이 분야의 시리즈/총서
도서 > 대학교재 >예체능계열 > 예술일반 > [시리즈] 10분 건강 시리즈 -넥서스
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근력운동 10분
- 노자와히데오 | 넥서스 | 2005.01.10
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- 사람에겐 실제 나이(Real Age)와 신체 나이(Body Age)가 있다. 그리고 대부분의 현대인은 자신의 실제 나이보다 신체 나이가 많은 것으로 나타난다. 그 원인은 대부분은 ...
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근력운동 10분
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- 달리기10분-기분좋은건강습관
- 크리스토프바우어외 | 넥서스 | 2005.01.10
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- 사람들은 대부분 전속력으로 뛰어야만 효과가 있다고 믿는다. 하지만 실제로 전속력으로 뛰는 운동선수보다 적당히 뛰는 일반인들이 병에 걸릴 확률도 낮다. 내 체력에 맞게, 기분이 딱 ...
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지압10분-꾹누르면통증이사라지는
- 구숙혜 | 넥서스 | 2005.01.10
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- 왠지 모르게 찌뿌둥하고, 쌓인 피로가 쉬 사라지지 않을 때, 가장 쉽게 할 수 있는 운동이 바로 지압이다. 지압은 온몸을 흐르는 경혈의 흐름을 원활하게 하여 막히고 쌓인 곳을 구석...
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지압10분-꾹누르면통증이사라지는
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- 오피스스트레칭10분
- 밥앤더슨 | 넥서스 | 2005.01.10
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- 직장에서도 손 쉽게 할 수 있는 스트레칭 기법이 담긴 책. 퇴근 후 집에 와서도 활기차게 생활하기 위해서는 직장에서 스트레칭을 하고 움직이는 것이 좋다. 많은 이들이 퇴근하고 나면...
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수험생스트레칭10분
- 넥서스실용팀 | 넥서스 | 2005.01.10
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- 하루 10분 스트레칭으로 잠든 몸을 깨운다! 생활 속의 간단한 스트레칭은 신진대사를 촉진시키고 온몸에 산소를 불어넣어준다. 수험생의 머리를 맑게 하고 기분까지 상쾌하게 만드는 간단...
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수험생스트레칭10분
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- 워킹수중워킹10분
- 이케다가츠노리 | 넥서스 | 2005.01.10
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- 가장 하기 쉽고, 안전하고, 간단해서 일상생활에서도 쉽게 활용할 수 있는 ‘워킹’ . 이러한 워킹의 올바른 기본 자세와 준비물, 운동으로 얻을 수 있는 건강 효과 등을 명확한 설명...
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- 뱃살빼기 10분
- 크리스토프바우어외 | 넥서스 | 2005.01.10
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- 동작도 쉽고, 기구도 필요없고, 남녀 구별도 없는 뱃살빼기 운동법. 이 책에 소개된 뱃살빼기 프로그램은 테스트를 통해 내 체력을 먼저 안 후, 내 몸에 맞는 운동을 선택하도록 구성...
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