를 파악하기 위한 질문/ 성적 지능
결론：희망