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반디앤루니스 리뷰

선기도법 운동은 연쇄 작용으로 세 가지 이상의 효과와 능력이 나타나는 단전호흡 체조로 단전에 모은 기(氣)를 신체의 가장 중요한 부분에 보내 신체의 비뚤어진 곳을 바로잡아 기혈(氣血)의 순환과 호르몬의 분비를 원활히 하는 운동이다. 이 책에서는 바쁜 현대인들을 위해 각자의 증상이나 필요에 따라 적합한 운동을 효율적으로 할 수 있도록 건강을 위한 체조, 미용을 위한 체조, 정신을 위한 체조로 나누어 구성하였다.

출판사 리뷰

출판사 서평 선기도법은 단전호흡 체조이다. 선기도법은 입으로 천천히 숨을 내뱉고 머리, 몸통, 팔다리의 동작과 함께 한껏 숨을 들이쉬며 하는 단전호흡 체조로 코로만 하는 기존의 단전호흡과는 조금 다르며 단전에 모은 기를 몸의 움직임과 의식을 통해 전신의 말초 신경에까지 자연스럽게 두루 보내 줌으로써 가만히 앉아서 하는 단전호흡보다 훨씬 더 신진대사를 촉진시켜 주는 쉬운 운동이다. 　
... 선기도법은 단전호흡 체조이다. 선기도법은 입으로 천천히 숨을 내뱉고 머리, 몸통, 팔다리의 동작과 함께 한껏 숨을 들이쉬며 하는 단전호흡 체조로 코로만 하는 기존의 단전호흡과는 조금 다르며 단전에 모은 기를 몸의 움직임과 의식을 통해 전신의 말초 신경에까지 자연스럽게 두루 보내 줌으로써 가만히 앉아서 하는 단전호흡보다 훨씬 더 신진대사를 촉진시켜 주는 쉬운 운동이다. 　 선기도법은 내분비선(호르몬샘)을 단련하는 운동이다. 선기도법은 육체의 형태(풍채)는 물론 마음의 작용(성격)과 밀접한 관계가 있는 내분비선(호르몬샘)을 단련하는 운동으로 여타의 유산소 운동(에어로빅․수영․조깅 등)이나 근력 운동(헬스․스트레칭 등)과는 차원이 전혀 다르다. 특히 선기도법으로 정액 호르몬(생식샘 자극 호르몬)을 정신력의 상징인 뇌의 내분비선(뇌하수체와 송과선)으로 승화시켜 전신에 호르몬이 충만하게 되면 뇌신경은 물론 자율 신경과 척수 신경까지 바로잡히므로 정신 통일로 자기 자신은 물론 집안의 중대사까지 예견할 수 있게 된다. 　 선기도법은 우리 몸에 맞는 우리의 운동이자 명상법이다. 유전적인 성향이나 생활환경(특히 풍수지리)에 지대한 영향을 받고 사는 사람들에게는 각각 자기의 민족에 맞는 명상법과 운동법이 있다. 그러므로 특히 우리나라에서 나는 먹을거리가 좋다는 것이 과학적으로 하나하나 밝혀지고 있는 지금 우리의 음식에 우리의 체조와 명상을 곁들인다면 이보다 더 좋은 건강․미용법은 없을 것이다. 공기와 물, 토양과 양심의 오염에 자극성 인스턴트식품과 스트레스 등으로 온갖 신경성 병과 각종 암 등에 시달리는 현대인들의 병을 예방, 치료해 줌은 물론 일상의 피로를 풀어 주고 몸에 활력을 불어넣어 주어 모든 사람들이 자신의 처지에 만족하고 자기의 본분에 충실하며, 건강하고 화목한 가정을 이룰 수 있게 해줄 것이다.

목차
1. 선기도법(仙氣道法)이란 무엇인가
2. 선기도법에 들어가기 전에
3. 선기도 실용 단전호흡법
4. 단동 선기도 해설
5. 선기도법 운동과 단동치기(檀童治己) 10계훈(十戒訓) 유아 체조
6. 무병장수 만사형?통하는 생활 명상 화두
7. 신토불이 명상법과 정신통일법
8. 일상생활 건강 미용법