• 자기계발 > 성공/처세

반디앤루니스 리뷰

언제 어디서든 행복으로 나아가는 방법에 관한 127가지 조언! 상처 입은 마음을 치료하는 기술에서부터 마음을 함께하는 친구를 만드는 방법까지 재미있게 제시된다. 또한 진정한 건강과 아름다움, 인생의 동반자와 만나는 법, 올바른 자녀 교육에 이르기까지 행복한 인생에 대한 힌트가 담겨 있다.

출판사 리뷰

출판사 서평 이 책은 한 번뿐인 인생 언제나 행복하게! 이 책은 삶에 찌들어 힘들어하는 이들, 어디부터 자신을 바꿔나가야 할지 몰라 헤매는 이들, 그리고 자신이 어떠한 사람인지조차 모르는 이들에게 자신을 변화시키고 행복을 느낄 수 있는 힌트를 준다는 의도로 만들어졌다. 아울러 요즘 이슈가 되고 있는 환경 문제까지 다루면서 환경과 인간의 공생 방법, 자연을 이용한 스트레스 해소 및 리프레시 방법 등 독특한 내용을 다루고 있다. 일본 주니치 ... 이 책은 한 번뿐인 인생 언제나 행복하게! 이 책은 삶에 찌들어 힘들어하는 이들, 어디부터 자신을 바꿔나가야 할지 몰라 헤매는 이들, 그리고 자신이 어떠한 사람인지조차 모르는 이들에게 자신을 변화시키고 행복을 느낄 수 있는 힌트를 준다는 의도로 만들어졌다. 아울러 요즘 이슈가 되고 있는 환경 문제까지 다루면서 환경과 인간의 공생 방법, 자연을 이용한 스트레스 해소 및 리프레시 방법 등 독특한 내용을 다루고 있다. 일본 주니치 스포츠 신문에 인기리에 연재! 일본에서 TV 애니메이션 「모모타로의 전설」을 제작하고 NHK 「은하우주 오디세이」를 프로모션했던 카노 마코토가 주니치 스포츠 신문에 연재했던 칼럼이다. 행복한 인생을 살기 위해 알아야 할 것들을 써 많은 독자들의 공감을 얻었다. 특히 생각을 조금만 바꾸어도 인생 자체가 얼마나 달라질 수 있는지 보여준다. 작은 실천이 인생을 행복하게 만들어준다 행복해지기 위해서는 아주 작은 실천만 하면 된다. 너무나도 간단하고 싶다. 우선, 아침저녁으로 명상을 하는 것만으로도 정신이 맑아지고 마음이 행복해진다. 화학조미료가 첨가된 인스턴트식품을 멀리하고 자연식을 하는 것만으로도 건강을 회복할 수 있다. 병에 걸렸다면 남을 용서해보아라. 용서의 마음이 병을 낫게 할 것이다. 누군가 ‘암에 걸리면 사람을 용서하라’고 말했다. 미워하거나 증오하고 용서하지 못하는 사람이 있다면 그 사람을 용서하고 증오의 마음을 버려라. 그러면 증세가 한결 가벼워질 것이다. 뇌의 노화를 막기 위해서는 손가락 운동을 하는 것도 좋지만 그보다 더 좋은 방법은 남을 배려하는 마음을 갖는 것이다. 남을 배려하고 남을 돌보는 사람은 치매에 잘 걸리지 않는다. 봉사하는 마음은 면역기능을 강화시킨다. 사랑이 담긴 마음에는 두려움이 찾아오지 않기 때문이다. 노화나 병은 두려움 때문이다. 만약 지금 어떠한 고난 중에 있다면 그 고난을 초래한 것이 자기 자신임을 인정하고 받아들여라. 그리고 나면 그 해결책도 저절로 생겨난다. 행복은 멀리서 찾을 필요가 없다 행복해지기 위해 발상의 전환이 필요하다. 행복했던 순간들을 떠올려보라. 사랑하는 가족들과 함께 맛있는 밥을 먹을 때거나 정원에 핀 아름다운 꽃을 감상하거나 할 때일 것이다. 돈이 많아서나 사회적으로 높은 위치에 올랐기 때문에 행복한 것은 아니다. 남을 비판하거나 헐뜯을 때 행복해질 수 있는가. 마음이 사랑으로 가득 차 있다면 다른 사람을 트집 잡는 마음은 없어질 것이다. 책의 구성 이 책은 11장으로 127개의 힌트가 담겨 있다. 마음이 우울할 때 1~2분만 투자해 읽어보면 새로운 힘을 얻을 수 있을 것이다. 1장에서는 지금부터 행복한 인생을 새로 시작해볼 것을 권유한다. 새해 연초에 세웠던 계획들을 다시 되돌아보고 얼마만큼 지켰는지를 점검해보자. 2장에서는 행복한 인생을 살기 위해서는 마음이 맞는 좋은 친구를 사귀는 것이 중요하다고 강조한다. 좋은 친구를 사귀기 위해서는 나 자신이 먼저 상대의 좋은 친구가 돼야 한다. 좋은 친구가 돼는 방법은 상대방의 입장에서 생각하고 상대방을 배려하는 것이다. 3장에서는 눈에 보이는 아름다움이 아닌 내면의 아름다움을 가꾸는 것의 중요함을 이야기하고 있다. 내면의 아름다움을 위해 남을 용서하고 배려하고 그늘은 그늘로서 존재를 인정해야 한다. 4장은 우리가 행복해지기를 간절히 원하는데도 왜 행복해지지 않는지 그 이유를 가르쳐주고 있다. 모든 원인은 자기 자신에게 있다. 자신의 내면을 들여다보는 시간을 가져야 한다. 5장은 발상의 전환이다. 행복해지기 위해 매사에 감사하는 마음을 가져야 한다. 욕심과 집착은 마음에 불안의 씨앗을 심는 행위이다. 6장은 멋진 연인을 사귀는 법이 있다. 7장은 건강한 미래를 만들기 위해 어떻게 어린이들을 교육해야 하는가를 담고 있다. 8장은 부정적인 생각이 가져오는 부정적이 결과들을 경고하고 있다. 긍정적인 생각은 행복으로 가는 출발점이다. 9장은 상처 받은 마음을 치유하는 방법들을 소개하고 있다. 10장은 우리 모두는 각자 이 세상에 태어난 이유가 있다고 말한다. 11장은 생명이 있는 모든 것들은 생명이 다할 때까지 행복해야 할 의무가 있음을 설파한다.

풍족함의 기준은 사람에 따라 다르다. 연봉 1억 원인 사람과 연봉 3천만 원인 사람을 비교하던 종래의 성공 기준으로는 진실한 풍족함인 행복을 측정할 수 없다. 물질적인 재산이나 부에 속박된 사람이 아직 많은 것은 잘못된 성공 이념을 주위로부터 세뇌를 당했기 때문이다.
아무리 많은 재산을 소유해도 행복하지 못한 사람이 있다. 반면 세끼 식사를 먹을 수 있는 것만으로도 웃음이 끊이지 않는 가족도 있다. 돈을 갖지 말라는 뜻이 아니다. 돈의 주인인지 노예인지 생각했으면 한다.
유명한 동화 「왕자와 거지」는 풍족함에 대한 진정한 자세를 설명하고 있다. 모든 것을 소유해도 영혼이 만족하지 못하면 행복하지 않다. 남미의 정글에 살고 있는 마야족은 돈을 가지고 있지 않다. 생할에 필요한 것은 밭이나 논에서 얻은 강냉이와 교환한다. 집에서 입는 옷까지 자급자족한다. 또한 인도의 시골에는 전기도 가스도 들어오지 않는다. 그러나 그들에게는 농약이 전혀 묻지 않은 농작물과 소가 유유자적 풀을 뜯어먹는 대지가 있다. 그들이 빈곤할까?

돌고래로 우울증 환자를 치료하는 영국의 호러스 톱스 박사는 가솔린이 비싸 자동차 대신 자전거를 주로 이용한다. 육류도 비싸 야채 위주로 먹는다. 매연도 발생하지 않고 운동 부족도 해소되며, 콜레스테롤도 쌓이지 않는다.
어쩌면 당신이 이 사람보다 저축해놓은 돈도 수입도 많을지 모른다. 그러나 풍족한 삶을 사는 것은 누구일까? 지금 목표로 하고 있는 삶이 진정 당신이 바라는 삶인가? 주위에서 강요받는 꿈이라면 행복은 얻을 수 없다. ―pp. 157~158

목차
프롤로그┃지구도 인간도 모두 행복한 시대로!·
1 지금부터 인생을 시작하자!
#1 연초의 결심이 과거와 비교해 어떻게 달라졌나·
#2 언제 어디에서든 인생의 새로운 문은 열린다·
#3 괴로울 때는 여행을 떠나라·
#4 당신을 부르는 목소리에 뒤돌아보라·
#5 변화가 필요할 땐 일상에 봉인된 열쇠를 찾아라
#6 진정한 변화는 아무도 예측할 수 없다·
#7 새로운 인생의 탈출구를 위해·
#8 결정된 것이라도 얼마든지 바꿀 여지가 있다
#9 욕심이 당신의 눈을 멀게 한다·
#10 걱정거리를 찾는 사람
#11 거짓말을 즐기는 사람은 없다·
#12 같은 실패를 반복한 자신에게 실망했을 때·
#13 자기 자신을 사랑하는 법·
2 마음을 함께하는 진정한 친구를 찾아라
#14 습관적인 선물 구입에 마음이 표현된다
#15 자신의 상황에 맞춰 사람들의 순위를 정하고 있지 않나?·
#16 상대의 내면에서 훌륭한 인격을 끌어내자·
#17 쓴소리에 귀를 닫는 사람·
#18 당신이 내 입장을 이해할 리 없다·
#19 사랑을 가진 중재자·
#20 아무렇지 않게 내뱉은 말 한마디로 본질이 드러난다
#21 자원봉사는 양보다 질이 중요하다·
#22 마음가짐으로 불운도 행운으로 바꾼다·
#23 매력 없다고 생각하는 사람에게 의외의 매력이 있다·
#24 힘들 때 다른 사람의 행복을 진심으로 기뻐할 수 있나·
3 진정한 아름다움과 건강을 되찾자
#25 나이를 먹으면 아름다움을 잃는다는 생각은 나쁜 마법·
#26 면역력을 높여 여름을 견디자·
#27 극심한 기온차로부터 몸을 지키기 위한 작은 실천·
#28 명상을 즐기며 아침저녁으로 자신을 발견하자·
#29 병에 걸린다면 용서하는 마음으로 치유하자
#30 치매 방지에는 배려하는 마음이 탁월하다·
#31 현재의 고난을 초래한 과거를 인정하자·
#32 동물이나 식물을 기르는 치료법·
#33 그늘은 그늘로서 존재를 인정하자·
4 반드시 내면에 원인이 있다!
#34 세계는 당신의 내면에 있다·
#35 내게는 최소한의 부밖에 찾아오지 않는다·
#36 목구멍을 넘기면 감사의 마음을 잊는다·
#37 그래서 당신은 어떻게 변화됐는가?·
#38 제멋대로인 사람은 또 다른 자신의 모습·
#39 여유가 생기면 불만을 찾기 시작하는 사람·
#40 문제가 생겼을 때 내부에서 원인을 찾아라·
#41 폭풍우 속에 있다면 맞서지 말고 때를 기다리자
#42 손은 마음의 상태를 말해준다
5 행복해지기 위한 발상의 전환
#43 비판이나 트집은 외롭기 때문에 생긴다·
#44 모두가 험담할 때 시점을 전환하라
#45 환자에게 해로운 문병을 하고 있지 않은가?·
#46 욕심은 사람의 마음에 불안의 씨앗을 옮겨 심는다·
6 멋진 인연을 기대하는 당신에게
#47‘결혼적령기’에 관한 착각·
#48 궁합은 영혼의 이끌림에 비례해 깊어진다
#49 삶의 방향이 같은 사람이 결혼 상대·
#50 일도 연애와 마찬가지, 상대에게 맞추자·
#51 내 애인은 세계 제일!·
#52 연인들이여, 함께 여행을 떠나라!
#53 그 애인은 진짜?
#54 힘든 사랑을 하고 있다면 만남의 의미를 찾자·
#55 관심사를 살핌으로써 목표를 알 수 있다·
#56 남녀간의 우정은 사랑보다 얻기 힘들다·
#57 사람은 바로 사랑을 말한다
#58 애인이나 부부 사이에도 우정이 필요하다·
#59 장거리 연애로 고민하는 사람들에게·
#60 집착을 사랑으로 착각하는 사람
7 건강한 미래를 만드는 참교육
#61 어른이 모범을 보이지 않으면 어린이는 배우지 못한다
#62 세간에 인정받은 것이 꼭 가치 있는 것은 아니다
#63 자녀를 향한 배려에서 주의할 점·
#64 아이가 교사에게 지적받았을 때·
#65 인생은 언제 어디서든 고칠 수 있다·
#66 당신은 누구 덕에 살아가나?
#67 사람은 안심 속에서 마음을 연다·
#68 아이들에게 두려움을 교육하고 있지 않은가?
#69 아이들을 백지상태로 되돌려놓자·
#70 아이들은 부모의 말에 복종하는 게 아니다
#71 분노를 표현하는 아이들이 늘어난다
#72 인간에게도 사물에게도 만남의 시기가 있다·
#73 지상에 ‘사랑’으로 태어난 아이들·
#74 아이들을 응원하는 마음이 경쟁을 만든다·
#75 동물을 학대하는 고독한 영혼
#76 상처 입는 일에 면역을 기르면 좋다?·
#77 아이들의 시선으로 바라보라는 말의 의미·
#78 토끼와 거북이가 손을 잡고 달리는 세계로
8 부정적인 것을 긍정적인 것으로 바꾸자
#79 당신은 풍족한 사람인가?
#80 사회적 위치 때문에 약한 자의 편에 설 수 없을 때
#81 사소한 문제로 타인과 부딪칠 때·
#82 즐거운 기억을 떠올리며 크게 웃자
#83 유사한 불안이 여러 번 당신을 덮칠 때·
#84 사물이나 인간에 감동하는 감성을 회복하자·
#85 화를 잠재우는 방법
#86 알고 있어도 느끼지 못하는 사람
#87 더러움을 제거한 세정물의 행방·
#88 무모한 이미지 컨트롤이 망상을 불러온다·
#89 상식은 최초의 권위에 속박돼 있다
#90 기부금이 어려운 사람들에게 힘이 되려면·
#91 반성을 담은 긍정적인 사고방식·
9 마음을 치료하는 몇 가지 기술
#92 당신이 할 수 있는 세계 구제·
#93 행복을 느끼고 싶다면 사랑할 대상을 찾아라·
#94 고독한 사람을 치료하는 법·
#95 잠은 모든 것을 치유한다·
#96 소유해야 행복하고 소유하지 못하면 불행하다?
#97 흉악한 상대와는 마음으로 화합하자·
#98 자신에게 거짓말하지 마라·
#99 괴로움은 이해함으로써 극복하자·
#100 일상의 즐거움을 소중히 여겨라·
#101 불안한 것을 계속 보면 마음에 불안의 씨가 싹튼다·
#102 테레사 수녀의 사랑에 담긴 참뜻
#103 배려는 주변 사람들을 행복하게 만든다·
#104 같은 것을 보아도 같은 것이 아니다
#105 마음에 ‘재해’가 없으면 불행은 찾아오지 않는다
#106 전쟁터에서 사랑을 실행한 두 병사·
#107 크리스마스에 자신에게 선물을 하자·
#108 마음의 선물은 주고받으면서 되돌아온다·
10 나는 무엇을 위해 태어났을까?
#109 다른 사람에게 물어서는 안 되는 것·
#110 행동에 마음을 담았는가 생각하자
#111 개인의 재능이 보이지 않는사회를 부끄러워하자
#112 과거 때문에 자신을 사랑할 수 없는 사람·
#113 살아 있을 때 깨달음을 얻기 바란다·
#114 좋아하는 것을 나열하면서 진정한 자신을 발견하자·
#115 진정한 자신을 찾으면 해방된다
11 살아 있는 모든 것들이 행복한 시대로
#116 인생의 작은 변화가 큰 변화를 만든다
#117 당신의 생활은 지나치게 사치스럽다·
#118 인간이 동물과 환경을 나눠 가질 수 있을까?·
#119 감사의 근원을 배우자·
#120 지하철에 굴러다니는 빈 깡통과 지구의 운명·
#121 전자파의 방향을 바꾸어 막는다·
#122 재해에 대비하기 위한 마음가짐·
#123 지구 가족의 시점으로 모든 사람을 용서하자·
#124 삼림이 없어지면 물고기도 사라진다
#125 동물이 인간을 치료한다
#126 당신이 지구를 지킨다·
#127 누구도 희생되지 않는 세계를 생각하자