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2022/8 자기계발 35위 | 현재 자기계발 35위 |

반디앤루니스 리뷰

출판사 리뷰

변화를 위해서 무엇을 하는 방식이 아니라, 보이지 않는 나를 알 수 있도록 과학을 기반으로 한 테크닉을 심리학 뇌과학 리더십 코칭 명상을 통합하여 가장 실용적인 툴로 제시하여 일과 삶의 현장에서 일어나는 모든 문제와 그 문제에 대한 솔루션을 감정에서 출발하여 감정으로 해결하는 과정을 '감정리폼'이란 프로세스에 담아냈다. 거창하게 들리지만 실은 간단하다. 감정을 붙들고 어둠에서 빛으로 나오는 과정을 밟으면 된다. 이것은 최신 뇌과학과 심리학, 양자역학, 코칭기법 등을 기반으로 한 과학적 프로세스다. 그래서 누구나 익히고 효과를 볼 수 있다. 습득 시간은 달라도 같은 결과를 얻을 수 있는 것이다. 그 결과는 고통의 불꽃이 의식의 빛으로 전환되는 과정에서 알아차리게 될 오만가지 생각과 감정을 정리하고, 진짜 원하는 것을 해결할 수 있는 자원을 내면으로부터 끌어올릴 힘을 찾아 활용할 수 있는 스킬을 훈련하는 자신이 될 것이다. 이 책이 필요한 순간 지금 기분이 꿀꿀한데, 억지로 나은 기분으로 업무를 해야 하는 부담을 느낄 때 지금 기분이 꿀꿀한데, 억지로 나은 기분으로 업무를 해야 하는 부담을 느낄 때 절망스러운 일이 일어나서 슬픔에 빠져있을 때 위기상황을 대처해가야 할 때 배신을 당해 모든 것을 잃을 것 같은 두려움이 엄습할 때 내가 주인공이 되지 못해서 질투가 올라올 때 내가 무능하고 연약하다는 생각에 슬픔이 스멀거릴 때 함께 할 사람이 없어 외로움을 느낄 때 현재 하는 일에 대해 지루함을 느낄 때 주변에서 나의 가치를 알아주지 않아서 화가 날 때 삶이 궁핍하고 비루하여 현실을 도피하고 싶을 때 모는 불행은 나의 탓으로 돌리게 되는 나약함을 느낄 때 다르게 행동했었어야 한다고 후회가 될 때 주변으로부터 비난받는다는 생각에 치욕을 느낄 때 해보지도 않고 실패를 예감하는 습관으로 위축될 때 꿈이 이루어지지 않을 것 같은 막연한 공포감으로 자신의 갈망을 부정하게 될 때

추천사
프롤로그

제1장 나는 사실 나를 모른다무의식이 만들어내는 삶의 패턴
인생은 왜 생각대로 되지 않을까?
나쁜 일이 일어났는데 왜 긍정적으로 생각하라는 걸까?

제2장 진짜 나를 이해하기
운명의 굴레에서 빠져나오기
나는 어떤 생각을 하는 사람인가?
나의 이야기
앞으로의 나

제3장 감정리폼 실행하기
감정리폼이란 무엇인가
감정리폼의 의의감정리폼을 해야 하는 이유감정리폼의 효과는감정리폼의 프로세스 알아보기
R) 지금의 감정을 확인하기
E) 감정의 느낌을 공감하기
F) 감정의 이유 이해하기
O) 감정에 반응하는 습관의 작동방식 관찰하기
R) 진정의 갈망 알아차리기
M) 리폼된 감정으로 새로운 대안 끌어당기기

제4장 감정리폼의 다양한 사례건강을 위한 감정리폼
커리어를 위한 감정리폼
관계를 위한 감정리폼
성공적인 비즈니스를 위한 감정리폼
여섯 가지 대표 감정 리폼하기

제5장 감정리폼과 함께 사용할 수 있는 다양한 방법들
좋은 에너지를 몸 안에 담아두는 LOCK & LOCK
너무 많은 스트레스가 동시에 몰려올 때
불안이 몰려올 때
뇌와 심장이 함께하는 시각화

에필로그