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출판사 리뷰

사하라 사막, 홍콩, UTMB, 호주, 그란카나리아, 타라웨라, 그랑레드 … 세계 10대 울트라 러닝 대회 도전기 건강 적신호를 기점으로 제주 곳곳을 찾아다니고 자연에서 걸으며 몸과 마음의 건강을 회복한 저자는 인생에 있어 상당한 변화를 맞이했다. 걷기와 등산을 생활화하면서 경이로운 제주의 자연을 카메라로 담기 시작했다. 사진에 대한 궁금증이 깊어지면서 사진 기사에 새로운 접근과 아이디어가 나왔고, 사진전 또한 열게 되었다. 목표를 세우고 달성하던 중에 취재 또한 걷기와 마라톤에도 관심을 더욱 기울이게 되었다. 그러던 중 오지 마라토너 안병식 선수와의 인연을 쌓게 되었고, 안 선수가 디렉팅한 제주 100km 트레일 러닝 대회에서의 완주하며 트레일 러닝에 본격적으로 입문하게 된다. 이를 계기로 사하라 사막 마라톤을 도전하기로 마음을 먹고, 이후로 사하라를 넘어 세계 10대 울트라 트레일 러닝 대회를 목표로 삼았다. 10대 대회 중 7개의 대회인 사하라 사막, 홍콩, UTMB, 호주, 그란카나리아, 타라웨라, 그랑레드를 완주한 저자가 각 대회마다 경험을 살린 현장에서의 감동을 고스란히 전달한다. 과감히 결단 내렸던 포기와 재도전, 제한된 시간에 완주하기 위해 졸음과 사투를 벌였던 순간, 실시간 생중계로 가족의 응원을 받으며 레이스를 함께했던 레이스까지. 심장이 터질 듯한 트레일 러닝 속에서 빛나는 무수한 용기와 환희가 담긴 결정의 순간들을 지금 맞이해보자. 꾸준하게 반복적으로 하루하루 체력을 만드는 운동 마인드와 루틴의 노하우 뛰고 싶다는 마음만으로 무작정 뛸 수 있는 것은 아니다. 완주하기 위한 체력이 필요하고, 이를 위해서는 단련이 필요하기 때문이다. 더욱이 트레일 러닝은 지구력이 크게 요구되는 스포츠이기 때문에 평소의 꾸준한 운동 습관이 필요하다. 이에따라, 체력의 중요성을 절감한 저자의 운동법, 대회 참가 요령과 준비물을 비롯한 노하우가 실려있다. ‘꾸준히 반복적으로’ 평소에 근력과 유연성을 길러야 함을 강조한다. 100마일을 완주 가능한 몸으로 만들기까지의 노력과 탐구. 운동과 체력의 세계에 들어오려는 이들이라면, 천릿길도 한 걸음부터 차근차근 도전해보자. 코로나19로 국제대회가 위축되기는 했지만 최근에는 언택트레이스를 도입해 새로운 방식의 대회가 펼쳐지고 있다. 런닝앱을 활용해 원하는 시간과 장소에서 달린 뒤에 인증하는 방식이다. 각양각색으로 원하는 거리를 달리는 이들이 늘면서 건강과 체력에 대한 관심도가 현저히 증가하는 요즘, 하루하루 체력을 만드는 운동 마인드와 성실하게 기록한 루틴의 자취들을 살펴본다면, 오늘과 내일 또 달릴 결심이 들 것이다.

책을 내며 | … 004

어느 순간, 사막 한가운데 | 사하라 사막마라톤(MDS) 244㎞ … 010
롱 데이 레이스
서바이벌 레이스
가슴속 오아시스
사막을 함께 달린 사람들
사막마라톤의 오해와 진실

생사의 기로에서 | 100m도 뛰지 않았다 … 030
술에 찌든 생활
죽음의 문턱까지

걷기는 내 인생의 혁명 | 걷기에 빠져들다 … 038
한라산등산학교
걸으면서 얻은 것
걷기 천국, 제주

안병식 선수와의 인연 | 트레일 러닝의 미래를 준비하다 … 054

크고 작은 목표 | 꿈을 채워가는 과정 … 068
첫 100km 도전
첫 해외 트레킹, 히말라야
세계 10대 울트라 트레일 러닝 대회

좌절, 그리고 재도전 | 홍콩 100㎞ 울트라 트레일 러닝 대회 … 090
쓰라린 경험, 첫 포기
재도전

세계 10대 대회 완주를 향한 질주 | UTMB, 호주 100㎞, 레위니옹 166㎞ … 104
트레일 러너 꿈의 무대, UTMB
호주 100km, 배움의 연속
레위니옹 166km, 졸음과의 사투
레이스 뒷 이야기

한국인 최초 완주 | 그란카나리아 125㎞, 타라웨라 100마일 … 134
스페인 그란카나리아 125km
뉴질랜드 타라웨라 100마일

팽창하는 트레일 러닝 시장 | 트레일 러닝 추세 … 154
트레일 러닝이란
한국의 트레일 러닝

트레일 러닝 대회 참가 | 참가 방법과 준비물 … 162
다양한 대회에 참가하려면
장비 갖추기
대회 준비물 사례

100마일 완주 가능한 몸을 만들기까지 | 몸은 정직하다 … 172
운동 방법
꾸준함이 해답
마법 같은 운동, 스트레칭

트레일 러닝 실전에서 | 문제 해결 Tip … 186
페이스 조절
오르막 내리막
응급상황에서의 휴대장비 활용

트레일 러닝 대회를 집어삼킨 코로나19 | 다시 함께 달리는 날을 고대하며 … 196

완주 기록 | … 204
세계 10대 울트라 트레일러닝 대회
제주 울트라 트레일러닝 대회