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2022/5 자기계발 47위 | 현재 자기계발 81위 |

출판사 리뷰

독자 서평 ★★★★★ 미래의 나를 만날 수 있다. 재미로 시작했는데 정말로 효과가 있다! ★★★★★ 나를 긍정적인 사람으로 만들어주는 마법의 책 ★★★★★ 이런 일기는 처음이다. 놀랄 만큼 효과가 있다 ★★★★★ 반신반의했는데, 지나고 읽어보니 많은 게 이루어졌다 ★★★★★ 나에게 이 책은 마법입니다 ★★★★★ 실천해본 사람만 알 수 있다 ★★★★★ 하루하루 행복하게 지내는 비결 ★★★★★ 한 권 쓰고, 또 한 권째, 습관이 되자 내가 정말 달라졌다 ★★★★★ 이것은 정말 보석 같은 책이다 ★★★★★ 이 책으로 나의 미래지도를 그릴 수 있게 되었다 ★★★★★ 감사합니다. 그저 감사합니다. <책속에서> 저에게는 고난과 역경을 이겨내려고 고군분투한 과거가 있습니다. 사실 인생이 나락으로 떨어진 그 순간에도 저 자신이 미처 깨닫지 못했을 뿐, 희망의 빛은 계속 비치고 있었습니다. 하지만 고개를 숙인 채 바닥만 보고 있던 저는 빛의 존재를 알아차리지 못했기에 다시 행복해지기까지 상당히 먼길을 돌아가야만 했습니다. 그랬던 제가 고개를 들고 멀리 보이는 희미한 불빛을 향해 나아가기 시작한 것은 아침에 쓰는 미래 일기 덕분이었습니다._본문 016p ”‘모든 일은 상상한 대로 이루어진다’라는 구절이 있던데, 정말 그런지 우리 한번 확인해보지 않을래? 어떻게 확인할 수 있을까?”라는 이야기가 나왔습니다. 저와 친구는 “밤에 일기를 쓰듯 아침에 ‘오늘은 최고의 날이었다!’하고 그날 바라는 일을 미리 일기로 적어보자”라는 결론을 내리고는 정말 좋은 아이디어라며 좋아했습니다. 상상한 대로 이루어진다는 말이 사실이라면 아침에 쓴 일기 내용이 정말 그대로 이루어지는지 확인할 수 있을 거라 생각했습니다._본문 028p 이로써 아침에 쓰는 미래 일기를 통해 생각이 현실로 바뀌는 것은 어떤 속임수가 아니라, 지극히 상식적인 사실이라는 것이 명확해졌습니다. 일기를 적다 보니 지금까지 믿어온 상식과 다른 삶의 자세를 발견하고 믿게 되었고, 그런 점이 저에게 새로운 상식이 되자 삶이 달라지기 시작했습니다. _본문 035p 의지는 있지만 실천하기 어려운 사람들에게는 시작하는 데 반드시 도움이 될 것이리라 믿었습니다. ‘문장을 따라 쓰기만 해도 좋은 변화가 생기는 사람이 나타날 거야’ 하는 간절한 마음으로 소책자를 만들어 수강생들에게 나누어 주었습니다. 이렇게 제작한 소책자를 강연에서 활용하자 얼마 지나지 않아 일기를 꾸준히 적은 사람 가운데 다음과 같은 이야기를 하는 사람이 나타나기 시작했습니다._본문 042p 어떻게든 무언가를 떠올려보려고 애쓰거나 자신이 공감하지 못하는 내용을 억지로 적는 행동은 오히려 역효과를 불러일으킵니다. 책에 나와 있는 문장을 공들여 따라 쓰기만 해도 여러분의 마음에 충분히 효과를 발휘합니다. 따라 쓸 시간조차 없을 때는 책에 실린 문장을 크게 소리 내어 읽기만 해도 되고, 그조차 힘든 경우에는 조용히 마음속으로 읽기만 하는 식으로 어떻게든 포기하지 않고 꾸준히 실천해보세요._본문 060p 실제로 해보면 알겠지만, 두세 줄에 불과한 짧은 문장을 한 글자씩 정성껏 따라 쓰기만 해도 마음이 차분해지고 모든 감각이 예민해지기 시작합니다. 이제껏 들리지 않던 새소리가 귓가에 들리기도 하고, 방안의 향기가 코끝에 느껴지기도 합니다. 이런 상태는 명상이나 특정한 호흡법을 따라했을 때 나타나는 효과와 매우 유사합니다. 명상이 정신을 안정시키는 세로토닌이나 궁극의 쾌감 호르몬이라 부르는 베타엔도르핀 같은 뇌내 물질을 분비해 긴장을 풀어준다는 사실은 이미 과학적으로도 입증되었습니다._본문 083p 이미지를 떠올리기가 쉽지 않다고 이야기하는 사람이 있는데, 실은 그렇지 않습니다. 누구에게나 상상력은 존재합니다. 다만 상상력을 끌어낼 만한 말을 자신에게 던지고 있는지, 그리고 그러한 말을 자신이 바라는 방향으로 던지고 있는지 아니면 바라지 않는 방향으로 던지고 있는지, 오직 그 차이만 있을 뿐입니다. 항상 바라는 일을 떠올리는 사람은 늘 기분이 좋고 가슴이 두근거립니다. 그러나 늘 자신이 바라지 않는 일만 떠올리는 사람은 불안하고 우울한 감정을 느낄 때가 많습니다. 스스로 깨닫지 못하고 있을 뿐, 누구나 어느 쪽으로든 상상력을 발휘하고 있는 것입니다._본문 091p 아침에 쓰는 미래 일기를 적고 있는 사람들과 이야기하다 보면 “어쩐 일인지 요즘 운이 부쩍 좋은 것 같다” “신기하게도 주변 사람들이 내게 상냥해졌다” 같은 말을 자주 듣곤합니다. 자신의 생각이나 행동이 바뀐 것을 자각하지 못하고, 주변 사람들이 갑자기 상냥해지거나 운이 좋다고 느끼는 것입니다. 하지만 실제로는 표정이 부드러워졌거나 미소 짓는 일이 늘어 났거나 말투가 변했거나 감사하는 마음이 넘치는 등 자신도 모르는 사이에 태도나 행동이 달라졌다는 증거입니다._본문 094p

머리말
여러분의 앞날에 멋진 일이 일어납니다

Prologue 49일간 따라 쓰기만 하면 된다!
아침에 쓰는 미래 일기
_계속 불어나기만 한 5억 원의 빚
_‘생각이 정말 현실화될까?’ 의심에서 시작한 일기
_일기에 쓸 만한 좋은 일이 떠오르지 않는다면
_꾸준히 쓰면 소원이 이루어진다

Chapter 1 오늘 일어났으면 하는 일은 무엇인가요?
소원을 현실로 바꾸는 일기 쓰는 법
_오늘 일어났으면 하는 일을 아침에 쓴다
_소원이 이루어지는 10가지 포인트
_아침에 쓰는 미래 일기 예문 모음

Chapter 2 일기 효과가 나타나는 과학적 이유
뇌와 마음에 일어나는 7주간의 변화
_눈에 보이는 세계가 좋은 일을 끌어당기는 세계로
_소원이 쉽게 이루어지는 마음으로 바뀌어간다
_긍정적 이미지를 잘 활용할 수 있게 된다
_나도 모르게 행동이 바뀌는 프레이밍 효과
_두근거리고 설레는 일만 생각하게 된다

Chapter 3 이렇게 적었더니 이런 일이 일어났다!
인생이 완전히 달라진 사람들
_점점 더 좋은 일이! 누구나 소원이 이루어진다
_happiness 1 자금 문제 해결! 무언가에 홀린 기분이다
_happiness 2 5,000만 원을 원한다고 썼더니 5,000만 원이 생겼다
_happiness 3 오랫동안 꿈꿔온 일이 현실이 되었다
_happiness 4 별로라고 느낀 사람과도 관계가 좋아졌다
_happiness 5 집착을 버렸더니 오히려 더 멋진 집을 짓게 되었다
_happiness 6 불안한 삶에서 설레는 삶으로
_happiness 7 나는 이미 소중한 것을 모두 가지고 있었다

Chapter 4 실천 편
아침에 쓰는 미래 일기 Day 49
_Week 1 소소한 행운
_Week 2 업무·집안일·공부
_Week 3 새로운 습관
_Week 4 좋은 기분
_Week 5 풍요로움
_Week 6 자신의 매력
_Week 7 싱크로니시티

꼬리말
나의 행복이 세상을 행복하게 합니다