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2020/6 시/에세이/기행 46위 | 현재 시/에세이/기행 46위 |

반디앤루니스 리뷰

"더 이상 나를 돌보는 것을 미루지 마세요." 나를 내 삶의 우선순위에 두고, 있는 그대로의 나를 긍정하고 이해하기 위해서는 주변 사람이 아닌 내가 주도적으로 삶의 방식을 만들어가야 한다. 내가 중요하게 생각하는 가치를 삶의 중심에 놓는 것은 흔들리지 않는 삶을 만든다.

<나는 나를 돌보기로 마음먹었다>는 구체적이고 실질적으로 나를 돌보는 효율적인 방법 101가지 방법을 담은 책이다. 몸과 마음, 감정, 관계, 시간, 집과 환경, 일, 창의성, 변화까지, 나와 나를 둘러싼 모든 것을 돌아보며 삶의 방식을 만들어나가고, 변화를 느껴보자. 그리고 기억하자. 내 삶에서 무엇보다 소중한 것은 나 자신이다.

출판사 리뷰

내가 쓰고 그리는 순간 책은 시작됩니다 나에게 맞는 방식으로 나만의 생각과 감정 기록하기 《나는 나를 돌보기로 마음먹었다》는 이해하기 힘든 전문 지식이나 감성적인 위로의 말보다 자신을 돌보는 구체적이고 실용적인 방법들을 알려줍니다. 가장 중요한 것은 ‘나에 관한 것들로 이 책을 채워 넣는 것’입니다. 적극적인 기록과 실천을 통해 자기 돌봄은 비로소 시작됩니다. 매일 밤 자기 전에 한 개씩 읽어봐도 좋고, 여유로운 주말에 책상에 앉아 그날 해보고 싶은 방법 하나를 골라 실천해봐도 좋습니다. 저마다의 방식으로 자기 돌봄을 실천해보세요. 101가지의 방법들을 천천히 따라 하다 보면, 나의 삶이 서서히 긍정적이고 주체적으로 바뀌는 것을 느끼게 될 것입니다

「이 책을 시작하기 전에」
누구에게나 인생에서 ‘잠시 멈춤’이 필요합니다

자기 돌봄이란
자기 돌봄 설명서
나를 돌보지 못하는 세 가지 변명

CHAPTER 1 몸 #1~ #11
CHAPTER 2 마음 #12~#22
CHAPTER 3 감정 #23~#33
CHAPTER 4 관계 #34~#45
CHAPTER 5 시간 #46~#56
CHAPTER 6 집과 환경 #57~#67
CHAPTER 7 일 #68~#78
CHAPTER 8 창의성 #79~#89
CHAPTER 9 변화 #90~#101

잊지 말아야 할 것
「감사의 글」