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출판사 리뷰

진정 원하고 좋아하는 것, 당신의 마음이 기뻐할 일을 하며 살아가세요. 그것이 이번 생에서 당신이 해야 할 일입니다. 외부로부터 받는 부정적인 자극들, 스스로에게 쏟아붓는 비난, 무엇이 되어야 한다거나 무엇을 보여주고자 하는 끊임없는 비교와 괴로움 등에서 벗어나는 길은 단 한 가지다. 가짜 내가 아닌 진짜 내가 하는 이야기에 귀를 기울이고 진정 원하는 것, 마음이 진심으로 기뻐할 일을 하는 것이다. 이것이 우리가 인생을 사는 이유이며 이번 생에서 해야 할 일이다. 저자는 ‘어떤 생각을 품고 어떤 경험을 하는가에 따라 삶의 길이 난다’고 말한다. 깨어서 알아차리고 남의 시선이 아닌, 스스로 정말 걷고 싶은 길을 내라고 조언한다. 먼저 마음속에 쌓인 먼지와 쓰레기를 털어내고, 깨끗한 수건을 맑은 물에 적셔 마음의 유리창을 닦는다. 그리고 창문을 활짝 열어 상쾌한 공기가 들어올 수 있게 환기를 시킨다. 그러고 나면 무엇을 해야 할지, 어떤 삶을 살고 싶은지 조금씩 알게 될 것이다.

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프롤로그

맑음
비움
평온
쉼

마음챙김 명상법
에필로그