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• [시리즈] 컵오브테라피 [3]

반디앤루니스 리뷰

나를 본캐와 부캐로 나누는 시간별 응원 메시지!!

『컵오브테라피 - 본캐와 부캐 사이에서 균형 잡기』는 세계 행복 지수 1위 핀란드의 일러스트레이터와 심리치료사가 테마가 있는 애니멀 일러스트를 통해 삶의 균형을 유지하는 방법을 전합니다. 아침에 눈을 떠서 다시 침대로 돌아와 잠들기 전까지 하루를 시간대별로 나누어 인생의 크고 작은 문제를 따뜻하게 그려낸 일러스트와 실제 생활에 적용되는 대단히 구체적인 100가지 힐링 팁이지요.

출판사 리뷰

#스폰지가 뭘 알아~! “월요일 좋아!”를 외치는 스폰지밥! 하지만 월요일 아침부터 ‘이제 겨우 월요일 아침이라니! 이번 주 시간 되게 안 가네~!’라고 하는 사람들도 있습니다. 활기차고 재미난 주말을 보내고 나면 그런 느낌이 더 들곤 하지요. 하지만 컵오브테라피는 이렇게 조언합니다. “이렇게 생각하면 어떨까요? 하루하루의 일상과 직장생활 덕분에 사랑하는 가족과 친구들 곁에 머물 수 있다고 말이죠.” #타인의 성공 마음에 들지 않는 직장 동료의 성공도 대놓고 질투하기엔 뭔가 부끄럽습니다. 오히려 질투심 때문에 감정과 행동을 조절할 수 없다면 큰 낭패를 볼 수도 있지요. 컵오브테라피는 조용히 물어봅니다. “직장 동료의 성공을 보면 부아가 치밀어 오르고 속이 부글부글 끓나요? 화를 내는 대신 내가 발전하는 계기로 삼으면 어떨까요? 짜증나는 마음을 거울삼아 내 자신을 바라보세요. 짜증난 당신은 어떤 사람처럼 보이나요?” #기분과 태도 “기분이 태도가 되면 안 된다.”는 말이 있습니다. 누구라도 기분에 따라 태도가 바뀌는 사람과는 깊은 소통을 하고 싶지 않을 것입니다. 진심으로 소통을 원할 때 컵오브테라피는 말합니다. “상대방의 말을 진심으로 경청하는 태도가 중요해요. 내가 논의하고 싶은 안건이 있다고 해서 밀어붙이거나 대화의 초점을 돌려선 안 됩니다. 성공적인 소통의 책임은 대화를 나누는 쌍방에게 있습니다.” 천천히 책장을 넘기세요. 100개의 애니멀 일러스트와 워라벨을 위한 메시지를 모두 접하고 나면 내 본캐와 부캐를 시의적절하게 사용하여 삶의 태도를 변화시킬 수 있는 여유를 갖게 될 거예요.

아침 7
직장에서 49
퇴근 후 129
저녁 163
함께 살아가는 삶 205