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2023/6 건강/의학/미용 88위 | 현재 건강/의학/미용 94위 |

출판사 리뷰

머리말

첫째 가름 8체질 오리엔테이션
1장 8체질의 특징 마스터하기
금양체질 특징 총정리
금음체질 특징 총정리
토양체질 특징 총정리
토음체질 특징 총정리
목양체질 특징 총정리
목음체질 특징 총정리
수양체질 특징 총정리
수음체질 특징 총정리

스페셜 코너 1 나와 내 아이 체질에 맞는 직업은 무엇일까?
금체질에 적합한 직업들
토체질에 적합한 직업들
목체질에 적합한 직업들
수체질에 적합한 직업들

2장 사상체질와 8체질의 관계 완벽 이해
사상체질과 8체질의 대응관계

3장 8체질 치료법 소개
체질약 치료
체질공진단이란 무엇인가?
8체질침의 장점
8체질의학에서 주로 치료하는 질환

4장 편리한 4체질식
체질식의 대략적인 흐름

실용적인 체질식 요령
금체질식
주원장이 제안하는 최적의 금체질식 요령
토체질식
주원장이 제안하는 최적의 토체질식 요령
목체질식
주원장이 제안하는 최적의 목체질식 요령
수체질식
주원장이 제안하는 최적의 수체질식 요령

둘째 가름 8체질 건강법 퍼레이드
5장 베스트 체질 건강식품
주원장이 추천하는 금체질 베스트 건강식품
주원장이 추천하는 토체질 베스트 건강식품
주원장이 추천하는 목체질 베스트 건강식품
주원장이 추천하는 수체질 베스트 건강식품

6장 활기찬 체질 건강법
금체질 활력 건강법
토체질 활력 건강법
목체질 활력 건강법
수체질 활력 건강법

스페셜 코너 2 주원장의 신개념 8체질 피트니스
금체질 신개념 피트니스 요령
토체질 신개념 피트니스 요령
목체질 신개념 피트니스 요령
수체질 신개념 피트니스 요령

7장 주원장이 공개하는 초간편체질식 만들기
생식과 선식
주원장 간편체질식이란?
주원장 금체질간편식
주원장 토체질간편식
주원장 목체질간편식
주원장 수체질간편식

8장 주원장이 개발한 체질 건강기능식품_ 금체질 종합영양제
영양정보

스페셜 코너 3 주원장의 일타 8체질 반지요법
8체질 반지요법

셋째 가름 8체질 슬림 다이어트
다이어트 플랜 짜기
9장 금체질 슬림 다이어트
금체질에 좋은 다이어트 식품
금양체질 슬림 다이어트 식단
금음체질 슬림 다이어트 식단

10장 토체질 슬림 다이어트
토체질에 좋은 다이어트 식품
토양체질 슬림 다이어트 식단
토음체질 슬림 다이어트 식단

11장 목체질 슬림 다이어트
목체질에 좋은 다이어트 식품
목양체질 슬림 다이어트 식단

목음체질 슬림 다이어트 식단

12장 수체질 슬림 다이어트
수체질에 좋은 다이어트 식품
수양체질 슬림 다이어트 식단
수음체질 슬림 다이어트 식단

13장 유산소운동과 다양한 다이어트 방법
다이어트에 추천하는 최고의 유산소운동
원푸드 다이어트와 체질
대중적인 유명 다이어트법

부록
부록1 최신 8체질식표
금양체질식
금음체질식
토양체질식
토음체질식
목양체질식
목음체질식
수양체질식
수음체질식

부록2 핵심 영양소를 빠짐없이 챙겨주는 8체질 영양학
변비 탈출에 식이섬유소가 풍부한 식품
당뇨 예방에 혈당지수가 낮은 식품
살찌우기 좋은 식품
빈혈에 철분이 풍부한 식품
면역증진에 아연이 풍부한 식품
대사조절에 요오드가 풍부한 식품

각 체질에 좋은 콜레스테롤 함유 식품
골다공증 예방에 칼슘이 풍부한 식품
면역 증강에 비타민C가 풍부한 식품
활력 증진에 티아민(비타민B1)이 풍부한 식품
활력 증진에 리보플라빈(비타민B2)이 풍부한 식품
활력 증진에 나이아신(비타민B3)이 풍부한 식품
활력 증진에 피리독신(비타민B6)이 풍부한 식품
임신에 엽산이 풍부한 식품
엽산대사에 비타민B12가 풍부한 식품
눈 건강에 비타민A가 풍부한 식품
뼈 건강에 비타민D가 풍부한 식품
노화 방지에 비타민E가 풍부한 식품
출혈방지에 비타민K가 풍부한 식품