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뇌박사 박주홍의 두뇌운동 365

시리즈 : 뇌박사 박주홍의 두뇌운동 365 [3]

박주홍 저 | 일월일일 | 2020년 09월

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ISBN : 9791190611053 / 128쪽 210 x 285 (㎜)

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책 소개

출판사 리뷰

뇌를 건강하게 유지하려면 전후좌우 골고루 사용해야 합니다!! 국내 최대 65개 프로그램 수록! 뇌는 우리의 생각, 판단, 운동, 감각 등을 담당하는 매우 중요한 기관입니다. 보통 성인의 뇌 무게는 약 1,400~1,600g 정도입니다. 약 1,000억 개 정도의 신경세포가 밀집된 신경 덩어리로, 일반적으로 전체 몸무게의 약 2% 정도에 불과하지만, 우리 몸 전체 에너지의 20%에 가까운 양을 사용하는 기관입니다. 이처럼 중요한 뇌를 건강하게 유지하려면 앞쪽(전두엽), 위쪽(두정엽), 측면(측두엽), 뒤쪽(후두엽)을 골고루 사용해야 합니다. 팔운동만 한다고 튼튼한 몸이 만들어지지는 않습니다. 마찬가지로 뇌도 부위별로 쓰임새가 다른데, 어느 한 부위만 계속 사용한다면 반드시 문제가 생길 것입니다. 뇌도 위치별로 하는 일이 다르므로 쓰는 부분만 쓰고 안 쓰는 부분은 계속 사용하지 않는다면 반드시 문제가 생기게 됩니다. 따라서 적극적으로, 그리고 골고루 써야 합니다. 또 좌뇌와 우뇌를 의식하면서 양쪽을 모두 적극적으로 사용하는 노력이 필요합니다. 이 책은 미로 찾기, 틀린 그림 찾기 등과 같은 문제들뿐만 아니라 글자, 모양, 숫자를 이용한 다양한 프로그램과 스트레스 해소, 손가락 운동을 통한 두뇌 활성화, 필사를 통한 명상과 마음 찾기 등 국내 최대라고 할 65가지 프로그램을 담고 있습니다. 지금부터 부지런히 뇌를 골고루 사용하는 습관을 들이면 기억력, 집중력, 관찰력, 연산력은 물론 성취욕도 높일 수 있습니다.

저자 소개

한의학박사∙의학박사∙보건학석사
소올한의원 대표원장

치매, 중풍, 불안(공황)장애, 심장병, 암 등 주요 난치병에 대한 뇌의학과 통합의학(한의학, 서양의학, 심신의학)의 권위자로 손꼽히는 그는 우리의 한의학으로 전 인류에 공헌하는 노벨의학상 수상이 가능하다는 소신을 가지고 있는 국민건강주치의이다.

한의학박사(교수)출신 의학박사, 보건학석사라는 독특한 이력과 20여년 이상의 국제적인 뇌 연구, 치매 연구를 바탕으로 뇌를 평생 젊게 만드는 궁극적인 뇌 건강법인 ‘영뇌건강법’을 창안하여 환자의 ‘마음과 몸’을 같이 치료하는 심신의학과 체질별로 환자 고유의 몸 안에 숨어 있는 자가치유능력(Self-care)의 극대화에 토대를 둔 ‘환자맞춤형 뇌신경체질의학치료’를 실시하고 있다. 

치매, 중풍의 명의였던 조부님을 비롯하여 집안 대대로 7대째 한의학 가업을 이어 가고 있는 저자는 경희대학교 한의과대학에서 방제학(한약처방학, Neuropharmacology) 1호로 한의학 석∙박사학위를 최연소로 취득, 수석졸업하고 경희대학교 한의과대학 최연소 임상교수(임상특강, 방제학1호)가 된 이후 줄곧 뇌심혈관계 난치병 처방 연구에 전념하고 있다. 서울대학교 보건대학원에서 보건의료정책, 예방의학 분야를 연구하고 보건학석사학위([한의학박사∙의학박사]출신 1호)를 취득했으며, 또한 서울대학교 의과대학 박사과정에서 8년여 동안 동서의학 체질의학이론의 형성 과정을 비교 연구한 끝에 의학박사학위(한의학박사[교수]출신 1호)를 취득했다. 서울대학교 의과대학 대학원 박사과정수료 후 연구원을 역임했으며, 서울대학교 보건대 학원 보건의료정책 최고위과정(HPM)을 이수하고 우수연구발표상을 수상했다.
미국 하버드대학교 의과대학(Harvard Medical School)과 부속병원(Brigham & Women’ s Hospital, Massachusetts General Hospital, DANA-FARBER CANCER INSTITUTE)의 치매, 심신의학, 암의학(혈액학) 임상교육과정을 수료했다. 
특히 미국 등 선진국의 서양의학에서 과학적으로 증명된 미래의학으로 주목받고 있는 심신의학의 세계 최고 권위자인 하버드대학교 의과대학 허버트벤슨교수(하버드대학교 의과대학이 선정한 20세기 5대 위대한 업적의 하나로 꼽히는『Relaxation Response』의 저자)를 연례적으로 만나 치매, 중풍, 불안(공황)장애, 심장병, 암 등의 심신의학적치료법에 대한 공통의 인식을 함께 한 바 있다. 미국 생명과학전공 한인과학자 및 의사 모임인 뉴잉글랜드 생명과학협회(NEBS, New England Bioscience Society)의 회원이다.
대표 저서로 『치매박사 박주홍의 영뇌건강법』 (2016), 『(20세부터 시작하는) 병없이 사는 법』 (2010), 『대한민국 한∙양방 건강보감』 (2007) 등이 있다. KBS-TV(비타민, 뉴스타임, 여유만만, 굿모닝대한민국, 생생정보통, 좋은나라 운동본부, 2TV 아침, 녹색충전, 교실이야기), MBC-TV(생방송오늘아침, 생방송월화수목, 생방송원더풀금요일, 파워매거진, 시시각각, 경제매거진M), SBS-TV(좋은아침, 생방송투데이, 생방송모닝와이드, 뉴스와 생활경제, 생활경제)의 국내 방송3사, EBS(다큐멘터리-황혼이 달라졌어요), 전 세계 187개국에서 영어로 시청하는 Arirang국제방송, 수신지역이 15억 인구의 중국 전역을 커버하는 중국 최대 국영방송 CCTV, 채널A(나는 몸신이다), MBN(엄지의 제왕, 황금알) 등 국내외의 수많은 건강관련 프로그램에 출연하여 의학자문을 했다. 또한 다수의 강연회와 네이버 지식iN 상담 한의사, 몸신주치의 등으로 활동하며 국민들의 질병예방과 건강증진을 위한 다양한 기여를 하고 있다.

《수상 및 활동 내역》
2016 서울대학교 보건대학원 보건의료정책 최고위과정(HPM) 우수연구발표상 수상
2013 위클리피플닷컴 ‘대한민국을 빛낸 신지식인 명의(한의학부문)’ 선정
2010 ‘한국현대인물열전33선(이명박 대통령 등 33인)’ 선정
2010 헤럴드경제 주관 ‘2010 미래를 여는 인물’ 올해의 의료인 선정
2007 한국능률인대상 ‘올해의 의료인(The Best Doctor in Korea)’ 대상 수상

경희서울한의원(건강수명증진센터) www.ksdoctor.kr / (02)498-7677, 7630 


목차

ㆍ머리말
ㆍ두뇌칼럼

● 1주차 1day ~7day
미로 찾기 · 16 | 점선 잇기 · 17 | 같은 것 찾기 - 글자 · 18 | 틀린 그림 찾기 · 19 | 같은 것 찾기 · 20 | 같은 것 찾기 - 알파벳 · 21 | 같은 것 찾기 · 22 | 틀린 그림 찾기 · 23 | 내 이름을 불러줘! · 24 | 뒤집힌 그림 · 25 | 같은 것 찾기 - 모양 · 26 | 틀린 그림 찾기 · 27 | 날씨 예보해 보기 · 28 | 주사위 뒷면 계산하기 · 29 | 같은 카드 찾기 · 30 | 틀린 그림 찾기 · 31 | 주판 계산하기 · 32 | 무슨 이야기를 하는 걸까요? · 33 | 다른 것을 찾아보세요 · 34 | 틀린 그림 찾기 · 35 | 따라 읽기·따라 쓰기 · 36 | 따라 읽기·따라 쓰기 · 37 | 양손 운동 차차차! · 38 | 양손 운동 차차차! · 39 | 벌집을 눌러 보세요 · 40

● 2주차 1day ~7day
모두 얼마일까요? · 42 | 색깔과 글자의 일치 · 43 | 숫자 피라미드 · 44 | 틀린 그림 찾기 · 45 | 단어 찾기 대작전 · 46 | 암호 풀기 대작전 · 47 | 백년식당 · 48 | 틀린 그림 찾기 · 49 | 너랑나랑 짝 맞추기 · 50 | 땅따먹기 · 51 | 다른 그림 찾기 · 52 | 틀린 그림 찾기 · 53 | 시간 문제 맞추기 · 54 | 누구의 지문일까요? · 55 | 중얼중얼 셈하기 · 56 | 틀린 그림 찾기 · 57 | 덧셈 뺄셈 차차차! · 58 | 숨은 패턴 찾기 · 59 | 디지털 숫자 알아맞히기 · 60 | 틀린 그림 찾기 · 61 | 따라 읽기·따라 쓰기 · 62 | 따라 읽기·따라 쓰기 · 63 | 양손 운동 차차차! · 64 | 양손 운동 차차차! · 65 | 벌집을 눌러 보세요 · 66

● 3주차 1day ~7day
순서대로 차차차! · 68 | 각각의 개수 · 69 | 오름차순 내림차순 · 70 | 틀린 그림 찾기 · 71 | 무엇이 더 무거울까? · 72 | 겹친 블록 상상하기 · 73 | 가로 세로 산수 놀이 · 74 | 틀린 그림 찾기 · 75 | 열쇠와 자물쇠 · 76 | 차례대로 숫자 누르기 · 77 | 겹친 모양 상상하기 · 78 | 틀린 그림 찾기 · 79 | 동물·식물 찾기 · 80 | 끼리끼리 묶기 · 81 | 하노이타워를 찾아라 · 82 | 틀린 그림 찾기 · 83 | 지역 전화번호 놀이 · 84 | 좌우대칭 그림 그리기 · 85 | 동물농장에 왔어요 · 86 | 틀린 그림 찾기 · 87 | 따라 읽기·따라 쓰기 · 88 | 따라 읽기·따라 쓰기 · 89 | 양손 운동 차차차! · 90 | 양손 운동 차차차! · 91 | 벌집을 눌러 보세요 · 92

● 4주차 1day ~7day
차례대로 한글 누르기 · 94 | 차례대로 영어 누르기 · 95 | 빈칸에 그려 보세요 · 96 | 틀린 그림 찾기 · 97 | 왼쪽 그림 오른쪽 글자 · 98 | 탐정놀이 대작전 · 99 | 모두 몇 개일까요? · 100 | 틀린 그림 찾기 · 101 | 들락날락 하우스 · 102 | 주사위 앞면 숫자 더하기 · 103 | 비밀번호를 찾아라 · 104 | 틀린 그림 찾기 · 105 | 같은 그림 따라가기 · 106 | 내려가면서 더하기 · 107 | 나무젓가락 산수 · 108 | 틀린 그림 찾기 · 109 | 브릿지 게임 · 110 | 같은 모양은 모두 몇 개? · 111 | 빠진 숫자 계산하기 · 112 | 틀린 그림 찾기 · 113 | 따라 읽기·따라 쓰기 · 114 | 따라 읽기·따라 쓰기 · 115 | 양손 운동 차차차! · 116 | 양손 운동 차차차! · 117 | 벌집을 눌러 보세요 · 118

ㆍ정답 · 120

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